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ちょっとの工夫で快適に♡今よりもさらにヨガを楽しむアイデア

リラックスできたり、体がスッキリしたり、いろいろなメリットのあるヨガ。この記事では、いつものヨガをちょっとだけ良くするアイデアをご紹介します!

更新 2022.10.18 公開日 2022.10.22
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ヨガの時間、今よりもっと快適にできる?

ヨガは、自分の心と体に寄り添う大切な時間。心も体もベストな状態で取り組んで、今よりもっと充実させたですよね。

食や、便利グッズ、ウェアなどの面から、すぐに真似できるアイデアをご紹介します♡

食事は、2~3時間前に済ませておいて

食後すぐのヨガは、体が消化の最中のためおすすめできません。ヨガには頭を下にするポーズや体をねじるポーズがあり、気分が悪くなってしまうことも。できれば食事は、ヨガを行う2~3時間前には済ませて。

スムージーで栄養を補給

軽い食事にはスムージーが便利。こちらは、今流行りの「完全メシ」。33種類の栄養素入りで、タンパク質、脂質、炭水化物がベストなバランスで配合されています。
味は「アップル&キウイ&ケール」と、「バナナ&マンゴー」の2種類です。

日清食品 グリーンスムージー 235ml×12本 ¥3,915 1本あたり¥326

ヨガの後に植物性のプロテインを

ヨガの後にプロテインを飲む方もいると思いますが、せっかくなら体のためにこだわったものを選びたいところ。100%植物由来のこんな商品を発見しましたよ。
大豆ベースに、人気のモリンガやアサイーを含んだ7つのスーパーフードを配合した植物由来のプロテイン。冷え対策素材も入っているので、これからの季節によさそう。

アロマの香りでヨガマットをお手入れ

汗で汚れがちなヨガマット。ポーズの最中に嫌な臭いがしてきたら、集中できないですよね!
こちらは、アロマの香りでヨガマットをお手入れできるヨガスプレー。ヨガマットに吹きかけて、軽くタオルで拭き取ってお手入れします。ルームスプレーとしても使えるので、ヨガの前にスプレーすれば、心地よい香りの中でヨガを楽しめます。
写真は、純正ラベンダーやベルガモットが穏やかに香る「CALM」。ほかにも、サンダルウッドやイランイランが香る「MEDITATION」や、ライム、スイートオンレジが爽やかな「CLEAR」などもあるのでチェックしてみて♡

ヨガワークス ヨガスプレー ¥2,530

水分補給にはサッと飲みやすいマイボトルが◎

ヨガの最中に行う水分補給。ポーズの合間に飲むから、ペットボトルよりもサッと飲めるタイプのマイボトルを準備しておくと便利。
Vminiのボトルはストロータイプで飲みやすく、サイズやカラーバリエーションも豊富だから選ぶのも楽しくなっちゃう♡

Vmini ストロー付きウォーターボトル 18オンス ¥5,562

日常生活のあらゆるシーンで使いやすいサーモス。ワンタッチで開けられるタイプは、実はスポーツシーンにもピッタリなんです!
こちらもサイズやカラーバリエーションが豊富なので、自分に合ったものを見つけてみては?

サーモス 真空断熱ケータイマグ 500ml ミルクホワイト ¥2,204

秋冬のヨガウェアを準備

ワッフルトレーナー出典ramsay.jp

寒くなるこれからの時季。ヨガウェアも秋冬バージョンにチェンジして冷えを防止しましょ♪
自宅や屋外でのヨガをしている人はもちろん、スタジオ派の人も、ヨガウェアと相性抜群の長袖のトレーナーがあれば、レッスンの前後に重宝します。

RAMSAY ワッフルトレーナー ¥2,890

ヨガソックス出典ramsay.jp

足元が冷えやすい人には、ヨガソックスもありますよ。
5本指タイプなので、床をしっかりと捉え姿勢の安定感を保てます。足裏に滑り止めが付いているので、マットでもフローリングでもOK!

RAMSAY ノーマルヨガソックス ¥430

寒くなってくる季節も、ひと工夫でヨガを楽しんで

「RAMSAY」ビジュアル画像出典ramsay.jp

だんだん寒くなってくるこれからの季節。体を動かすのが億劫になりがちですが、ほんの少しの工夫をすることで、ヨガをもっと楽しめますように…♡

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