でぶみ・ゆうさんのリベンジダイエット連載④市販のおすすめダイエット飯ベスト10!

Instagramで15万人以上のフォロワーを抱える人気ダイエッター、でぶみ・ゆうさん。ダイエット事情について深堀りするシリーズ4回目となる今回は、コンビニなどで手に入る市販食品の中から、ダイエットにイチオシの商品を紹介していただきました!ぜひ参考にしてみてくださいね♪

でぶみ・ゆうさんの「リベンジダイエット」〜市販のダイエット飯ベスト10〜

Instagram で15万人以上のフォロワーを抱えるでぶみ・ゆうさん。前回の3回目記事では、お気に入りのダイエット飯レシピをご紹介いただきました。おすすめのダイエット飯は「手作り以外」にもたくさん!とのことで、今回は市販の食品の中から、イチオシのダイエット飯をランキング形式でご紹介します。
ランチをコンビニで済ませたいときなど、ぜひ参考にしてみてください♪

(※掲載の商品は既に販売終了している場合があります)

ダイエッターprofile

ダイエッターprofile

名前:でぶみ・ゆう
年齢:32歳
身長:157cm
最高体重:56kg
現在の体重:49.7kg
現在の体脂肪率:25.7%
目標体重:47kg
目標体脂肪率:22%

前回までの記事はコチラ

でぶみ・ゆうさんが選ぶ「市販のダイエット飯」ベスト10はこれ!

10位:セブン-イレブン「たんぱく質10gカニカマバー」

10位:セブン-イレブン「たんぱく質10gカニカマバー」

大きめサイズのカニカマバーは1本で食べ応えがあって、脂質が低いところがお気に入りポイントです。
仕事がある日は、コンビニでごはんを買うことも多いので、お昼ごはんのおかずのひとつに買うことが多いです。

9位:セブン-イレブン「たんぱく質が摂れる 豆乳仕立ての茶碗蒸し」

9位:セブン-イレブン「たんぱく質が摂れる 豆乳仕立ての茶碗蒸し」

低カロリーなのにおいしい、大好きな茶碗蒸しです。
豆乳仕立てなので、食感も普通の茶碗蒸しよりふわっとしていてボリューミー。エビなどの具もたくさん入っていて、食べ応えがあるのがうれしいところ。

8位:セブン-イレブン「ゼロキロカロリーサイダートリプル」

8位:セブン-イレブン「ゼロキロカロリーサイダートリプル」

甘いサイダーですが、0kcalで“甘いもの欲”を満たせるところがお気に入りです。おなかがすっきりしないときにも飲んでいます。食事に何か甘いものをプラスしたいときはもちろん、炭酸でおなかも膨れるので、空腹時などにも助かってます!

7位:サラダチキン

7位:サラダチキン

どんなコンビニやスーパーにも置いてあるサラダチキンですが、低カロリーで高たんぱくな超優秀食材なので大好きです。よくお昼ごはんのおかずのひとつに買って、そのままかぶりついて食べています。
特に好きなのが「アマタケ」というメーカーのサラダチキン(プレーン)。国産鶏が使われていて、おいしいんです!

6位:セブン-イレブン「彩り大根ミックス」

6位:セブン-イレブン「彩り大根ミックス」

野菜から先に食べることで脂質の吸収を抑えられるそうで、ランチによく食べてます。ゆで卵を入れて潰し、青じそドレッシングをかけて、そのまま食べるのがすっごくおいしいです!

5位:シャトレーゼ「糖質82%カットのテーブルパン」

5位:シャトレーゼ「糖質82%カットのテーブルパン」

低糖質なスイーツやパンが、種類豊富にお手頃価格で手に入るシャトレーゼ。このパンは食物繊維がたっぷりで糖質が低く、一般的なロールパンと比べて、糖質が82%カットされているらしいです。ブランパンっぽい感じなのかな?と思いきや、小麦粉を普通に使ったパンのような本格的な味わい!シャトレーゼのパンは、どれもすごくおいしくて、普通のパンを食べている感覚になります。
オンラインで買うことができるのもうれしい♪

4位:明治「タンパクト ギリシャヨーグルト(バニラ風味)」

4位:明治「タンパクト ギリシャヨーグルト(バニラ風味)」

ヨーグルトはダイエット食品の定番ですが、意外と乳糖や脂質が多く含まれているんです。でも、このタンパクトはなんと脂質がゼロ!名前のとおり、たんぱく質もしっかり入っているので、ダイエット中にヨーグルトを食べるならこれがおすすめです。

3位:徳島産業「たっぷりたまねぎポン酢」

3位:徳島産業「たっぷりたまねぎポン酢」

玉ねぎがたっぷり入ったドレッシングで、サラダを始めいろいろなものにかけて食べています。ノンオイルドレッシングって、糖分が多めのものが比較的多いのですが、この玉ねぎポン酢は糖質もカロリーも控えめ。なのにコクがあってすごくおいしいんです!

2位:ビーレジェンド「プロテイン ミルキー(ミルキー風味)」

2位:ビーレジェンド「プロテイン ミルキー(ミルキー風味)」

プロテインの人気ブランド・ビーレジェンド。私のおすすめはペコちゃんのパッケージが可愛いミルキー味です♡ 本当にあのミルキーの味がそのまま再現されていて、甘いものを食べたいときに飲むとすごく満足できます。
プロテインは何種類か飲み比べたんですが、これが一番減りが速いです。
甘い味は人工的な甘みが気になってしまうものが多い中、これは違和感のない甘さでおいしい!夕方の小腹がすいたときや、朝ごはんによく飲んでいます。

1位:グリコ「アーモンド効果(砂糖不使用)」

1位:グリコ「アーモンド効果(砂糖不使用)」

映えある第1位は、アーモンド効果!最近注目を浴びているアーモンドミルクですが、牛乳や豆乳と比べてとにかくカロリーが低いところが魅力。これは1本で39kcal程しかないんです。
私はプロテインを水で割るのがあまり好きじゃないので、よくこれで割って飲んでいます。アーモンドの風味のおかげで、どんなプロテインもリッチでおいしい味わいになりますよ。ぜひお試しを♡

次回は、おすすめ&続かなかったダイエットグッズを紹介

次回は、おすすめ&続かなかったダイエットグッズを紹介

コンビニやスーパーでも手軽に手に入りやすいアイテムなので、すぐに真似できそうですね♪

最終回となる5回目は、いろいろなダイエットグッズを試してきたでぶみさんが、本当に使ってみてわかった、おすすすめのアイテムを紹介してもらいます。
次回もお楽しみに!

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