小さくてもできちゃ嫌、顔のブラック模様。今日から始められるシミ予防method

小さくても顔の印象を大きく変えてしまうシミ。美しくいたい女性の大敵ですが、若いうちは関係ない、そんな風に思っていませんか?今の意識が将来に大きく関わってくるんです!この記事では今日から始められる基本的なシミ対策についてご紹介します。今から意識して美しい未来を目指しましょ♡

年齢と共に気になるアレ

年齢と共に気になるアレ

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シミが年齢と共に気になると言われているのは一体なぜ?
それはきっと、長年蓄積されたダメージが表面に出てきてしまったからかも…。

小さくても顔の印象を大きく変えてしまうシミ。
放っておくと、この先もさらに増えてしまう可能性も。

シミが増えていくのは避けたい…

シミが増えていくのは避けたい…

出典: snapmart.jp

「若い頃はここまでなかったのにな…」
なんてシミに悩む未来は避けたい!
そのために今からできることって何があるんだろう?

[?]そもそもシミって?

[?]そもそもシミって?

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シミとは、メラニンというものが肌に沈着したもののこと。
紫外線などの刺激により、メラニンが生成されます。メラニンが蓄積されてしまうと、地肌の色よりも濃く見えてしまうんだとか。
そのため、小さくても意外と目立ってしまいます。

シミとは、メラノサイトから生成されるメラニン色素が肌に沈着したものの総称です。メラニン色素が肌に蓄積したままになることによって、地肌の色より濃く見えてしまう部分をシミと言います。

出典:www.fancl.co.jp

つまり、メラニンが一番の敵!

つまり、メラニンが一番の敵!

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メラニンが蓄積してしまってシミができてしまう、つまりできるだけメラニンを防ぐことが大切なんです。
ではどんな防止策が必要なのだろう。
さっそく1つずつ見ていきましょう!

[!]とにかく一年中紫外線対策を徹底

[!]とにかく一年中紫外線対策を徹底

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一番の敵は紫外線。
紫外線を浴びることでメラニンが生成されてしまうのです。
日焼け止めやUVケア機能のある化粧品など、紫外線対策をすることが大事です。

黒色メラニンが生成される一番の原因となるのが「紫外線」です。紫外線をなるべく浴びないようにするのが、シミ予防の基本になります。

出典:www.ssp.co.jp

紫外線は曇りの日も注意!?

紫外線は曇りの日も注意!?

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紫外線は季節によって量に変化はありますが、一年中降り注いでいるもの。
「曇っているから大丈夫」というのは間違いです。
車のガラス越しにも透過するので、日頃からケアを心がけましょう。

UVケアできるお化粧item♡

UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ

Credit rakuten ichiba

商品

UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ

¥3,740

:ラ ロッシュ ポゼ

トーンアップが期待できる日やけ止め・化粧下地。
顔全体に塗るとワントーン明るくなり、透明感もUP。
紫外線対策もできるので、一石二鳥。

[!]お肌の潤いを逃さない適切なスキンケア

[!]お肌の潤いを逃さない適切なスキンケア

肌が乾燥することでシミのできるリスクも上がります。
紫外線をカットするためにも、日頃から丁寧に保湿をすることが大切です。

スキンケア不足は、肌の乾燥を招きます。肌が乾燥すると、紫外線や摩擦などに対するバリア機能が低下し、シミのリスクも上がります。

出典:www.fancl.co.jp

シートマスクで集中保湿ケア

N.M.FアクアリングアンプルマスクEX

Credit rakuten ichiba

商品

N.M.FアクアリングアンプルマスクEX

¥1,248

:メディヒール

肌の乾燥を防いでくれるシートマスク。
肌にしっかりと密着してくれます♡
ハリのある肌に導いてくれます。

[!]ビタミンC、Eの摂取

[!]ビタミンC、Eの摂取

ビタミンC、Eを含む食材を摂取することも大切。
シミ対策につながる栄養素の代表格がビタミンC。
ビタミンEには、ビタミンCのはたらきを助けるとともに、活性酸素の作用を抑える役割が◎

シミ・そばかすの予防と回復には、野菜、フルーツ、いも類に多く含まれるビタミンCが欠かせません。

出典:www.shiseido.co.jp

ビタミンCを含む食材とは?

ビタミンCを含む食材とは?

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ビタミンCは果物や野菜に含まれています。
水に溶けやすく熱に弱い栄養素なので、できるだけ生で摂取するのがおすすめです。

ビタミンEを含む食材とは?

ビタミンEを含む食材とは?

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ビタミンEはアーモンドなどのナッツ類に多く含まれているそう。
摂取しすぎもよくないので、量に気をつけて。

ビタミンEはアーモンドなどのナッツ類や、植物油に豊富に含まれています。

出典:jp.glico.com

[!]規則正しい生活

[!]規則正しい生活

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不規則な生活やストレスなどにより肌のターンオーバーが乱れると、シミといった肌トラブルの原因になります。

肌のターンオーバーを整えるためには、規則正しい生活がとっても大切。
バランスのいい食事、質のいい睡眠、適度な運動を意識してみましょう。

朝が苦手な人は…

朝が苦手な人は…

朝が苦手な人は好きな音楽を目覚ましにセットするのがおすすめです♪
元気な曲や、気分が上がる曲など、朝一番に聴きたい曲にすれば目も覚めるかも。
また、夜更かしせず、早めに寝る習慣もつけましょう。

今の意識で未来が変わる

今の意識で未来が変わる

出典: snapmart.jp

将来シミに悩まされないために。
今からできることを意識していきましょう!

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