宮平なつき 空中ヨガが体験できる期間限定のワークショップを開催中♪
横浜の関内にある、ハンモックやシルクを使った空中ヨガスタジオ「Nest STUDIO（ネストスタジオ）」は、2022年の10月でオープンから5周年を迎えたそう。
これを記念して、少しでも多くの人に空中ヨガの魅力を知ってもらいたいと、空中ヨガワークショップを2022年11月30日（水）までの期間限定で開催中なんです！
ワークショップは、3人のインストラクターによる3つのスペシャル空中ヨガが体験可能。
“おもしろい体験ができそう♪“とMERYスタッフもさっそくメディア体験会に参加させていただきました。
（写真左から）Sherry先生、Ai先生、Mai先生
ワークショップ1：空中ヨガコーチング／逆さまの世界から見る自分
Ai先生が担当するのは、ハンモックヨガ。
「ハンモックヨガで身体をほぐし、思考を手放した状態のところで、コーチングによって潜在意識にアプローチしていきます。
体にスペースを作ることでできた心の余白から、自分でも気付けなかった心の声＝本音を引き出します」（Ai先生）
ハンモックを使って、上半身をほぐしたり、腰を引っ掛けて、逆さになったりするヨガを体験できます。
まずはAi先生がお手本を見せてくれたのですが、見たときは「こんな高度な技なんてできない！」とビビってしまいました。
でも、おそるおそる挑戦してみると、ちゃんとハンモックが体を支えてくれて、逆さになっても落ちないんです！ 景色ももちろん逆さになるので、ふだん見ることのない不思議な世界を体感できます。
血流も心臓へ戻るのむくみ解消にもいいらしいですよ♪ 体が硬い人でも大丈夫だそう。
また、ハンモックで体を丸めて、小休憩できるポーズも体験。
ハンモックが全身を包み込んでくれるので、周りに人がいても、包まれている間は、“自分ひとりだけの空間“と感じられ、心が穏やかになってとてもリラックスできます♪ 新感覚の体験でした。
＜通常価格＞ハンモックヨガ60分＋コーチングセッション60分（計120分）￥42,900 ＜キャンペーン価格＞ハンモックヨガ30分＋コーチングセッション30分（計60分）￥7,800
ワークショップ2：体と心を整える エアリアル×フロアー”オールインワン” 特別クラス
Sherry先生が担当するのは、フロアー（ヨガ／ピラティス／ストレッチ）× ハンモック×シルクを一度に行う業界初のオールインワン特別クラスです。
「フロアーワークではヨガ・ピラティスの動作を中心に自体重を使って体のバランスと筋力を整え、エアリアルではハンモックとシルクを利用して、自体重ではできない範囲のストレッチや加圧効果を使ったデトックスを行います。
セミプライベートとして実施するので個々の悩みに沿った内容のご提案が可能です。整体やマッサージ、身体負荷の高いエクササイズにない、心身をトータルケアして整える“特別な時間”をお届けします」（Sherry先生）
体験会では、マットを使ったヨガのポーズで体をほぐすことからスタート。
写真のような「ダウンドッグ」のポーズでは、肩周りや背中、足裏全体が伸びてとても気持ちよかったです♪
その後は、写真のようにハンモックを使って体重をかけて動いていき、肩や肩甲骨周りをほぐしました。
難しいポーズはないので、デスクワークばかりで肩こりに悩んでいたMERYスタッフも、あまりの心地よさにいつまでもやっていたいと思うほど！
最後は、後頭部にシルクを引っ掛けて、首のほぐしを体験。重い頭をシルクに預けて、首の負担を軽減しながら首・肩周りをほぐせるので、終わった後は、首・肩周りがすごくスッキリしていました♪
一般的なヨガやピラティスだと、筋肉を思いっきり使っている感じがして疲労感もあるのですが、ハンモックやシルクを使っての動きは、体がスッキリしつつも疲労はそこまで感じられなかったのが驚きです。
＜通常価格＞1回90分：￥16,500／6回： ￥82,500 ＜キャンペーン価格＞先着4名まで：1回：¥11,000／6回：￥55,000
ワークショップ3：エアリアルシルク振付クラス
「エアリアルシルク振付クラス」を担当するMai先生のシルクを使った演技がこちら。
体を支えているのはシルクだけと思えないほど迫力のある動きで、まるでサーカスを見ているよう！ 写真だけでもすごさが伝わりますよね。
ここだけの話、Mai先生の前職は新聞記者で、エアリアルシルクやフープ歴は7年ほどなのだそう。
そうとは思えないほど熟練された、しなやかでダイナミックな動きでした！
MERYユーザーのみんなも、今から始めても遅くはないはず。頑張ればMai先生のように自由自在な動きができるようになるかもしれません！
Mai先生のレッスンは、全6回で1曲の振付を完成させます。
「最初はトリックの練習から始め、音楽に合わせて踊れるように進めていきます。
トリックがたくさんできるようになったので、音楽に合わせてみたい！ 通常のレッスンにないトリックもやってみたい！ 振付を覚えるだけではなく、さらにブラッシュアップしたい！ そんな方々、個々のレベルに応じて、進めていきます。
短期集中型ワークショップで一曲通して踊る楽しさや達成感を味わいましょう」（Mai先生）
＜通常価格＞￥33,000（1回60分・全6回） ＜キャンペーン価格＞￥19,800（1回60分・全6回）
体験会では、さらに、フープを使った演技も披露してくれました。
フープの細い縁にいろんな体勢で絡みながら、ポーズを取っていたMai先生。人間業とは思えない…！
シルクは難易度が高すぎると感じたので、MERYスタッフは、フープの縁に腰掛けるだけのポーズを体験させてもらいました。
バランスのコツをつかめば、両足を床から離してフープに乗せても安定していたので、“慣れれば先生のようにフープと一緒に動けるのも夢じゃない！”と感じることができました（笑）。
空中ヨガで心と体を解放してみよう♪
空中ヨガ初心者のMERYスタッフでも、インストラクターの先生たちが丁寧に指導してくれたので、とても楽しむことができました♪
体験会は30分くらいでしたが、終わったあとは、体がポカポカしていて、けっこう体を動かしたのだなと実感。また気持ちもスッキリした気がしました。
興味のある人は、まず体験してみてください！ 一度体験したら、ハマっちゃうかもしれませんよ♡
※ワークショップは、期間中、各先生1回ずつ体験可能（「エアリアルシルク振付クラス」のみ全6回受講）
【施設情報】
空中ヨガスタジオ『Nest STUDIO（ネスト スタジオ）』
場所：横浜市中区蓬莱町1ｰ２-8 勝幸ビル4F（JR関内駅徒歩2分）
電話番号：045-308-9990
営業時間：月・火・水・木10:00～13:00、18:00～20:00／土日 9:30～17:00
定休日：金曜
