「冷水で顔を洗うと毛穴が小さくなる」はウソ?美容にまつわる6つの都市伝説

この記事では、巷で噂される美容にまつわる都市伝説を徹底解剖。睡眠のゴールデンタイムは美肌によい説・冷水で顔を洗うと毛穴が小さくなる説・美白化粧品で肌が白くなる説・化粧水はコットンでつけるのがよい説・半身浴はダイエットに効果的説・朝は洗顔料を使わない方がよい説といった6つの都市伝説の真相をまとめました。

結局、どの美容法が正解なの?

結局、どの美容法が正解なの?

世の中には「美肌のためには〇〇すべき」「△△は肌によくないからしちゃダメ」といった美容にまつわる都市伝説がたくさん。

ぶっちゃけ、どの美容法が正しいのかわからなくなってきちゃうんです。

そこで今回は、美容にまつわる6つの都市伝説を徹底解剖。

・睡眠のゴールデンタイムは美肌によい説
・冷水で顔を洗うと毛穴が引き締まる説
・美白化粧品で肌が白くなる説
・化粧水はコットンでつけるのがよい説
・半身浴はダイエットに効果的説
・朝は洗顔料を使わない方がよい説

巷で噂されているこの6つの都市伝説の真相をチェックしちゃいましょう〜!

01|睡眠のゴールデンタイムは美肌によい?

01|睡眠のゴールデンタイムは美肌によい?

睡眠のゴールデンタイムといわれている「22時〜2時」に寝ることで、美肌に繋がるなんていう話を耳にしたことがある人は多いのでは?

ゴールデンタイムは成長ホルモンが分泌され、美肌にもよいという説があったみたいなんです。

健康な肌作りに大切だが「美肌によい」は微妙

健康な肌作りに大切だが「美肌によい」は微妙

出典: snapmart.jp

しかし!この都市伝説は微妙。

ゴールデンタイムに寝ることは美肌によいという医学的根拠はないそう。

ただ、寝不足による疲労やストレスは肌への悪影響があるので、しっかりと睡眠を取ることは健康的な肌を作るうえで大切なんですよ◎

残念ながら大人になると体内で作られる成長ホルモンは成長期よりも格段に減ってしまう。それを目一杯活用してもお肌にどの程度の効果があるか疑問である。少なくともその効果を科学的に証明した研究はない。

出典:style.nikkei.com

02|冷水で顔を洗うと毛穴が小さくなる?

02|冷水で顔を洗うと毛穴が小さくなる?

出典: snapmart.jp

続いては「ぬるま湯で洗顔をした後、最後に冷水で顔を洗うと毛穴が小さくなる」という噂について。

実際に冷水で顔を洗うと、肌がキュッと刺激を与えられたような感覚になりますよね。

一時的に引き締まるだけで、元に戻るみたい

一時的に引き締まるだけで、元に戻るみたい

出典: snapmart.jp

しかし!この都市伝説も微妙かも。

冷水で顔を洗うと確かに一時的には引き締まるそうですが、毛穴はそう簡単に大きくなったり、小さくなったりせず、元に戻るそう。

そのため、毛穴を小さくするために冷水を使うことはあまり意味がないみたい。

冷水で顔を洗うことで肌が冷やされ、体温調節機能が働き毛穴が引き締まります。毛穴が目立たない肌はキメ細かく美しくなります。
しかし時間が経ち、室温で肌が温まってくると毛穴の大きさは自然に元に戻るのです。

出典:www.duo.jp

03|美白化粧品で肌がどんどん白くなる?

03|美白化粧品で肌がどんどん白くなる?

出典: unsplash.com

美容垢などで「〇〇を使ったら肌がワントーン明るくなった!」なんていう投稿を見ることも多いのでは?

そのため「美白化粧品で肌がもっと白くなる」と思いますよね。

生まれつきの肌色を変えることはできない

生まれつきの肌色を変えることはできない

出典: snapmart.jp

実は、この都市伝説も微妙なんです。

美白化粧品は使い続けても、生まれつきの肌色を超えるのではなく、紫外線の影響をあまり受けていない腕の内側やお尻の色くらいを目指す、というものなはず。

美白コスメを使い続けても、正常な範囲ではメラニンはつくられ続けるため、生まれつきの肌色を超えて白くなることはありませんが、日焼けをあまりしない部分に近づけることは可能

出典:i-voce.jp

04|化粧水はコットンでつけるのがよい?

04|化粧水はコットンでつけるのがよい?

出典: snapmart.jp

化粧水をつける時、コットンを使うか素手でつけるか迷うことも…。

ただ、素手でつけると、手に化粧水が浸透してしまうから、コットンでつけたほうがいいという噂が多いですよね。

顔全体にムラなく馴染ませるには有効

顔全体にムラなく馴染ませるには有効

出典: snapmart.jp

この都市伝説はムラなくつけるためには◎です。

化粧水は手肌に水分が吸収されるので、コットンを使う方がムダがないそう。

また、コットンを使うと顔全体にムラなく化粧水を馴染ませることができるので、顔のすみずみまで丁寧につけることができるんです◎

化粧水を手でつける方も多いと思いますが、実はコットンを使った方が、顔全体にムラなく均一に化粧水をなじませることができます。手でつけた方が、手肌に水分が吸収されてしまうため無駄が多くなってしまうことも...。

出典:www.shiseido.co.jp

05|半身浴はダイエットに効果的?

05|半身浴はダイエットに効果的?

出典: www.pexels.com

「ダイエットのために半身浴でたくさん汗をかく」といった美容法を聞いたことがありませんか?

半身浴は体が温まるので新陳代謝もよくなり、たくさん汗をかくことができるから痩せたように感じますよね。

むくみを解消したいのなら全身浴の方がgood

むくみを解消したいのなら全身浴の方がgood

出典: unsplash.com

ただ、この都市伝説も微妙みたい。

半身浴はたしかに体を温めて、新陳代謝をよくしてくれますがダイエットに効果的というとブレがあるみたい。

体のむくみを解消するのが目的だったら、むしろ全身浴の方が体に大きな水圧がかかるのでよいそう。

体をしっかり温め、冷えやむくみを解消したいなら、半身浴よりも全身浴がおすすめ。お湯の量が多く深ければ、その分水圧も強くなります。全身浴をすれば下半身により大きな水圧がかかるので、足のむくみ解消に大きな効果が期待できるのです。

出典:oggi.jp

06|朝は洗顔料を使わない方がよい?

06|朝は洗顔料を使わない方がよい?

出典: snapmart.jp

「朝は顔が乾燥しているから、洗顔料を使わないで洗顔をする方が良い」という噂。

ぬるま湯だけの洗顔でもサッパリするので、夏場などは洗顔料を使わない人も多いのでは?

基本的には洗顔料を使うのがいいみたい

基本的には洗顔料を使うのがいいみたい

出典: snapmart.jp

この都市伝説は半分ホントで、半分ウソ。

肌タイプや季節などによっても異なりますが、基本的には洗顔料を使った方がよいそう。

前日の夜に塗ったスキンケアアイテムが肌に残っている場合があるので、しっかりと落とすようにしましょう。

夜に塗ったものが朝まで残っていたり、肌の上に汚れが溜まっていることも。肌を酸化させるものを長時間のせたままになってしまうので、朝はきちんと泡で洗って、保湿をするというのがベストです!

出典:www.andgirl.jp

正しい美容法で綺麗になっちゃおう

正しい美容法で綺麗になっちゃおう

美容にまつわる都市伝説はホントのこともあれば、微妙なものもたくさん。
正しい美容法を学んで、綺麗になりましょう♡

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