_iimr_5
EDITORSのロゴMERYEDITORS
お気に入り

デート前にかわいくなる!“即効性あり”の小顔トレーニング

デートの日は普段よりも気合を入れて、メイクもおしゃれも頑張りたいですよね。だけど、そんな日に限って「顔がむくんでるかも!」っていう経験、ありませんか?そこで今回は、パーソナルフェイストレーナーの木村祐介さんに、「デートの朝にオススメ!」の小顔トレーニングを教わりました。

更新 2021.09.10 公開日 2021.09.11
目次 もっと見る

今日は彼とデートなのに、顔がパッとしない…。

今日は大好きな彼とデート。前の日から来ていく服まで決めて、準備万端…と思ったら、顔がむくんでパンパン!そんな経験をしたことがある人も多いはず。お風呂に入ったり、マッサージしたり、必死になりますよね。

そこで今回は、パーソナルフェイストレーナーの木村祐介さんに、即効性のある顔トレを教えてもらいました。顔のリフトアップ効果が期待できて、目がぱっちり。口角もアップして笑顔に自信が持てるようになる、魔法のようなトレーニングなんです♡

①直前!首長リフトアップ

木村祐介

「このトレーニングをすると、首が細く、長くなり、目尻と眉毛がキュッとアップ。また、顔のサイドのリフトアップにも効果絶大です。さらに、食いしばりや肩こりにも効果があるので、ぜひ行ってみてください」

【やり方】
顔全体を使う意識で「お」の口にする。

木村祐介

②右手で頭、左手で肩を押さえる。

木村祐介

【ポイント】
右手の薬指がこめかみくらいに当たるくらいの位置が正解。

木村祐介

③右に頭を倒す。このとき、倒すことを頑張るのではなく、伸びているところを上に引き上げる感覚を持って。
ゆっくり5カウントしたら、①に戻ります。①に戻るときは、ゆっくり戻すことが大切です。
①→②を5回繰り返し、反対側も5回行いましょう。

木村祐介

【NG】
肩をすくめるのはNG。あくまで伸びているところを上に引き上げるイメージで。

②即効!まぶたパッチリトレーニング

木村祐介

「目の神経を刺激させることで、まぶたを開きやすく練習です。終わったあと、目がぱっちりとした実感が持てると思いますよ!」


【やり方】
①顔全体を使う意識で「う」の口にしたら、眼窩(目の内側のくぼみ)に親指をグッとあてる。

木村祐介

【ポイント】
眼窩は、目の内側の上部分。押すと“痛気持ちいい”部分です。

木村祐介

②眉間にシワをつくらないようにまぶたを閉じる。このとき、目は遠くを眺めているイメージがベスト。ゆっくり5カウントしたら、①に戻る。
これを左右ともに、3回行いましょう。

③笑顔が素敵に。口角アップトレーニング

木村祐介

「口角がアップして歯がキレイに見え、笑顔が素敵になるトレーニングです」

【やり方】
目一杯口角を上げましょう(真上ではなく、頬骨に向かって上げる)。口元で逆三角形をつくるイメージで。

木村祐介

②両手の親指で口の端を頬骨に向かって押さえる。

木村祐介

③口を大きく開いて「あ」の口に。この状態で5カウントし、①に戻ります。手が滑ってきたら、しっかりと押さえ直しましょう。
①→②を5回繰り返して。

彼に「今日もかわいいね」って言わせちゃおう

この3つのトレーニングは即効性があるので、彼に会う直前でもOK。毎日行うとより効果的なので、ルーティーンにするのもおすすめ。すっきりとした顔でデートに挑んで、彼に褒めてもらいましょう♡

お話を伺ったのは…

木村祐介

パーソナルフェイストレーナー
木村祐介さん
『ファンクショナル・ビューティ』(機能的な美しさ)を永遠に追求することをテーマに、均等がとれ機能的にも優れた美しい顔をクライアントと一緒に創り上げる。美の最前線にいるトップモデルや、表現の最前線にいる役者とのセッションを通じ、体が本来持っている運動力学や機能解剖学を基とした、『美顔ワークアウト』を独自に考案。パーソナルフェイストレーナーとして都内を中心に活動している。 美の追求者の方より常に高い評価を得ており、芸能界のリピーターも多く、撮影前の顔のコンディショニングには欠かせない存在。

*Staff*
Photo:Koichiro Inomata

spacer

RELATED