【全国の冷え体質女子に告ぐ】VS手足の冷たさ。手軽にできる冷え対策で目指せポカポカ

冬になると、体が冷えてしまって辛い女の子たちもいますよね。その中でも手足の冷えは結構図太かったりする…。今回はそんな冷えと戦う女の子たちのために、極暖な靴下を履く・体の中から温めるなど、簡単にできる冷え対策をご提案。目指せポカポカ手足♡

寒さと戦う今日この頃

寒さと戦う今日この頃

出典: snapmart.jp

冬は大好き。でも寒いのは嫌い。

鼻は赤くなるし、肌は乾燥するし、何より寒くて朝起きられないから…。

お部屋でポカポカなんて…

お部屋でポカポカなんて…

出典: snapmart.jp

そう簡単じゃないんです。

お部屋に入ったら暖房でポカポカ、こたつでぬくぬく。
確かにそうだけど、手足の冷えから逃れられないんです。

今回は、そんな冷えと戦う女の子たちが少しでも温かくなれるような対処法をご提案します。

22:00|バスタイムで芯から温まって

22:00|バスタイムで芯から温まって

出典: snapmart.jp

冷え対策として、シャワーだけでなく湯船にしっかりと浸かることが大切です。
入浴には、血行を促進し代謝を高めてくれる効果があります。

出典: snapmart.jp

できることなら、38℃〜40℃くらいのお湯に15分〜20分ほど浸かり、全身を温めることが望ましいです。
そうすることで、体の芯から温めることができますよ◎

38〜40℃くらいのぬるめのお湯に15~20分、全身ゆったりとつかるのが理想的です。

出典:www.earth.jp

長風呂が苦手な人には

バスタブトレー

商品

バスタブトレー

¥2,099

浴槽にかけるだけの簡単なバスタブトレーです。
防水のスマホやタブレットなどを持ち込めば、お風呂の中で音楽や映画鑑賞をすることができます◎

台所や食卓で使うこともできるので利便性も抜群なんです。

22:30|ポカポカな靴下に頼ってみて

22:30|ポカポカな靴下に頼ってみて

少しでも冷えを軽減させるために、お部屋の中では靴下を履いて温めるのがいいかも◎

スリッパなどを履くことも大切です。

こんなアイテムがおすすめ

まるでこたつソックス

商品

まるでこたつソックス

¥1,980

独自の編み方で冷え対策のツボを温めてくれるソックスなんだそう。

「まるでこたつソックス」というインパクトのあるネーミングもいいですよね◎

足の冷えない不思議なくつ下

商品

足の冷えない不思議なくつ下

¥1,660

「断熱エアヒート繊維」というものを利用したソックス。
ひざ下まで長さがあるので、足をしっかりと温めてくれます。

23:00|飲み物は温かい物を

23:00|飲み物は温かい物を

出典: snapmart.jp

冷えをなるべく改善するためにも、体を温めてくれる飲み物を飲むのがおすすめです。

特にココアは体を温める効果が高いそう。
温かいココアで、体の中からポカポカと温まって♡

ココアに含まれる「カカオポリフェノール」には血行を促進させる効果があり、体を温める効果が高いと言われています。

出典:topics.tbs.co.jp

豆乳ココア◇マシュマロとシナモンのせ◇

楽天レシピ:「豆乳ココア◇マシュマロとシナモンのせ◇」より

甘さ控えめなココアのレシピ。
勉強やお仕事の合間にほっと一息つきたい時にもぴったりです。

材料(1人分)
純ココア 大さじ1
よく沸騰させた湯 50ml
豆乳 150ml
マシュマロ 小粒5個
シナモンパウダー 少々

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピはこちら

お気に入りのカップで一息

マグカップ

楽天市場

商品

マグカップ

¥734

取手つきの軽いマグカップで、リラックスしながら飲むことができます。
スタイリッシュなデザインで、お部屋にも馴染みそう◎

23:30|寝る前のストレッチで血行促進

23:30|寝る前のストレッチで血行促進

出典: snapmart.jp

寝る前に軽くストレッチをすることで、血行促進を目指します。
手足もポカポカするし、リラックスして眠ることができるかもしれませんよ。

アロマの香りでさらにリラックス

アロマ加湿器

商品

アロマ加湿器

¥3,580

アロマだけでなく、乾燥が気になる季節に嬉しい加湿器機能も備わったアロマ加湿器です。

LEDのライト機能なども付いているので、利便性もばっちりなのが嬉しい♡

目指せポカポカ手足

目指せポカポカ手足

出典: snapmart.jp

おうちで気軽にできる対策で、少しでも冷えを改善してみてください。

冷え体質な女子たちは、ポカポカ手足で寒い季節を乗り切ってみてくださいね♡

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