gutty 眠た〜い、朝
眠た〜い平日の朝、どんな過ごし方をしていますか？
今回は、朝の時間を優雅に過ごすためのモーニングルーティンをご紹介します。
朝の時間を有効に使うことで、一日の充実度をアップさせましょ。
am6:00｜まずはゆったり頭を目覚めさせる時間
飲み物を飲む
まずは、頭を目覚めさせるところから。
口に何かいれると、少し目が覚めそうですよね。
そこでオススメなのが、トマトジュースを飲むこと。
朝の時間は、トマトに含まれているリコピンを一番吸収してくれるの時間なので、摂取するタイミングにぴったりなんです。
「トマトジュースを飲むとき、朝昼晩どの時間帯がリコピンの吸収率が良いか」と試験研究（カゴメ）をしたところ、朝がいちばんリコピンの吸収が良いことが明らかになりました。
出典 www.kagome.co.jp
好きな動画を観る
YouTubeや海外ドラマなど、好きな動画を観るのも、眠たい頭を目覚めさせることができそう。
楽しい動画や、癒やしてくれる動画で今日も一日頑張ろう！という気持ちになれますよね。
am6:15｜身支度で体を目覚めさせる時間
洗顔でさっぱりお目覚め
次は、身支度で体を目覚めさせる時間。
洗顔でしっかり目を覚ましましょ♡
うるおいを与えてくれる洗顔を
いい香りの石鹸や、朝用の石鹸など、毎朝の洗顔が楽しくなるようなアイテムをゲット。
こちらは『IYASAKA（イヤサカ）』の「肌をメイクする石鹸」。
業界最高水準のコラーゲンを配合した洗顔石鹸で、汚れを落とすだけでなくうるおいを与えてくれるんです。
歯磨きですっきりお目覚め
洗顔と同様に、歯磨きですっきり目を覚すのも◎
お口の中をさっぱりさせて、朝の準備に挑みましょ。
すっきりするミントの歯磨き粉がオススメ
朝の歯磨き粉でオススメなのが、すっきりしたミントのアイテム。
中でもオススメなのが、口臭の原因をしっかりマスキングすることで口臭をカバーし、9種類の植物エキスが配合されている『DENTISTE（デンティス）』の歯磨き粉。（左の商品です。）
「目覚めてすぐkissできる」というコンセプトのDENTISTEの歯磨き粉は、口の中をすっきりさせてくれて、朝の歯磨きにもぴったりなんです。
am6:30｜朝ごはんはしっかりと
忙しい朝も、朝ごはんはしっかり摂りましょ。
今回は、簡単な朝ごはんをつくるポイントをご紹介します。
朝は食欲があまりない方はグラノーラが◎
グラノーラなどの、簡単に食べられる朝食。
朝は食欲がないという方にもぴったりで、時間や手間も掛からないのでオススメなんです。
盛り付けるだけの簡単プレート
盛り付けるだけの簡単な朝食プレートもオススメ。
目玉焼きや、ソーセージ、ハッシュドポテトを簡単に焼いてサラダなどを盛り付けるだけで素敵な朝食プレートに。
前日の夜に、下準備をしておくと、さらに手間が掛からないですよね。
am7:00｜メイクは“時短”がポイント
メイクの時間はしっかり取りたいけど、毎日となると時間がかかりすぎてしまうのも大変ですよね…。
そこで今回は、時短メイクのポイントをご紹介します。
下地要らずのBBクリームは時短メイクにぴったり
下地要らずで、忙しい朝の時短メイクにぴったりなBBクリーム。
中でもオススメなのが、『MAQuillAGE（マキアージュ）』の「パーフェクトマルチベース BB」。
濃密美容液のようなBBベースで、肌を潤わせながら、毛穴や色ムラを自然にカバーしてくれるんだそう。
＋α｜お洋服は前日の夜に決めておく
メイク以外の時短準備でオススメなのが、お洋服を前日の夜に決めておくこと。
ある程度だけ決めておいて、小物などは朝の気分で決めるのもいいですよね。
am7:50｜残りの10分はまったりタイム
時間のゆとりは、心のゆとりとも言われるくらい気持ちを左右するポイント。
朝の10分って、大きいからこそ余裕を持ってまったりする時間にしましょ。
いってきます♡
朝の時間を大切に過ごす習慣を身に付けるだけで、一日の充実度も大きくなりますよね。
しっかり栄養を摂って、お洒落もして、素敵な一日のスタートを切りましょ♡
