MERYEDITORS 別れるのが辛いのは、彼氏のことがまだ好きだから…？
できることなら経験したくなかった、恋人との別れ。まるで、悪い夢を見ているみたいですよね。
「こんなに別れが辛いのはどうして？」
と思うあなたは、彼氏のことがまだ好きで、その気持ちが忘れられないのかも。
今回は、そんな辛い別れを選ぶべきか分かるポイント5つと、別れた後に立ち直るための対処法5つについて紹介します。
【辛い別れを選ぶ前に】本当に別れていいの？チェックすべきPoint5つ
「彼氏といるのはもう限界、でも別れるのも辛い…」と悩んでいるあなたへ。恋人と別れるべきかわかる、チェックポイントをまとめました。
「好き」という気持ちや一時の感情に振り回されず、冷静になるのが大切。後悔しないためにも、じっくりと時間をかけてチェックしてみて！
Point 1 ：彼氏と価値観・結婚観は合っている？合わなくても、話し合いはした？
1つめのポイントは、彼氏と価値観や結婚観が合っているかどうか。合っていなくても、話し合いをしてお互いに歩み寄れていることが大切。でも、もしそうでなければ、ずっと一緒にいるのは難しそう…。
現時点でよい関係が築けていれば、彼氏との将来も自然と想像できるはず。「やっぱり、彼とずっと一緒にいたい」と思えるのなら、今後のお付き合いについて少し考え直してみて。
でも、「彼との将来が不安…」「一緒にいたいと思えない」という方は、辛い別れでも決断するべきなのかもしれません。
Point 2 ：彼氏に暴力やお金、女性関係の問題はない？
2つめのポイントは、彼氏に暴力やお金、女性関係の問題がないかどうか。これらの問題は、見て見ぬふりをしていると、深刻な状況につながってしまうことも。
特に浮気などの女性関係の問題では、「彼は反省してそうだけど…」と迷ってしまいがち。でも、彼氏を信じて後で裏切られたら、傷つくのはあなたのほう。
彼氏と別れるのはとても辛いことだけど、彼氏と一緒にいる未来のほうが辛いかもしれないんです。どちらを選ぶか、あなたの心に聞いてみて。
Point 3 ：彼氏と一緒にいるとき、自分らしくいられる？
3つめのポイントは、彼氏と一緒にいるとき、自分らしくいられるかどうか。
付き合い始めは、彼氏に嫌われたくなくて自分らしさを隠すこともありますよね。それはごく自然なことなのですが、付き合ってから時間が経っても、ずっと自分が出せないのはちょっと“問題あり”。
親しいはずの恋人に、自分を隠し続けるなんて辛いこと。もしかしたら、もっとあなたと相性がよく、自然体でいられる相手がいるのかも。彼との関係にこだわらず、新しい恋を探してみるのもありかもしれませんよ。
Point 4 ：今、彼氏と喧嘩中？
4つめのポイントは、今、彼氏と喧嘩中かどうか。もし喧嘩中で「彼なんてキライ、別れる」と思っていても、冷静になってみれば、彼はそこまで悪くなかったりすることも。
勢いで別れたら、きっと後悔するはず！喧嘩中なら少し時間を置いて、心を落ち着かせてみて。
ただ、感情を抜きにしても、彼氏が絶対的に悪くて許せない場合もありますよね。そういった場合は、別れを選ぶのも賢明な判断かも。
Point 5 ：彼氏のことを心から信用できる？
5つめのポイントは、彼氏のことを心から信用できるかどうか。「彼は嘘をついているかも」と常に疑い続けるような恋愛をしていては、心も疲れ果ててしまいますよね。
彼氏のことを心から信じられるのなら、別れを選ぶのはちょっと待って。心から信頼できる相手がいるということは、とても貴重なことですよ。
仕事や家族、価値観の違いなどの大きな問題も乗り越えて、一緒にいるべき相手なのかも。辛い別れを選ぶ前に、関係を続けられる可能性についても考えてみて。
もう一度、心から笑うために。あなたを救う“辛い別れの対処法”5つ
彼氏とお別れしてしまった、あなたへ。
今は、本当に辛い気持ちだと思います。
「ポジティブにならなきゃとは思うけど、今は無理…」というあなたに、辛い別れの対処法5つをご紹介。どれも無理なくできるものばかりだから、ぜひ試してみて。
（1）友達に話を聞いてもらう
信頼できる友達がいる方は、その友達に話を聞いてもらうことがおすすめ。ため込んでいた感情を外に出すことができて、吹っ切れるはず。
友達から励ましてもらったら、立ち直る元気も出てくるかも。友達は、何があってもあなたの味方。傷ついている今は、遠慮せずに頼ってみて。
（2）趣味・仕事に没頭してみる
趣味や仕事に没頭してみるのも、別れの辛さへの対処法のひとつ。
打ち込める趣味や仕事がある方は、彼氏のことを思い出す時間もないくらい熱中してみて。
そうすれば、時間が経つのを早く感じて、気づいたころには別れの辛さも和らいでいるはず。ただ、「趣味や仕事を頑張る元気がない…」という方は、無理せず他の方法を試してくださいね。
（3）自分磨きをして、新しい恋を探す
「自分磨きをして、新しい恋を探す」という対処法は、彼氏のことから意識をそらし、幸せな気分に切り替えやすくします。
今、あなたは「こんなに辛いのに、次の恋なんて…」という気持ちかも。
でも、辛い別れを経験した20～39歳の男女の38.9％が「自然に次の恋に出会えた」というアンケート結果もあります。
恋愛についての希望を捨てないのが、早く立ち直るコツ。気持ちが落ち着けば、きっとまた素敵な恋愛ができるはずですよ。
【交際相手から突然別れを切り出された後、どうなった？】
出典https://cancam.jp/archives/595266
1位 自然に次の恋に出会えた
（4）思い切り泣いて発散する
泣くのを我慢している「頑張り屋さん」な方は、一人で思い切り泣いてみてもよいと思います。
「大人なんだから、しっかりしなきゃ」と涙をこらえていると、心身の不調になることも。
時には子どものころのように泣いて、辛い気持ちを発散させてみて。たくさん泣いたらスッキリして、辛い気持ちから自由になれるはず！
日本では、涙をこらえること、他人に涙を見せないことが美徳であるとされてきました。しかし、つらい気持ちを出さずに抑圧するのはいいことではありません。
出典https://otonanswer.jp/post/89637/
（5）時間が経ち、心が癒されるのを待つ
「辛くて、何もする気がしない…」という方は、普段の生活を送りながら時間が経つの待ってみて。
時間が心の傷を癒すという、「日にち薬」という考え方もあります。「気持ちを切り替えなきゃ」と焦らず、普段通り過ごしてみましょう。
月日が経つにつれて、少しずつ気持ちは楽になっていくはずですよ。
その悲しみを治す薬はありません。 けれども、歳月が薬になる。 時間がこころの傷を癒やしてくれる。 それを「日にち薬」と言います。
出典瀬戸内寂聴 『日にち薬』 光文社文庫
別れるのは辛いけど、きっと幸せが待っているはず
大切な人と別れることは、とても辛いことですよね。
好きだった気持ちが強ければ強いほど、悲しみで心がいっぱいになります。
でも、そんな別れを乗り越えたら、あなたの心はもっと強くなっています。
いつか心から笑えるよう、今は無理せずに過ごしてみて。
雨の後に美しい虹がかかるように、素敵な未来が待っているはずですよ。
