忙しい朝はスムージーで手軽に栄養チャージ。きっと明日から始めたくなる、レシピ6選

出典 snapmart.jp

いけない、寝坊した…！
時間ないし、今日も朝ご飯はいいかな…。

なんて毎日が続いていませんか？
忙しいからといって朝ご飯を食べないと、1日元気が出ない、なんてことも。

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たまには気軽に栄養を摂取することができるスムージーを朝ご飯に取り入れてみてはいかが？
少ない工程でパパッと作ることのできるスムージーは、忙しいMERYガールの強い味方。
この記事では6つのレシピをご紹介します。

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まずは揃えておきたい材料をご紹介。
1つ目はベースとなる野菜や果物。
グリーンスムージーを作る場合は、小松菜やほうれん草といった緑の野菜を選んでみて。
甘みを加えたい時はバナナやりんごが良さそう♡

※アレルギーをお持ちの方は食材や、レシピ選びに気をつけてください。

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お好みで氷やジュースを加えるのも良さそう。
夏場などは氷を加えることですっきりと飲みやすいスムージーに仕上がりそうですよ。
ジュースを加える場合はアサイージュースなんていかが？

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豆乳やプロテインなんかを加えても良さそう。
そのままでは少し苦手だな…という方はスムージーに加えることで楽しく取り入れることができそうです。
下に紹介するレシピを参考にしてみてください！

まずご紹介するのは小松菜・バナナ・ブルーベリーを使用したレシピ。
ブルーベリーは冷凍のものを使用すると気軽に取り入れやすそうです。
フルーツを入れることで口当たりも良くなりそうですね。

こちらは小松菜・バナナ・豆乳を使用したレシピ。
ビタミンやミネラルが豊富に含まれた小松菜はスムージーの材料にぴったり。
はちみつを入れることで、優しい味わいに仕上がりそうですね。

こちらはりんごとにんじんを使用したスムージー。
鮮やかなオレンジで明るい気持ちになれそうですね！
優しい味わいを楽しみたい方におすすめです。

甘いスムージーを楽しみたい方は野菜を使用しないスムージも◎
こちらはブルーベリーとバナナを加えたレシピです。
お砂糖も入っているので、ほんのり甘い仕上がりになりそうですね。

グリーンとピンクの2層が可愛らしいこちらは、ほうれん草のスムージーの上に、いちごとバナナのスムージーをスプーンで静かにゆっくりとのせています。
見た目にも華やかで気分が上がりそうですね。

こちらはバナナ味のプロテインを使用したレシピです。
小松菜やバナナ、ブルーベリーなど栄養価の高い食材がたっぷり含まれているのが嬉しいですね。

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材料の組み合わせ次第で様々な味が楽しめるスムージー。
気軽に栄養を摂ることができるのも嬉しいですね♡
ぜひ忙しい朝に取り入れてみてください。