「生活習慣」に関する記事

ニキビができやすい原因とは？繰り返す大人ニキビの対策・ケア方法をご紹介

治ったと思ったらまたニキビができている…。大人になってから繰り返すニキビにお悩みの方は多いのでは？でも、繰り返し表れるニキビには、きっと何か原因があるはず。今回は、大人ニキビができる原因を探るとともに、適切な対策＆ケア方法をご紹介していきま...

二度寝しない方法15選！朝が苦手でもスッキリ起きられる方法をご紹介

誰もが朝はスッキリ目覚めて、余裕を持って準備をしたいもの。でも、スマホのスヌーズ機能やアラームを5分刻みに設定したり、万全の対策を取ったりしても眠気の誘惑に勝てず、ついつい二度寝…という方も多いのではないでしょうか？今回はそんな二度寝を防ぐ...

暗記の仕方にはコツがある！効率のよい暗記方法と実践的な勉強法とは

「効果的に暗記したい」と感じているなら、暗記の仕方を工夫すると◎。ただテキストを読むだけでは覚えられなくても、音読をすると覚えやすくなりますよ。他にも暗記のコツはいろいろあります。記憶の仕組みや効果的な暗記の仕方をチェックしましょう！

顔のくすみの原因とは？タイプ別の対策・対処法で明るい美肌を目指しましょ♡

疲れて不健康に見えたり、老け顔を作ったり…。顔のくすみは、マイナスの印象を与えてしまうもの。そんな顔のくすみには種類があって、角質、乾燥など原因別に分類できるのを知っていましたか？この記事で、タイプ別の対策・対処法をチェック！透明感あふれる...

習慣にしたい朝ごはん、オススメメニューは？ポイントとレシピを押さえLet's朝活

現代人は、なかなか「朝ごはんを食べる時間がない」という人も多いみたい。でも、朝ごはんは一日のエネルギーになる、とっても重要な食事なのです！そんな朝ごはんを習慣にするために、今回は朝ごはんをオススメする理由、朝ごはんのポイント、オススメのメニ...

買い足すのは“not エコ”かも。すぐ使わなくなりがちだけど、まだ使える優秀itemとは

あなたはレジ袋が有料になって、代わりの袋に何を使っていますか？この記事では、すぐ捨てそうになるけど実はまだ使えるアイテムや、消耗品にはならないアイテム（ラップ・保存容器・洗剤）をご紹介します。サステナビリティが注目されていることをきっかけに...

今年こそ可愛くなる宣言♡「明日から」を卒業して今日から出来る9つの意気込まない習慣

自分磨きは明日から！そんなふうに言ったことがある方も多いのではないでしょうか？この記事では、TPOを選んで楽しむメイクやコーディネート選びや新しい趣味や日常のちょっとした気遣いでmind改革を出来るような提案をします。意気込まずに、一瞬一瞬...

午前中の行動ってすごく大事かも。朝の4時間を有意義にするための過ごし方

休みの日はいつも目が覚めたら、お昼を過ぎていて少し後悔するの。今回は、起きてからお昼までの4時間を有意義にするための過ごし方をご紹介します。前日は夜更かしをやめてアラームをセットすることから始めましょう。ベッドメイキングや朝ごはんをしっかり...

寒い日も何故かテカるんです（泣）オイリーな肌を脱するために始めたい4つの生活習慣

オイリーな肌の方は寒い日でもテカりませんか？この記事では、オイリーな肌の原因や、オイリーな肌を脱するために始めたい4つの生活習慣、NG行動を紹介します。①スキンケアを見直す②肌に良い食生活を取り入れる③良い睡眠をとる④ストレスを解消する。オ...

新年だからこそ見直したい生活習慣。憧れの丁寧な暮らしに近づける一日のroutine

新年を機会に、今まで何気なく過ごしていた生活習慣を見直してみませんか？この記事では、誰でも簡単に生活に取り入れやすい提案を一日のroutineになるような行動やmindの紹介をしています。憧れの丁寧な暮らしに近づいて、もっとキラキラなあなた...

目指すはやっぱり男女モテでしょ。今すぐ始められる「0円美容」を毎日の習慣に

"あの子きれいだな"っていう印象を与える子って、見た目だけじゃなくて仕草やちょっとした表情が素敵なんですよね。お金を掛けなくても、習慣を少し変えるだけでかわいくなれるんです♡ドリンクを白湯に変えてみたり、丁寧なクレンジングや湯船につかること...

やること多くてパンクしちゃいそう！自分の生活を見直して、予定通りの一日にする方法

学校の授業や課題、アルバイトなど、やることが多いときってありますよね。今回は予定通りの一日にするための方法をご紹介します。無理のないスケジュール管理をすることや早寝早起きなど、意外と特別なことをしないでも効率よくToDoをこなせるかもしれま...

18kgやせて人生激変♡りなさんのポジティブダイエット⑤楽しく続ける秘訣は？

Instagramで20万人以上のフォロワーを抱える人気ダイエットインスタグラマー・りなさんのダイエット連載。最終回は、楽しくポジティブにダイエットを続けるために、りなさんがしているマインドセットについて教えていただきました！

新しい月がやって来るたび、気合いが入るから。月初めのcheck listで充実した一ヶ月を

新しい月がやって来るたび、今月は頑張ろうと気合が入る。そんなあなたに、月初のcheck listをご提案します。先月を振り返る、今月のテーマを決める、使えるお金の比率を決める、生活習慣を整える。この4つの方法で充実した素敵な一ヶ月を始めまし...

なんとなく不安にSTOP。7コの漠然としたモヤモヤの原因と具体的なアプローチ

なんとなく気分が晴れないときに考えたい7コの原因と解決方法をご紹介。生理、漠然とした不安、アルコール、運動習慣、スマホ、砂糖、ジャンクフードの7つのモヤモヤの原因から自分に当てはまりそうなものをピックアップ。不安を対処したり、もとになるもの...

みんなの憧れの的・A子。意識の高い彼女がしているナイトルーティンを覗いちゃおう

みんなの憧れの的A子はとっても意識高め。今回はそんな彼女のナイトルーティンを覗いちゃいましょう。帰宅してから寝るまで、順を追って見ていきます。帰宅後すぐにメイクオフ、バスタイムではボディスクラブやバスボムを、マッサージにはかっさとオイルを使...

ダイエットを決意。でも、何から始めればいい？最高のスタートを切って美ボディを

「よし、ダイエットをしよう！」。たった今そんな決意を固めた人もいるのでは？漠然とダイエットをしようと思っても「何から始めればいいの？」と悩んでいる人もいるかもしれません。今回は自分にとって最高のスタートを切るために、3つのダイエットステップ...

あの子の暮らしにインスパイアされて。“VLOG風”お洒落ナイトルーティン

YouTubeで人気のお洒落な人たちに、常にインスパイアされてしまいます。私もこんな生活できたらな…なんて思う人、必見です。この記事では、VLOG風のナイトルーティンについてご紹介していきます。家に帰ってから寝るまでに意識したい8ポイントが...

私が描く“丁寧な生活”とはまさにコレ。憧れる4人のお洒落なVLOGまとめ

VLOGみたいなお洒落生活、本当に憧れ。私もこんな生活がしたい…！この記事では、憧れる4人のお洒落さんのVLOGをご紹介します。休日の過ごし方やおうち時間を充実させる料理動画、旅行動画からルームツアーの動画まで、お洒落な4人の個性溢れるVL...

もう、家族シェアの〇〇から卒業！毎日のバスタイムがより充実するお風呂用品特集

シャンプーやボディーウォッシュなど、毎日使うお風呂用アイテムを自分で買っていますか？この記事では、家族でシェアして使っているお風呂用アイテムを卒業して、自分専用アイテムを買ってみよう！という提案をしています。香りがいいもの、パッケージが可愛...

儚く消えゆくヘアカラーに待った。日常ヘアケアを見直して一週間後も美しく鮮やかに

髪の毛の色落ちってカラーシャンプー以外にも防ぐための方法があるんです。今回は色落ちを防ぐシャンプーの温度やトリートメント、またヘアアイロンの使い方にも注目しました。他にもオススメのドライヤーやアイロン、ヘアケアアイテムもご紹介します。一週間...

春眠不覚暁の原因はな～に？しっかり春バテ対策をして、ぼんやり生活を阻止しよう

春は、なんだかポカポカして眠いですよね。心地良いくらいなら良いけど、生活に支障をきたすのはちょっと…。そんな春先、なんだかぼんやりしてしまう原因は、寒い冬から温かい春にかけての寒暖差から来る、自律神経の乱れだそうです。今回はそんな春バテの解...

ワクワクだけど、ちょっぴり不安な4月。今年こそ新生活の苦手意識を払拭！

4月は新しい変化ばかり。わくわくする気持ちはあるのに、なぜか不安な気持ちが入り混じるこの時季。この記事では、4月に抱える不安を払拭できるような提案をしていきます。初対面の場や通勤通学について、現在付き合っている彼氏についてなど、幅広い視点か...

自由な春休みはダラダラしがち。乱れた生活リズムを元に戻す1週間プログラム

春休みでだらけきった生活リズムを元に戻す方法をご提案します。自分に合った生活リズムを考える、日中の過ごし方を変える、睡眠前の食事に気を配る、バスタイムを工夫する、スマホは寝る2時間前にやめる、寝室の環境を整える、目覚めのルーティンを作るの7...

睡眠・食事・運動？痩せやすい生活スタイルを身につける長期戦ダイエットの優先順位

低カロリーの食事に変えたり、運動量を増やしたりとダイエットを始めると生活スタイルが変わりますよね。しかし一気にガラリと変えると慣れなくて疲れてしまい、ダイエットが続かないかも。「睡眠・食事・運動」の順番で優先順位をつけて、ゆっくり生活スタイ...

食べたくないのに何故か食べちゃう。寂しがり屋のお口とお腹の対処法を教えます

突然出てくる「なんか食べたい欲」。今回はそんな欲や状況に対処する方法をご紹介します。体を動かしてストレス発散したり、ドライフルーツなどの栄養価の高いオヤツを持ち歩いてみたり、日常生活を見直してみたり。今日から出来る簡単なことなので、気軽に試...

「何になるの？」なんて言わないで。芸能人さながらの自分磨き4つで、最高の私に

「そんなに自分磨きを頑張って何になるの？」なんて言わないで。可愛くなりたい、綺麗になりたい気持ちを大事に、芸能人さながらの自分磨き方法を実践してみましょう。ビタミンCを摂取したり、筋トレをして憧れBODYを目指したり、加湿器を置いたり、生活...

綺麗になることは、健康になること。基本の生活習慣を身につけて、理想の自分に

いつも漠然と「綺麗になりたい！」って思って、いろんな美容法をチェックしている。でも、たくさんの方法がありすぎて、何を始めたらいいのかわからない状態に。難しく考えていたけど、綺麗になる一番の近道って「健康になること」なのかも。基本の生活習慣を...

忙しいを言い訳にしない♡教職も授業もプライベートも頑張るGirlの生活をのぞく

教職課程をとっていると、学科の専門科目にプラスして授業が増えるもの。アルバイトやサークル活動があると、なかなか忙しくなってしまいます。多忙な中でもタスクをきちんとこなしている女性は、同性からも素敵に思えるもの。この記事では、筆者のそんな友人...

今度、失恋したぶりに彼に会います。元片思い相手との再会は最高＆最強の自分で

「ごめん」って一言で幕を閉じた恋。失恋したぶりに元片思い相手に会うことになったら、あなたはどうする？この記事では最高＆最強の自分で彼に会うために、生活習慣、髪、服装、香り、瞳の5つの準備を紹介します。「振らなきゃよかった」って思われるように...

退屈な時間は、おデブ街道まっしぐら。有力な「暇な人ほど太る」説の真相はいかに

「暇な人ほど太る」という説は、あながち間違いじゃないかもしれません。一日を朝・昼・夜に三分割し、自分の生活スタイルを見直してみましょう。例えば、ご飯のダラダラ食べは満腹感を抱きにくくなるため注意！また、隙間時間にカフェに立ち寄って甘い食べ物...

もう20%になっちゃった…。スマホの電池の減りが早い原因は○○にあるらしい

「最近、スマートフォンの電池の減りが早いな…。」と思っている方に向けて、電池の減りが早くなってしまう原因をまとめました。複数のアプリを開いたままにできる「マルチタスク」機能を使っていたり、位置情報などをつけっぱなしにしていたりしている方は要...

「あっ。今いい香りした。」柔軟剤でふんわり香る可愛い女の子になりましょう♡

いい香りがする女の子って素敵ですよね。でも男性の中には香水のような強すぎる香りが苦手な人もいるみたい。柔軟剤なら香水ほど強くなく、ほんのりした香りが持続します。この記事ではおすすめの柔軟剤の香りをフレッシュ、フローラル、甘め、リッチの４つで...

嘘でしょ、あると言ってくれぇぇ（焦）失くし物をした時のメンブレ解消法＋対応策

なんで失くし物をしちゃうんでしょうか。失くし物をすると本当にテンションが下がりますよね。そんな落ち込んだ気持ちを立て直す方法を紹介します。ずっと使っていたものと最近買ったものに分けて、マインドをまとめました。プラスして、お財布やスマホなどの...

甘いものはお預けなんてイヤなの。胃もたれの原因・予防・対処法を知ってスッキリ

胃が重く、ムカムカする「胃もたれ」。胃への刺激や機能低下、ストレスなどが原因になり得るんだとか。日頃から食べ過ぎない、刺激物は控える、ストレスをためないことを心掛けて、胃もたれを予防しちゃいましょう。胃もたれに効くマッサージやツボ、オススメ...

この失敗、何度目だ。ナイトルーティンを改善して、生活習慣を正しく取り戻す！

朝、ハッと目を覚ますと「え、もうこんな時間！？」って慌てる。目覚ましが鳴ったのを覚えていないときも。寝坊してしまうのは夜更かしが原因という人もいますよね。そんな人は“ナイトルーティン”を改善して、生活習慣を正しく取り戻してみませんか？毎日繰...

離れることが、彼との長続きの秘訣だった。会わない3ヶ月で2倍綺麗になる方法

毎日一緒にいて、時間を過ごす。そんなのが理想のカップルの形だったけど、実際は「離れること」も大切なのかもしれないって最近思ってきた。離れて初めてわかることってたくさんあるの。これからも彼と人生を歩んでいきたいからこそ、「3ヶ月会わない」とい...

空腹のあまり枕を涙で濡らす夜。ダイエットの天敵：深夜の食欲を上手く満たす方法

ダイエットを続けていると、深夜に突如襲ってくる「空腹」に挫けそうになる時がありますよね。実は寝る時に「空腹すぎる」のも良くないのだとか。自分の空腹レベルに合わせた、上手なお腹の満たし方が鍵なのかもしれません。水や炭酸水を飲んでみたり、食べご...

ブラっていつ替える？ショーツいつ捨てる？下着の交換や捨て方に関するアレコレ

ブラジャーやショーツの交換タイミングっていつだろう、と思った経験ありませんか？今回は、世の中の女性がどれくらいで交換しているのか、いつ交換すれば良いのか、どうやって捨てるのか、といった様々な疑問にアプローチ。ちゃんと考えたことがなかった方は...

専属トレーナーは、我が愛犬。毎日の犬の散歩ダイエットのコツ&気をつけること

毎日の愛犬の散歩。散歩にちょっとした意識と工夫を取り入れれば、ダイエット効果が得られるんだとか。今回は、毎日の習慣で痩せ効果を得る犬の散歩ダイエットのコツと、気をつけたいポイントをご紹介。歩き方や姿勢を意識して、隙間時間にも運動を取り入れれ...

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