何があったわけじゃないけど、なんかヘコむ。センチメンタルな日にしたい6つの事

全ての女性へ、センチメンタルになった気持ちの解決方法をご紹介します。2つのミッション〈なぜ気持ちが下がったのか・どうやって気分を上げるか〉をクリアしてMERY女子の気分の上げ方を覗き見してみましょう。ダメな自分が悪いと責めるのはほどほどにして。シンプルだけど冷静になれる、ちょっと元気の出る世界へようこそ。

それはまるで、ジェットコースターのようで

それはまるで、ジェットコースターのようで

出典: unsplash.com

それはまるでジェットコースターのようで。
上がったり、下がったり、まぁ大忙し。
あ、ごめんなさいね。
今のはメンタルのお話。

どうしてかしら…。
きっと自分に自信がないのよねぇ。

気持ちが下がった時ってどうしたらいいの?

気持ちが下がった時ってどうしたらいいの?

出典: snapmart.jp

自信がなくなった時ってどうしたらいいの!
助けてMERY!
そんな思いでこの記事を開いた人も多いのでは…。

というわけでこの記事では、ほんのわずかですが、助け船を、あなたの心が楽になるような解決策をいくつか提案させて頂きます。
どうぞ、ご参考にしてみてくださいね。

mission1|なぜ気持ちが下がったのか

mission1|なぜ気持ちが下がったのか

一つ目の提案は、「なんで下がってしまったのか」自分の感情を観察してみること。
客観的に自分を見てみるのです。

もしかしたらバイト中に怒られたのが、悲しかったのかもしれない。
友達にキツイ言葉を言われたのが嫌だったのかもしれない。

原因を知ると「なんだこんなことか」と冷静になれたりして…。

因数分解してゲーム感覚でやってみたり…?

因数分解してゲーム感覚でやってみたり…?

パニックになって無理!と思った時は、何について悩んでいるのかを紙に書いてみましょう。
悩みを因数分解をしていくように、どんどん細かく砕いていくと自分が何に悩んでいるのかを明確にすることができるかも。
これはあくまでも、ゲーム感覚で。

悩みという一見ネガティブな感情の中を解き明かしてみたら、案外解決の糸口が見つかるかもしれませんよ。

問題の難易度・重要度・解決法・期限を書く

ダブルリングノート

商品

ダブルリングノート

¥935

誰にも見せないぞ、と心を決めて。
一冊のノートに殴り書き。
いくら周りがデジタルな時代になったって、自分と対話する時はもっぱら手書き。

だってその方が、本音が出せるような気がするじゃん?
全部書いたら、客観的に見てみて。
きっと心は思ってるよりすっきりしているはず。

mission2|どうやって気分を上げる?

mission2|どうやって気分を上げる?

さて、お悩みの正体が分かったら、気分を上げましょう。
そのままだとどんどん沈んでしまいますからね。
どこかで聞いたのですが、ストレスはたった一つのマイナス思考から来るらしいのです。

マイナスを0%にすることは難しいかもしれませんが、50%で良いのです。
とにかく気分を上げる方向へ進むのです。

いつでも面白いと思える動画とか本を

いつでも面白いと思える動画とか本を

出典: unsplash.com

ここで手に取って頂きたいのが、自分が元気な時に好きだな〜と思っているものなのです。
それは自分の基準で選んで良いのです。
お気に入りの動画、映画、本やいつ会っても元気をもらえる人など。

気分が落ち込んでいる時こそ、意図的に元気が出るものと触れ合ってみるのはどうでしょうか。
気分が乗らなくても、ちょっと見たり、触れてみたり、連絡してみたり…。
きっと明るい気持ちにしてくれるはずですよ。

アイ・フィール・プリティ!人生最高のハプニング

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アイ・フィール・プリティ!人生最高のハプニング

¥4,510

ハプニングをきっかけに“こじらせ女子”が自信を得て、どんどん魅力的になっていくポジティブ・ラブコメディ。
全世界の悩んでいる女性へ届けたい、自己肯定感の上げ方を根本から教えてくれるような映画です。

お気に入りの場所に行ってみてもいいかも

お気に入りの場所に行ってみてもいいかも

物だけではなく、お気に入りの場所に行ってみるのもおすすめですよ。

大好きな親友と一緒に、暮れるまで遊んだ公園。
大好きなおばあちゃんと散歩した海岸沿いのあの道。

心に余裕がない時に、ふらっと思い出の場所に行ってみるのも◎

MERY女子の気分の上げ方を覗き見っ

SNSを閉じて、ネイルtimeを設ける

SNSを閉じて、ネイルtimeを設ける

出典: lipscosme.com

MERY女子が気分を上げたい時は、SNSを見ないようにしているんだとか。
心に余裕がない時は、好きなことに没頭できるような環境作りも大切かもしれませんね。

どうでしょう、お気に入りのネイルカラーを塗って、指先を自分好みに色付けてみてはいかがでしょうか。

▷最近じわじわきている「令和カラー」なんてどう?

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いつもシンプルネイルしかしない、という方は何色か混ぜてマーブルデザインにしてみるのも良いかもしれませんね。
「令和カラー」なら旬も取り入れられる上に、お友達との話題作りにもなりそう。

とにかく素敵なところに足を運んでみる

▷一番好きな食べ物の専門店に行ってみたり…

あるMERY女子に聞くと、好きな食べ物の専門店に行って一口一口味わって食べるとのご回答が。
ゆったりと食事しているうちに幸せな気分になれるのかもしれませんね。

こちらは三軒茶屋にあるチーズケーキ専門店『cafe The SUN LIVES HERE』。
チーズケーキに様々なアレンジが加えられた、オリジナルな一品がたくさん。
チーズケーキ好きにはたまらないお店ですね。

【information】
住所:東京都世田谷区三軒茶屋1-27-33
TEL:080-4348-2733
営業時間:10:00-20:00
定休日:なし

公式サイト

▷美術館へ行って、違う価値観に触れてみたり…

出典: snapmart.jp

「違う価値観に触れる」というご回答をしている人もいらっしゃいました。
芸術作品を観て、違う価値観を知り人間皆違って良いんだな、と自分の中に落とし込むということでしょうか。
大変興味深いです。
観て回っている間に悩んでいたことなどどこかに消えてしまうかもしれませんね。

東京都展覧会スケジュール

誰にだってセンチメンタルになる日はある

誰にだってセンチメンタルになる日はある

出典: snapmart.jp

悩んだことがない人なんて、きっといないでしょう。
誰だって、100%の自信を持っているわけじゃないでしょう。

もがいて、もがいて、もがいて。
ダメな自分をカバーしようと頑張るから、成長できるのかもしれませんね___

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