ママ、一緒にダイエットしない?親を味方につけて始める“2人で痩せちゃおう”計画
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ママ、一緒にダイエットしない?親を味方につけて始める“2人で痩せちゃおう”計画

実家暮らしのみなさんへ、ママと一緒にダイエットをする計画を紹介します。共同で使える体重計を新調したり、一緒に買い物に行きながらトレーニングをしたり、低カロリーな食事を意識した献立を考えたり…。親子2人だからこそできる協力プレーダイエットを成功させちゃいましょう。ダイエットのモチベUPのご褒美も2人で楽しんで。

更新 2021.04.16 公開日 2021.04.16
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実家暮らしだと、親の協力も大切だよね

実家暮らしでダイエットしようってなった時に、親の協力って不可欠ですよね。
協力を得ないとダイエットをしたくてもママに「いっぱい食べなさい!」と言われちゃったり…。

でも、そんなママでも乙女。
やっぱり綺麗に見られたい、健康になりたいっていう意識はあるはず。

そこで、こんな言葉をママに伝えてみてはいかがでしょう。

「ママ!一緒にダイエット頑張ってみない?」

「一緒にダイエットして綺麗になろう!」と、ママを味方につけて、親子でダイエットをすることで、痩せやすい環境を作っていけそうじゃないですか?

今回は、ママも自分ももっと綺麗になれそうな、痩せ体質を作る4つの方法を紹介します。

1|共同で使える体重計を新調する

まずは、体重計を新調してみましょう。

家族全員のデータを記録できるような体重計で、健康管理を始めましょう。
最新鋭の体重計は、100g単位での体重計算や基礎代謝、体年齢など、幅広く計測してくれるものが登場しているんです。

最新鋭の体重計はアプリとも連動できる!

『OMRON(オムロン)』の体重計は、データを専用アプリ『OMRON connect(オムロンコネクト)』に転送することができるので、グラフや数値で経過も見やすく、ダイエットやトレーニングも続けやすそうです。

また、その他の健康アプリとも連携しているのも嬉しいポイントですね。

体重・体組成計

¥9,027

アプリで自動記録をしてくれる体重計で、ダイエットを続けやすく。
健康な体を維持するためにも、家族で使うことができる体重計をgetしたいですね。

2|一緒に買い物へ行きながらトレーニング

次は、一緒に買い物に行きながらトレーニングをしてみましょう。

普段ママがしていることの多いスーパーへの買い物は、食材や日用品などを持って帰ったりして大変なこともあるので、そのお手伝いもできちゃいますよね。

荷物持ちとジョギングを交代で

荷物を持つ係と、軽くジョギングや大きく腕を動かしたウォーキングをする係を交代でやりながら買い物へ出かけてみてはいかがでしょう。

少しジョギングをするだけでも、痩せやすい体作りを目指すことができそうですよ。

1回につき10分ほど走ってこまめに体を温める習慣を作ることで脂肪が燃焼されやすいカラダ作りが期待できます。

出典 cp.glico.jp

エコバッグ

¥1,650

スーパーへの買い物は、エコバッグもお忘れなく。
こちらは『gelato pique(ジェラートピケ)』のエコバッグ。
ランドリーベアプリントのキュートなデザインが素敵ですね。

3|低カロリーな食事を意識した献立に

献立をヘルシーなものにしてもらうのも、親と一緒にダイエットをしていたら、協力も簡単ですね。

低カロリーだけど美味しく、バランスが取れる食事を意識した献立を目指してみましょう。
これを機に、料理を一緒に手伝ってみて。

※アレルギー等に気をつけて材料を選んで作りましょう。

一緒にご飯を作れたら良いよね◎

ハンバーグも豆腐で作ってヘルシーに。
きのこは、腸内環境も整えてくれるので、ソースにして食べたら体にも優しいですね。
ぜひ作ってみてください。

材料(4人分)
木綿豆腐 300g
玉ねぎ 小1個
アスパラ 1本
卵 1個
パン粉(乾燥) 1カップ(40g)
しそ(飾り用) 1枚
【きのこソース】
しいたけ 小2個
★酒・みりん・砂糖 各大さじ1
★だし汁・しょうゆ 各大さじ2
片栗粉 小さじ1

出典 hb.afl.rakuten.co.jp

女子のやせ定食

¥1,430

著:金丸絵里加
出版社:光文社

糖質とカロリーを控えめにしながらも、満足感のある定食が作れちゃうこちらのレシピ本はいかが?
ダイエット中の女性に嬉しいメニューを試してみてください。

4|モチベUPのご褒美も2人で楽しんで

最後のポイントは、ダイエットのモチベーションを上げるものを親子で楽しめるものにすることです。

食べ物ではないご褒美で、気持ちが充実しそうな2人で楽しめるご褒美を作って、親子の仲も、ダイエットのモチベもアップしちゃいましょう。

体験ギフトで、充実した1日を

体験ギフト FLOWER -Pair-

¥9,087

こちらは、『asoview!(アソビュー!)』の体験ギフト。
ハーバリウムやスワッグ作りなど、2人でできるお花に関する体験ができます。
親子で挑戦するのにもぴったりですね。

FOR2ギフト(GREEN)

¥12,155

こちらは、『SOW EXPERIENCE(ソウ・エクスペリエンス)』の体験ギフトです。
乗馬や織物、ボディケアなどの様々な体験の中から1つ選べる2人用のチケットです。

「あれ?2人とも綺麗になった?」

ダイエットに成功して、キラキラとした2人を見た家族から「あれ?なんか2人綺麗になった?」なんて言われたら、嬉しいですよね。

2人で「ふふふ♡」と微笑んじゃうような、理想のボディに近づいちゃいましょう。

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