「朝型」に関する記事

早起きすることが苦手な子は結構多いのではないでしょうか。早起きが苦手なのにはワケがあります。5つの習慣で早起きを得意にしましょう。毎日の睡眠サイクルを整えて、自分に必要な睡眠時間を知って、寝る前のルーティンを見直して、二度寝してしまう習慣を...

長年付き合っているカップルに浮かぶ「同棲」という考え。大事な相手だからこそ思いつきではなく準備して同棲に踏み切りませんか？同棲のメリット・デメリットを知って本当に同棲が必要なのか考えてみましょう。また、同棲するにはお互いのライフスタイルを知...

休みの期間で乱れてしまった昼夜逆転の生活リズムを整える方法をご紹介。朝早く起きる、朝日を浴びる、朝食を食べる、日中は活発に動く、昼寝、夜は光をシャットアウト、体を温めることを意識。そして生活リズムを崩さないために、寝だめ、寝酒、ドカ食いを回...

朝に時間が無くて駅まで走って行く毎日。そんなあなたに、普段より15分早起きしてやるべきことをご紹介します。朝起きてストレッチをすることや時間をかけて丁寧にメイクをすること、家に出る時の忘れ物確認の3つをピックアップ。布団からなかなか出られず...

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