デッカちゃん 悲しい別れに、後悔と涙の嵐…
あんなにキラキラしていた日々がウソみたいに終わった。彼と過ごした楽しかった毎日とは裏腹に、ぽっかり空いた私の生活には虚無感と後悔だけが残っている。
「時間が解決」って無責任に聞こえてしまう
周りはみんな、時間が解決するよって言うけど、どうにもそんな予感はしない。君への気持ちが完全に消える日なんて来るんだろうか。
…そんなあなたに贈る、具体的な‘時間が解決’の仕方を記したひと記事。
〔step1.否定〕
考え直してほしくて、彼と話す
失恋後、最初に訪れるのが‘否定’の気持ち。これは彼に考え直してほしくて、話し合いをしようと試みること。まだ別れることを受け入れられないという気持ちから来るものなのかも。
提案：自分の考えをまとめてから話してみて
話し合いをするに当たって、危険なのが自分の感情だけで動いてしまうこと。彼には彼の意見があって‘別れる’という決断をしたはずです。ただ別れたくないという気持ちだけでは関係の修復も気持ちの整理も難しいかも。まずは、自分の考えや状況をノートに書き出して整理してみてください。
提案：一度ほかのことに目を向けてみて
また、一度冷静になることも必要です。あえてほかのことに目を向けることで気づけることがあるはず。料理をしたり、趣味に没頭したり、新しいことを始めたり…何か新鮮な気持ちになれることにチャレンジしてみてください。
〔step2.怒り〕
振られたことに対してイライラしてくる
ファーストステップである否定を乗り越えると、次に訪れるのが‘怒り’の感情。振られたことに対して無性にイライラしてくる波がやってきます。だからと言って彼を無条件に傷つけるのはNG。この時期に大切なのが、一人の時間を減らすこと。
提案：誰かと過ごして客観視してみて
心休まる誰かと過ごすのがおすすめです。何でも話せる親友でも、自分を理解してくれる家族でも…、とにかく話を聞いてくれる人と会いましょう。彼との状況を説明しているうちに、客観的に見ることができそうです。冷静になることで怒りが収まるはず。
提案：涙活してみよう
失恋後のイライラは、相手に裏切られたという気持ちや後悔など、傷心から来るのものなのかも。そこで思いっきり泣くことで感情を解放するとスッキリするかもしれません。涙なしでは見られない映画を見たり、小説を読んだりして涙活してみるのもいいかも。
〔step3.交渉〕
歩み寄って関係を修復しようと試みる
彼への怒りが収まって、セカンドステップを乗り越えたら次にやって来るのが‘交渉’の感情。楽しかった日々を思い出して、再び彼に歩み寄りたいという気持ちが芽生えます。
提案：改めて‘理想’の自分について考えよう
そんな気持ちになったら、改めて自分が思い描く理想の姿を明確にしましょう。この時期は彼と元の関係に戻りたくて自分も見失いがち。軸を決めておくことで、この失恋を通していろいろなことを学ぶことができそうです。また、自分磨きをするチャンスのとき！
提案：ここでSNSの使い方を変えてみて
ここで注意してほしいのが、SNSの使い方。彼の気を引こうとしてアピールするような使い方をしていませんか。SNSを頻繁に使っていた人は、あえて投稿を止めてみることで、彼の方が「最近何しているのかな」と気になるかも。
〔step4.寂しさ〕
ひたすら悲しくて寂しくて、ブルーになる
そして最後に訪れるのが‘寂しさ’。悲しくて何もする気になれなかったり、ネガティブなことばかり考えてしまう時期。これは考えすぎが原因であることがほとんどなので、なるべく考えないようにすることを意識してみましょう。
提案：何もしないはNG！無心になれるコトを
とにかく無心になれるようなことをして過ごすのがおすすめです。例えば読書をしたり映画を見たり、没頭できる世界を見つけましょう。いつの間にか冷静に状況を把握して、スッキリした気持ちになっているはずです。
提案：第三者の話を聞いて、仲間を見つける
全く関係のない第三者の話を聞くのもおすすめです。ラジオやポッドキャストで恋愛について話している回を聞いたり、失恋から立ち直る映画を見たり…、ほかの人も同じ経験をしているんだと思うことで気持ちがラクになりそうです。
oO（おすすめ映画）
・『失恋からの立ち直り方』
・長年付き合った彼と別れた女性の立ち直り方をハッピーに描いた作品
この経験が、強さになればいいな
ここまで来たら、失恋だって楽しんでやる！という気持ちで切り替えるのも大切かもしれません。思わず彼のことを考えそうになったら「こういう運命だったんだよな」って言い聞かせてみて。彼と過ごした日々はきっと無駄じゃなくて、強さに変わっていくの。
