なんだか心が落ち着かない。そんなときは“1人の時間”に没頭して♡おうちや外出先でリフレッシュする方法10選

最近なんだか心が落ち着かない。
その理由は、連日悲しいニュースが流れていたり、季節の変わり目だったり、本当に様々。

特に、ロシアによるウクライナへの軍事侵攻に関するニュースが絶えず流れ、

「何かできることはないのかな」
「私たちの暮らしはどうなるんだろう」
「傷ついた人たちに何か支援はできないかな」
「未来はどうなってしまうんだろう」

様々な不安と疑問で胸がいっぱいという人は多いかもしれません。

悲しいニュースや季節の変わり目で心が落ち着かない日々を過ごしている…という人は、“1人の時間”を楽しむ一日を過ごしてみてはいかが？

行き場のない悔しい気持ちや、未来に対する不安。
いちど、考えることから離れて、自分だけの時間を楽しんでみましょう！

リフレッシュになるような時間を過ごせば、「今はこれをしなくちゃいけない！」ということが見えてくるかも。
そしてまた前向きな気持ちがかえってくるはず。

今回は、リフレッシュとなる1人の時間のために、外出先やおうちでのリラックスできる過ごし方を、それぞれ5つご紹介します！

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まずは「自然の多いスポット」におでかけしてみてはいかが？
森や花、美しい自然に囲まれることで、スーッと悩みも飛んでいきそう。
地球の美しさを間近で見ると、自分の悩みも小さいものに感じますよね。

そして不思議と、「もっと頑張らないと！」という気持ちがみなぎってくるかも♡

自然に囲まれつつ、可愛さに癒やされたいという人は、埼玉県・飯能市にある『ムーミンバレーパーク』がおすすめ。
まるで北欧に旅行に来たような楽しさと、ムーミンの可愛さにキュンッとすることまちがいなし。

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続いては「ドッグカフェ」に足を運んで、わんちゃんの可愛さと、おいしいカフェメニューを楽しんでみてはいかが？

わちゃわちゃと遊ぶわんちゃんの姿を見たら、落ち着かない心も癒やされそう。
そんなわんちゃんを見ながら、おしゃれなドリンクや食事メニューを楽しめると、リフレッシュすることまちがいなし。

そんなドッグカフェに行ってみたいという人は、東京・両国にある『AHBASE（エーエイチベース）』がおすすめ。1時間¥1,650でたくさんのわんちゃんと触れ合える時間があるみたい。
ほかにも様々なイベントが開催されているようです。
静かな両国の街並みも楽しめるので、おすすめです♪

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活字を読むと、集中して悩みも忘れられる。
そう感じる人も多いかもしれません。
それなら「図書館」に行って、運命的な出合いをしてみてはいかが？

「この本が欲しい！」と思って書店に行く人は多いと思いますが、図書館なら「あ、こんな本あったんだ」と運命的な出合いをする可能性もあります。
本はもちろん、内装が素敵な図書館なら、もっと充実した時間が過ごせそう♡

おすすめは東京・本駒込にある『東洋文庫』。
東洋文庫はアジア全域の歴史と文化に関する東洋学の専門図書館で、世界でも注目を浴びているみたい。
画像の通り、内装もクラシックな雰囲気でとっても素敵。
今、世界では様々なことが起きている。
その理由を知るために、歴史を勉強して、「私にはこれができるかもしれない！」と、前向きな気持ちを取り戻してみてはいかが？

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お出かけスポット最後に紹介するのは「下町散歩」。
日本の歴史や情緒を感じられる下町は、歩いているだけでワクワクした気分に。

人気の下町スポットといえば日本全国に様々な場所がありますが、おすすめは『門前仲町』。
画像は「人情深川ご利益通り」。
『成田山 深川不動堂』に続く参道で、様々な仲見世があります。
赤門をくぐると、まるで江戸時代にタイムスリップしたかのよう♡
歴史とモダンを感じられるスポットで、おしゃれなカフェもたくさんあります。

ここで時の流れを忘れて、日本の歴史を楽しむ時間を過ごしてみてはいかが？

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まずは「自宅シアター」で、おうちの中で特別な時間を過ごしてみてはいかが？
まるで映画館に来たような気分を味わえるように、ポップコーンを用意したり、お部屋の配置を変えて、リラックスした気分で映画を楽しんでみたりしてみてはいかが？

最近は『Netflix（ネットフリックス）』や『Amazon Prime Video（アマゾン プライム ビデオ）』など、さまざまなVOD（ビデオオンデマンド）サービスがあるので、おうちにいながらたっぷり映画や連作ドラマを楽しめます。

今日はバタバタ過ごすのをやめて、映画をゆっくり見る時間を作ってみて♡

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続いては「アロマキャンドル」を置いて、ゆらゆらと揺れる灯りとふんわりとした香りで、おうちスパ空間にしてみてはいかが？

火の灯りって、いつまでも見続けられる。
ずっと見ていることで、なんだか悩みも忘れてしまう。
そういう気分になる人は多いかもしれません。

灯りだけでなく、自分の好きな香りがふわっとすれば、よりリラックスした時間を過ごせそうですよね。

「リラックスしすぎて、消さずに寝たらどうしよう…」
そう不安に思う人もいるかも。
最近はLEDライトのものも多く、本格的な火にそっくりなものも多いので、そちらもいいかもしれませんね。

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忙しい日々を過ごしているなか、一番の楽しみはお風呂。
そういう人は多いかもしれません。

それなら「お風呂時間」を素敵なものにして、いつも以上にリラックスした時間を過ごしてみてはいかが？

ちょっとお高めのバスボムを入れたり、アロマキャンドルを並べたり、いつもより贅沢なお風呂時間を過ごして、誰にも邪魔されないゆっくりとした時間を過ごしてみましょう。

不安な気持ちに押しつぶされて、何も手につかない。
そんなときは、自分以外誰も入れない、1人だけの時間を特別なものにしましょう♡

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おうちでのリラックスした過ごし方、最後に紹介するのは「枕」。
睡眠ってとっても大事。
睡眠の質が、その日の自分の状態を左右するといっても過言ではないはず。

ぐっすりと眠るために、枕にこだわってみてはいかが？
低反発で、自分の頭がすっぽり収まる枕があれば、スッキリとした気持ちで朝を迎えられるかも♡

落ち着かないときは、眠るのが一番！
その眠りを、枕でサポートしましょう。