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【MERYユーザー大調査】カラダのために何食べる?何飲む?みんなの'イマ'をリサーチ

美容や健康のために、化粧品だけでなく、食べ物や飲み物で内側から気を使っている人は多いですよね。そこでこの記事では、自分の体のために取り入れている食べ物&飲み物をリサーチしました。結果は意外にも身近なものがランクイン!あなたも摂取しているフードやドリンクが出てくるかも!?

更新 2021.06.04 公開日 2021.06.07
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美容や健康のために気をつけていることは?

メイクやスキンケアはもちろんだけど、美容や健康のため、内側からだってキレイになりたいですよね。そんなとき、食べる物や飲む物に気を使って選ぶことは、とても大事なこと。

今回はMERYユーザーがカラダによいと思って取り入れている、食べ物や飲み物をリサーチしました。

結果は…意外にも身近なものがいっぱいに??ぜひチェックしてみて!

カラダのために取り入れている「食べ物・飲み物」ランキング

第5位:白湯(12人)

日の始まりは白湯から!という声が多数ありました。温かい飲み物で、お腹の中からじんわり温まると、カラダも目覚める感じがしますよね。
中にはお通じも良くなる、というコメントも。
ほとんどお金がかからず、準備も簡単だから、手軽に取り入れられるのもいいですね。

白湯も起きてすぐ飲むように心がけています! [ 23歳 女性 ]

第4位:水(13人)

白湯に続いて、4位は水。こちらも気軽に取り入れられそうです。
コメントの中には「毎日2リットル」を目標に飲んでいる、という人がたくさんいました。

また、ジュースやコーヒーなど、味のついている飲み物ではなく、なるべく水を飲むようにしている、という人も。基本的なことだけど、ついつい味のあるものが飲みたくなっちゃうから、意外とやってみる価値があるかも。

水を沢山飲むと毒素が無くなると聞いて、沢山飲むようにしてます [ 18歳 女性 ]

第3位:フルーツ(17人)

フルーツの中では、バナナ、イチゴ、キウイ、りんごなどが挙がっていまいした。最も多かったのはバナナ。朝食として食べたり、スムージーにしたり、いろいろ工夫をして食べてるみたい。

小松菜とバナナのスムージーを朝食の代わりに飲んでます。栄養価も高いしお腹も満足するのでこれだけでOKです。 [ 25歳 女性 ]

第2位:納豆(22人)

発酵食品の代名詞といえば納豆。栄養価も高いですが、どちらかというと「単純に味が好きだから食べている」という意見が目立ちました。また、キムチや豆腐などと一緒に食べる、というアレンジ派も。

好きだから永遠に口に入れていらるし、体にいいと言われているから取り入れてる ![ 23歳 女性 ]

第1位:ヨーグルト(ヨーグルト)

1位はヨーグルト。お通じのためや美容のためにタンパク質を摂りたい、という人が取り入れているようです。
中には無糖のヨーグルトにハチミツを入れたり、あとは鉄分入りのヨーグルトを飲むことで貧血を予防している、という声も。
コンビニでも手に入るし、味もおいしいし、ヨーグルトなら毎日続けられそうですよね!

胃の調子を整えてくれて、便秘気味だったのですが、ヨーグルトを食べ始めて1週間ほどで解消されました。ジャムやはちみつなど美味しい組み合わせを探しています。 [ 27歳 女性 ]

番外編:

ここからは番外編。ランキング外だけど、ちょっと気になるものをご紹介します。

キムチ

こちらも発酵食品として有名なキムチ。食べる時は、納豆キムチにして食べる、という人も多いみたい。この相性は抜群だから、好きな人にはたまらない組み合わせですよね。

キムチを使ってスープにしたり、炒飯にしたり様々な料理を作ってます。発汗作用をうながして、美容効果に期待しています! [ 20歳 女性 ]

プロテイン

もはやプロテインはドリンクとして定番化しているみたい。筋肉だけでなく、髪や肌の元になるというタンパク質を取り入れるため、ダイエットをするときに飲む、などなど自分にあった飲み方をみんなリサーチしているようです。

美容と健康のためにタンパク質を効率的に摂取したく、ソイプロテインを飲んでます。輪切りにしたバナナと牛乳で朝食代わりにしています。 [ 21歳 女性 ]

高カカオチョコレート

カカオ成分が70%以上の高カカオチョコレートをおやつとして食べているというコメントが。以前はココアが人気だった時代もありましたが、今は高カカオが断然人気。高カカオは、美容やアンチエイジングにきく「ポリフェノール」が含まれている、スーパーフードなんだそう!

高カカオチョコレートを間食に食べます。食べ過ぎはよくないので量には気をつけているけど、美味しくて続けられています。[ 20歳 女性 ]

カラダにいいもの、取りいれよう

1位 ヨーグルト
2位 納豆
3位 フルーツ
4位 水
5位 白湯

ランキングはこんな結果になりました。
みなさん、身近で手に入れやすいものを健康のために取り入れていましたね。
どれも今日からできそうなものばかり。「やっぱり…」「ですよね」とちょっとでも思ったら、今日だけでもいいのでトライしてみてくださいね!




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