雑誌やSNSで見るあの子と私はここが違う!モデルさんから学ぶ美活ルーティン
雑誌やSNSで見るたび「〇〇ちゃんみたいになりたい」「もっと可愛く、綺麗になりたい」と思うこともあるはず。一体、どういう生活を送ってるの? 今回はあるアンケートを参考にモデルさんたちのモーニングルーティン、ナイトルーティン、食事で気をつけていることを紹介。すぐに取り入れられそうなものばかりなので、参考にしやすいはず。
もっと綺麗になりたいんです
ーMorning Routine
■Q 朝起きたら、まずなにをするの?
■A まずは水分補給

出典: prtimes.jp
朝起きたら、水や白湯など水分補給する人が多いんだそう。
さらに次に多いのが、朝食。
スタイルの良いモデルさんたちですが、忙しい朝でも食事はしっかりとるのが◎
三番目に多かった朝食。
あまりお腹が空かなかったり時間がなかったりして、朝食をとらないなんてことも多いはず。
いつもより少し早起きして、朝食を食べる習慣を作ってみませんか。
簡単にフルーツやヨーグルトだけでも良いので、朝食をとることを心がけてみて。
ーNight Routine
■Q 寝る前はなにをするの?
■A 湯船につかる

出典: prtimes.jp
一番多かったのが、湯船につかること。
そして洗顔やスキンケア、保湿ケアなど、やはり肌のケアに気を遣っている人が多いみたい。
お風呂に入ったり歯磨きだったり、意外と基本的なことばかりで、もうすでにやっていると思うかもしれません。
温かい湯船につかって体の汚れや一日の溜まった疲れをしっかり落とすことが大切なのかも。
雑誌を読んだり入浴剤を入れたり、あなただけのリラックスタイムを充分に楽しんでみて。
次に多かったのが、歯磨き。
基本的だけど、とても大事なこと。
スキンケアみたいに、デンタルケアにもこだわってみませんか。
オススメはイタリアのデンタルケアブランド『MARVIS(マービス)』の歯磨き粉。
見た目もお洒落で、毎日の歯磨きタイムが楽しくなりそう。
ーEating
■食事で気をつけていることは?
最後は、食事について。
これは気になるという人も多いはず。
綺麗なボディを維持するためには、やはり食生活にもかなりこだわっていそう。
一体どんなことに気をつけているのだろう?

出典: prtimes.jp
グラフから、食事ではフルーツや温野菜を摂ることが多いという結果に。
そして三番目に多いのが、なんとお肉を食べること。
痩せているからと言って、まったく食べてないわけではなく、タンパク質など体に良いものはむしろ積極的に摂ることが大事なのかも。

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次に多かったのが、温野菜を摂ること。
野菜となると苦手なものが多かったり、つい好きな食べ物を優先したりして、毎日続けるのはなかなか難しいかも。
さらに温野菜となるとやや手間もかかるので、実践しづらいかもしれませんよね。

楽天レシピ:「フライパンで温野菜」より
こちらは、フライパンで蒸し煮にすることで温野菜が簡単に作れるというレシピ。
これなら手間も省けて、さらに食感も良いので美味しく食べることができそう。
ぜひ挑戦してみて。
材 料(約4人分)
かぼちゃ150g
にんじん1本
ブロッコリー1株
エリンギ1パック
水100cc
塩・コショウ・ポン酢しょうゆなど適量