たまには何もしなくてもいいんじゃない?なんだかやる気が出ない1日の過ごし方
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たまには何もしなくてもいいんじゃない?なんだかやる気が出ない1日の過ごし方

せっかくのオフ。でもなんだかやる気が出ない…。そんな風に感じてしまう、気怠い日ってありますよね。そんな日は、思い切って何もしないでみるのはいかがですか?心と体を休ませるためにも、“何もしない”ことをすることって意外と大事なんです♡今回は、そんなゆったりまったり、だらだらと過ごしたい1日の過ごし方をご紹介します。

更新 2021.04.11 公開日 2021.04.11
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だらだらしたい日って、ありますよね。

せっかくのオフだからやりたいことやろう!趣味に、片付けに、自炊もして…。
そんな風に意気込んでいた前日。
でもいざその日になってみると、何のやる気も起きない…。

そういう日ってありませんか?

そんな日は、思い切って“何もしない”ことをしてみましょう。
心も体も休めるために、思い切って何もせず、だらだらと過ごしてみるのです。

予定を立てずに、ただ気の向くままに1日を過ごしてみるのも悪くないですよ。
今回は、そんなまったり過ごす1日の過ごし方をご紹介します。

8:00 起床

いつも通りに目が覚めた8時。
昨日までのやる気はどこへ行ったのか、なんだか何もしたくない気分だなぁ。

よし、二度寝しよう。

あんまり体に良くないような印象のある“二度寝”。
実は、いい影響もあるんだそうです。

二度寝できる!と思い、もう一度寝ることができるその瞬間って、幸せな気分になりますよね。

睡眠専門医・坪田聡氏によると、その時、エンドルフィンというものが出て、小川のせせらぎを聞いているのと同じ心身の緊張を和らげたり、ストレスを軽減したりする効果があるのだそう。

二度寝をしているときの脳は、リラックス効果を促すアルファ波の影響が強くなり、脳内麻薬の一種「エンドルフィン」が分泌される。

出典 diamond.jp

11:00 二度目の起床

たっぷり寝て目が覚めた。そろそろ起きようかな。
でもなんだかすぐに動き出せるような気分ではない…。

そんな時は、ベッドでゴロゴロしながら、好きな音楽を流してみるのがいいかも。

ふと流れてくる歌詞に元気付けられたり、自然とハッピーな気分になれそう。
ぼーっと空を見ながら音楽を聞くのも、癒やされそうです♡

13:00 お腹がすいたなぁ

お菓子をつまみながら音楽を聞いていたけれど、なんとなくお腹がすいてきた。
ちょっと遅めの昼ご飯。

作るのも買ってくるのも面倒。
そんな時は、デリバリーに頼ってみてはいかがですか?

Uber Eats(ウーバーイーツ)やピザ屋など、携帯1つで食べたいものが届く便利な出前。
今日だけは贅沢に食べたいものを頼んでみよう。

もしくは、お家にあるもので簡単に済ませるのも一つの手です◎

ベッドが大好きな方へおすすめしたいのは便利なベッドトレイ。
パソコンを置いて動画を楽しむにも良さそう◎

イケアで購入できますよ。

15:00 ベッドでゴロゴロ

お昼ご飯を食べ終えて、今日も残り半分。
昼寝をするか、携帯を眺めるか…。
気の向くままにだらだらしよう。

携帯を眺めることにした。

YouTubeを見たり、途中まで見進めていたドラマの続きを見たり、大好きな映画をもう一度見ようかな。

ベッドに寝転んで見るもよし、ソファでくつろぎながら見るもよし、お気に入りの場所でくつろいでね。

お気に入りのお菓子や飲み物を用意して、幸せな視聴タイム。
何を見ようか迷ってしまう方は、MERYのYouTubeをぜひチェックしてみてくださいね♡
明日の“かわいい”に繋がるトキメキが発見できるかも。

20:00 本でも読んでみる

携帯を眺めていたら日も沈み、今日ももうすぐ終わりそう。

ふと近くに置いてあった本を開いてみたら、新しい発見に出合えるかも。
昔読んだ時とは違う感情、感動があるかもしれない。

そんな、自分の環境・状況によって、何度も新しい感情に出合えるのも読書の魅力です。
久しぶりに読む本に、心動かされる何かがあるかもしれません♡

そんな、何度も読むのにおすすめな本がこちら。
『すべての瞬間が君だった』という、韓国のエッセイ本。
心がマイナスな気分になった時には励ましてくれて、心がポジティブな時には、更に前向きな気持ちにさせてくれる本です。

著者:ハ・テワン
訳:呉 永雅
出版社:マガジンハウス

23:00 就寝

お風呂に入って、寝る準備が完了。
今日1日が充実したか、そうでないかなんて関係ありません。
今日という日を、気が向くままに過ごし、心と体を休めたことに意味があるのです。

今日も一日お疲れさま。
明日からの自分へのエールを送って、おやすみなさい♡

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