美人のあの子が夜、習慣にしていること。明日の綺麗を作る前夜の過ごし方ルーティン

明日の綺麗は、前夜の過ごし方にポイントがあるんです。
今回は、習慣にしたい夜の過ごし方をご紹介します。

夕食は、就寝時間の3時間前を目安に。
22:00以降は、食べたものが脂肪として貯蓄されやすい時間帯なんだとか。
また、寝る前の食事は、睡眠の妨げにもなるんです。
簡単なことから、意識して習慣にしてみるのもいいですよね♡

次は、お風呂で習慣にしたいことをご紹介します。
一日の終わりに入るお風呂は、体と心を癒やしてくれる大切な時間。
お風呂の入りかたも見直して、明日の綺麗を作りましょ。

湯船につかるなら、38度から40度くらいの熱すぎない温度で20分程度の入浴がオススメなんです。
時間を意識した入浴を習慣にして、体を芯まで温めると、冷えの改善にも◎

香り高い入浴剤を入れたり、オイルを塗って保湿しながら入浴すると、更なる癒やし効果も期待できます。

こちらは、『gamila secret（ガミラシークレット）』の「フェイスオイル ワイルドローズ」というアイテム。
ベタつきにくいテクスチャーで、すばやく角質層まで浸透してくれるオイルです。

洗顔後に顔に塗って、湯船に浸かるとバラの香りでリラックス効果も◎

まずは小さいサイズからお試ししてみるのもいいですよね♡

就寝前も、明日の綺麗を作るための大切な時間。
普段していなかった体のパーツの保湿や、体を温める飲み物を習慣にプラスで取り入れませんか？

手は、女性らしさを表現するパーツのひとつ。
ハンドケアも欠かさず保湿することを習慣にしましょ。

こちらは、『コエンリッチQ10』 の「ナイトリニュー ハンドクリーム」というアイテム。
寝ている間に贅沢な集中保湿ケアができる夜用クリームなんです。

寝る前に白湯を飲む習慣を。
体を温めて、体温を上げてくれるので、眠りにつきやすくなるんだとか。
白湯が苦手という方は、ノンカフェインの温かい飲み物でも◎

朝の準備は、できることは前夜に済ませる習慣を。
余裕のある朝で、心にゆとりを与えて、内面美人になりましょ。

朝に手間のかかることはしたくないですよね。
朝食プレートの具材をカットするだけの簡単な準備を夜にすることを習慣にしませんか？

明日着るお洋服を、前夜に決めるのもGOOD。
明日が楽しみになりそうですよね♡

小さなことから、美容や健康、睡眠を意識した習慣を取り入れて、明日の綺麗をメイク。
夜の過ごし方を少し改善して、“綺麗”を手に入れましょ。