mana もっと綺麗になりたいんです
SNSや雑誌でモデルさんをみて、「もっと可愛くなりたい」「〇〇ちゃんみたいに綺麗になりたい」と、
女の子なら一度は思ったことがあるはず。
そんなモデルさんたちは、どんな努力をしているのだろう？
今回は、フェイシャルエステを運営している「株式会社Ping Pong」の20代～40代の女性モデルを対象にしたアンケートを参考に、美しさをキープするために実践していることを紹介したいと思います。
ーMorning Routine
Q 朝起きたら、まずなにをするの？
まずは、Morning Routineから。
朝は眠いし、仕事や学校の日は忙しいし、美活なんて気にしている暇がない！
なんて人もいるかもしれませんが、モデルさんたちは、朝起きたらまずなにをするんだろう。
A まずは水分補給
朝起きたら、水や白湯など水分補給する人が多いんだそう。
さらに次に多いのが、朝食。
スタイルの良いモデルさんたちですが、忙しい朝でも食事はしっかりとるのが◎
といっても、なかなか朝に白湯を沸かして飲むのは大変だし面倒くさい。
そんな時は前の日の夜に、水筒やタンブラーに入れてベッドの横に置いておくと良いかも。
さらに可愛い水筒やタンブラーだったら、朝から気分も上がるはず。
三番目に多かった朝食。
あまりお腹が空かなかったり時間がなかったりして、朝食をとらないなんてことも多いはず。
いつもより少し早起きして、朝食を食べる習慣を作ってみませんか。
簡単にフルーツやヨーグルトだけでも良いので、朝食をとることを心がけてみて。
ーNight Routine
Q 寝る前はなにをするの？
次は、Night Routine。
朝みたいに忙しくないので、美容に時間を費やしている人も多いよう。
憧れのモデルさんたちは、夜寝る前はなにをしているんだろう。
A 湯船につかる
一番多かったのが、湯船につかること。
そして洗顔やスキンケア、保湿ケアなど、やはり肌のケアに気を遣っている人が多いみたい。
お風呂に入ったり歯磨きだったり、意外と基本的なことばかりで、もうすでにやっていると思うかもしれません。
温かい湯船につかって体の汚れや一日の溜まった疲れをしっかり落とすことが大切なのかも。
雑誌を読んだり入浴剤を入れたり、あなただけのリラックスタイムを充分に楽しんでみて。
次に多かったのが、歯磨き。
基本的だけど、とても大事なこと。
スキンケアみたいに、デンタルケアにもこだわってみませんか。
オススメはイタリアのデンタルケアブランド『MARVIS（マービス）』の歯磨き粉。
見た目もお洒落で、毎日の歯磨きタイムが楽しくなりそう。
ーEating
食事で気をつけていることは？
最後は、食事について。
これは気になるという人も多いはず。
綺麗なボディを維持するためには、やはり食生活にもかなりこだわっていそう。
一体どんなことに気をつけているのだろう？
グラフから、食事ではフルーツや温野菜を摂ることが多いという結果に。
そして三番目に多いのが、なんとお肉を食べること。
痩せているからと言って、まったく食べてないわけではなく、タンパク質など体に良いものはむしろ積極的に摂ることが大事なのかも。
一番多かったのが、フルーツを摂ること。
フルーツには様々な色素成分やポリフェノールなど抗酸化成分が含まれているのだそう。
100パーセントジュースやスムージーなどで、毎日フルーツを摂るようにしてみてはいかが。
※アレルギーがある場合は注意して食材を選んでください。
次に多かったのが、温野菜を摂ること。
野菜となると苦手なものが多かったり、つい好きな食べ物を優先したりして、毎日続けるのはなかなか難しいかも。
さらに温野菜となるとやや手間もかかるので、実践しづらいかもしれませんよね。
こちらは、フライパンで蒸し煮にすることで温野菜が簡単に作れるというレシピ。
これなら手間も省けて、さらに食感も良いので美味しく食べることができそう。
ぜひ挑戦してみて。
材 料（約４人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
かぼちゃ１５０ｇ
にんじん１本
ブロッコリー１株
エリンギ１パック
水１００ｃｃ
塩・コショウ・ポン酢しょうゆなど適量
ちょっとずつ変えていこうかな
いかがでしたか。
意外とすぐに始められそうなことが多いですよね。
ちょっとずつあなたの生活に取り入れてみたら、もっと可愛く綺麗に近づけるはず。
ぜひチャレンジしてみてくださいね。
