美しさは“努力”で手に入る。外見も内面も磨いてまぶしい女性になるためのメソッド

＿美しい女性は永遠の憧れ

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美しいモデルさんや、芯があってきれいな女優さんって永遠の憧れですよね。
でも、そんな憧れと自分を比べて“自分とは程遠い存在”と思ってしまっていませんか？

努力次第で美しさは手に入れられる！

自分に自信が持てないのは、ただ諦めてしまっているだけなのかも。
美しさは、努力次第で手に入れられるんです。
憧れの女性だってきっと美しさを保つための努力を怠っていないはず。

外見も内面も磨いて、美しさを手に入れちゃいましょう。

｜外見編

まずはなりたい目標を決める

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自分磨きを始めるといっても、目標がなければ何から始めればいいか分からないもの。
まずは憧れの人を設定して自分のなりたい姿をイメージしてみることが大切です。
期間やゴールを決めれば、きっと頑張るモチベーションにもつながるはず。

規則正しい生活は鉄則

目標が決まったら、生活習慣から改めてみましょう。
早寝早起きをしたり、しっかり1日3食の食事をとって、できるだけ生活リズムが整った健康的な生活を目指してみて。

特に頻繁な夜更かしはおすすめしません。
生活リズムが不安定になって、肌荒れの原因にもなるんだとか。
夜中にスマホを見すぎずに、十分な質の高い睡眠時間を確保することが大切です。

水をこまめに飲む習慣をつけて

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憧れの女性のきれいの秘密は、“水分”にかくされているのかもしれません。
こまめに水をとることで、体内の酸素や栄養素をスムーズに運ぶことんだり、便秘解消や美肌にもつながるのだとか。
とくにトイレやお風呂の前後に少しずつ水分補給をするのがポイントです。

人間の身体は60％が水でできており、体内で酸素や栄養素を運んだり、老廃物を排出したり、体温を維持するなど生命維持に必要な役割を担っています。
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美しい姿勢を心がける

猫背だったり姿勢が悪かったりすると、なんだか印象が悪く見えがちですよね。
実は、姿勢の悪さは体全体の歪みにもつながってしまうそう。
普段から体の軸を意識してまっすぐ立つようにしましょう。

カラダの真ん中でまっすぐ立っているように意識することが大切です。そうすると、自然と良い姿勢が保てるようになります。おへそをお腹の中に吸い上げるように、そして頭の上をキュッと引っ張られるようなイメージで上体を引き上げてみます。
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適度な運動も忘れずに

家に居る時間が増えたり、いろんな活動が制限されている今、積極的に体を動かすことも大切です。
リフレッシュやストレス解消といったメリットも得られそう。
いきいきとした姿でいるためにも、無理のない範囲で運動を習慣づけたいですね。

清潔感のある身だしなみを

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清潔感も美しさの重要な要素。
いくらきれいに着飾っていても、服がシミや毛玉だらけだったら好感を持ちにくいですよね。
髪や服装が乱れていないか、こまめにチェックする習慣をつけてみましょう。

自分に似合うメイクの研究

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外見磨きで忘れてはいけないのが、お化粧。
そのままでは自分に自信が持てなくても、メイクって一瞬でかわいくなれる魔法のような存在ですよね。
自分のコンプレックスだって、メイク次第では長所に変えることだってできちゃいます。

以下の記事では自分に合ったメイクの研究方法について紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

結局私は、どうすれば可愛くなる？‘本当に自分に合うメイク法’の研究method♡｜MERY [メリー]

今、流行りのメイク方法や可愛いコスメを使ったメイクテクニックなど、あらゆるメイクを楽しめる時代ですよね。しかしその中で自分に似合うメイクを知っていますか？この記事ではあなたが自分に似合うメイクを知るための研究方法やメイクテクニックのヒントとなるものをご紹介します。

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