MERYEDITORS 夏は体を動かしたくなる季節！
太陽に照らされる時間が増える夏は、運動を楽しむのにもってこいの季節。
「最近は梅雨で家にこもりがちだったから、体を動かしたくてうずうずしている」というZ世代も少なくないのでは？
そこで今回は、『Z世代社会人の運動事情』をMERYアンケートで詳しく調査してみました。
※2026年7月に実施した「Z世代の運動に関する調査」Z世代社会人300人の調査結果に基づく
Q：日頃から何かしらの運動をしている？
はじめに、「日頃から何かしらの運動をしていますか？」と質問。
「はい」と答えた人は41.7％でした。
昨年、MERYが『Z世代のスポーツ事情』を調査した記事では、「普段何かしらのスポーツ（ジムも含む）をしていますか？」との質問に23.5％が「はい」と回答していました。
上記の結果を見比べると、運動やスポーツを習慣にしているZ世代は増加傾向にあるといえるでしょう。
Q：どのような運動をしている？
続けて、運動をしていると回答した人に「どのような運動をしていますか？」と質問。
ランキング上位は、1位が68％の「ウォーキング」、2位が38.4％の「ジムなどで筋トレ」、3位が32％の「ランニング」といった内訳に。
日常で気軽に取り入れやすいような運動が、人気の傾向にあるようです。
スポーツ系に関しては、「サッカー・フットサル」「野球・ソフトボール」など、球技に支持が集まっていました。
Q：運動をする頻度は？
「どのくらいの頻度で運動をしているか」についても調査。
1番多かったのは43.2%の「週3日～4日」で、次点には30.4％の「毎日」が続く結果に。
運動を習慣にしているZ世代のうち、約7割が週3日以上の運動をしていることがわかりました。
Q：運動を始めたきっかけは？
さらに、「運動を始めたきっかけ」を伺ってみました。
ダントツで回答が多く、1位となったのが「ダイエット」。
3位にも、ダイエットと似た項目の「体型維持」がランクインしました。
Z世代といえば、日頃からSNS映えを意識しながら生活しているイメージがあります。
「SNSで映えるような体型を目指すために運動を始めた」という人も、彼らの間では少なくないのかもしれません。
また、以前MERYが『Z世代の健康＆ダイエット事情』を調査した記事では、約8割が「健康を意識して行っている習慣がある」と回答。
Z世代の健康への興味関心の高さが伺えました。
上記のアンケート結果を踏まえると、「健康のため」がランキング2位となったのも納得でした。
Q：運動をしない理由は？
ここからは、日頃運動をしていないと回答した人を対象にアンケート。
まず、「運動をしない理由」を伺ってみました。
最も多かった回答は「面倒だから」で、2位には「時間がない」、3位には「運動が苦手」が続きました。
Z世代は、日常的にSNSのチェックや更新に追われ、推し活やハンドメイドなどの趣味の時間も大切にしている印象があります。
Z世代社会人の場合はさらに勤務時間も加わるため、より運動の時間を確保するのが難しく、運動そのものを億劫に感じてしまいやすいのかもしれません。
Q：これから始めるとしたらやってみたい運動は？
続けて、「これから運動を始めるとしたらやってみたい運動」を伺ってみました。
TOP3は、1位が45.7%の「ウォーキング」、2位が23.4％の「ジムなどで筋トレ」、3位が11.4％の「ランニング」といった並びに。
運動をしない理由として、面倒なことや時間がないことが挙げられていた点を踏まえると、通勤ついでにできるウォーキングや、隙間時間で取り組みやすい筋トレなどが人気だったのは、納得の結果といえそうです。
健康のために、日常に取り入れやすい運動を習慣化！
Z世代社会人の運動事情を調査した結果、約4割が何かしらの運動を習慣にしていることが判明。
ダイエットや健康のために運動をしているとの声が多く挙がり、具体的にはウォーキングやランニング、筋トレなどに取り組んでいる人が目立ちました。
仕事に精を出しながら、SNSや趣味などでプライベートの時間も充実させているZ世代社会人たち。
そんな忙しい日々を送る彼らは、日常に取り入れやすい運動を習慣化することで健康の維持を図っているようです。
