更新:2021.01.07 作成:2021.01.07
太った原因の逆行動ダイエットで-26㎏!masamo.さんのやせ方の流儀①きっかけ編
今回からのダイエット連載は、出産を挟み計2回のダイエットで見事に-26㎏を達成し、その変化の様子をていねいに綴ったInstagramに注目が集まるmsamo.さんにフィーチャー!初回は、ダイエットに目覚めたきっかけや、最初に行ったアクションなどについてご紹介します。
69㎏→43㎏に!-26㎏ダイエットに導いたファーストアクション
今回からのダイエット連載は、出産を挟み2度のダイエットで合計-26㎏に成功し、before・ after写真が話題となった、Instagramにも注目が集まるmasamo.さんが登場!生活習慣の見直しと自己分析をし、効率よく徐々に体重を減らしたmasamo.さん。初回は、ダイエットに目覚めたきっかけや、最初に行った行動などについてたっぷり教えていただきました。お正月太りに悩む人も必見です。成功の秘訣は「自己分析」!?
■ダイエッターProfile
360度どこから見てもまるで別人!ビフォー&アフター
些細なきっかけからダイエットスイッチが入り、半年で20㎏の減量に成功。
その後、妊娠・出産を経て2回目のダイエットをスタート。1回目の成功体験から、産後のダイエットも順調に進み、現在は出産前よりもスリムな美人ママに♡そんなmasamo.さん、ダイエット前は大の炭水化物好きで、1食に2~3合もの白米を食べていたのだとか。一体どのようにしてここまで変貌を遂げたのか、その一部始終を教えてもらいました。第1回はダイエットのきっかけについて!
■Q:まずはダイエット前の食生活を教えてください
突然の食欲不振でダイエットスイッチがオン!
■Q:最初のダイエットは、社会に人になって15㎏太ったことがきっかけに?
「それが違うんです…。15㎏も増えれば当然、着ていた服もどんどん入らなくなるのですが、そのときはまた大きいサイズを買えばいいや~と思っていて、全然ダイエットの意識がなかったんです。それなのにある日たまたま体調が悪かったのか、ランチタイムにまったく食欲がなくって。この機会にダイエットしてみようかなと思い立ち、突然ダイエットのやる気スイッチがオンに! 自分でも驚くほど、急激にモチベーションがアップしたんです」
なんと!偶然、食欲がなかったことをきっかけに、masamo.さんのダイエットライフがスタートしたんですね。
思い立ったら即行動が成功へのカギ!
■Q:ダイエットをしようと決意し、まず初めに行ったこととは?
■Q:ダイエットを始めるにあたって、ジムの予約以外に何かしましたか?
masamo.さんが実践した「やせ活」行動
□白米・麺類→なるべく控える
□野菜食べない→栄養価の高い野菜を食べる
□朝ご飯抜き→朝ご飯をしっかり食べる、昼は普通、夜を少なめにする
□ドカ食い&早食い→量を減らす、ゆっくり噛んで食べる
□運動しない→なるべく歩いたり、階段を使うよう意識する
□毎日デカビタを飲む→飲むのをやめて、代わりに水をたくさん飲む
「ダイエットはしたいけど、何から始めたらいいかわからない人も意外に多いと思うのですが、そんな人にこそおすすめなのが、この食生活や生活習慣の見直し=自己分析です。太った原因は人それぞれ違うと思うので、太った行動をやめて、それを習慣にしていく。最初のダイエットから2年以上たった今でもリバウンドせずに体型をキープできているのは、この自己分析があってこそだと思います」
なるほど!改めて自分自身を見つめなおすことで、自ずとやるべきことが見えてくるんですね。コレならすぐにマネできそうですね。しかも効率よくやせられそう。
次回は、masamo.さんのダイエット-20㎏達成ヒストリーをご紹介!
masamo.さんが半年で-20㎏に成功した最初のダイエットのとき、具体的にどのようなことを行っていたのか、体重や体型はどのように変化していったのか。半年間の道のりをたっぷりお届けします。お楽しみに!
*Staff*
Text:AYA MATSUBARA