更新:2021.02.16 作成:2021.02.16
大学生、生活リズムがぐちゃぐちゃデス。朝の過ごし方を変えて1日の充実度をUPせよ
大学生って毎日同じ時間に予定があるわけじゃないから、なんだかだらけてしまうって人も少なくないはず。毎日が一瞬で過ぎてしまって、もっと充実させたいのにって思うこともきっとあることでしょう。そんなあなたに今回はオススメの朝の時間の過ごし方をご紹介します。朝の時間を有意義に過ごして、その日1日を充実させませんか?
今日も1日があっという間に感じた
AM6:30、起床

出典: snapmart.jp
いつも夜遅くまで動画を見て、ゲームして、起きるのはお昼頃。
そんな生活を一旦頑張ってリセットしてみましょう。
どうしても起きられないって人は、朝日を浴びてみて。
朝日を浴びるとスッキリして、目が覚めるそうですよ。
■ストレッチで脳と体を目覚めさせてあげて
¥794
著者:日経ヘルス
出版社:日経BP
こちらはゆがみやむくみを解消できるストレッチについて紹介しています。
全ポーズ寝たままなので、朝起きてすぐにベッドの上でやることもできそう。
■ベッドメイキングをしよう
■白湯を飲もう

出典: snapmart.jp
朝日やストレッチで目が覚めたら、白湯を1杯飲んでみて。
白湯は体を目覚めさせるだけでなく、温まることで便秘やむくみを解消に導いてくれたり、代謝を上げることにつながるんだそうですよ。
AM7:00、1日のスケジュールを立てる

出典: snapmart.jp
すっきりと起床した後は、1日のスケジュールを立てましょう。
今日やることをリストアップすることで、時間を無駄にすることなく過ごせそう。
¥1,540
ただの紙にリストアップするのも良いですが、お気に入りのスケジュール帳にリストアップすれば、予定も分かって便利です。
こちらは2021年12月始まりのスケジュール帳。
オリーブグリーンの絶妙なカラーがお洒落ですね。
AM7:30、朝ごはん

楽天レシピ:「チーズが香ばしい 塩フレンチトースト」より
こちらはワンプレート朝ごはんにぴったりのフレンチトースト。
粉チーズをふりかけて焼いているため、香ばしい塩味のフレンチトーストに仕上がるんだそう。
※アレルギーに気をつけて材料を選んで作りましょう。
材 料(2人分)
フランスパン(1.5〜2cmスライス)4〜5枚
卵(Mサイズ)2個
牛乳120ml
塩2つまみ
バター20g
粉チーズ(国産)大さじ3
ソーセージ(太めのもの)2本
黒胡椒少々
サニーレタスやベビーリーフなどのサラダふたつかみ
メープルシロップ(好みで)大さじ2〜4
AM8:30、身支度を整える

出典: snapmart.jp
洗顔や化粧水・乳液での保湿にプラスして、朝パックをしてみてはいかが?
朝パックをするとしっかりと保湿できるので、メイクのりが良くなり、メイク崩れも防げるんだとか。