マイルームを痩せやすい部屋に。ダイエットのモチベ維持はリラックス空間作りが鍵
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マイルームを痩せやすい部屋に。ダイエットのモチベ維持はリラックス空間作りが鍵

お家にいる時間が前よりも増えた人も多いのではないでしょうか。そんな中でダイエットをコツコツと続けることは大変なはず。もしも自分の部屋を痩せやすい部屋にすることができれば、もっと自分の望む姿になれる女の子が増えそう。この記事ではダイエットに対するモチベーションを維持するためのリラックス空間の作り方を提案していきます。

更新 2021.02.06 公開日 2021.02.06
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痩せられる部屋になれば素敵じゃない?

自分が生活している空間が、もしも痩せやすいライフスタイルに繋がる空間となれば、きっとダイエットを続けやすくなるかもしれません。
しかし、その部屋にいるだけで痩せることはできません。
痩せられる部屋というのは、ダイエットをするにあたってのストレスを減らし、リラックスできる空間のことなのです。

痩せられる部屋=リラックス空間(?)

この記事では、自分の部屋をリラックス空間にするための工夫を提案していきます。
お部屋のインテリアや雰囲気を変えることで、ダイエットをしたいと考えている女の子たちがモチベーションをキープできることを願っています。

(♡)目標は目に見えるところに

ダイエットの目標は目に見えるところに飾るようにするのがおすすめです。
目標にするモデルさんの写真を壁に貼ってみたり、実際に目標を書き出しみることが、よりダイエットへのモチベーションをアップさせてくれるかもしれません。

ホワイトボード シート マグネットホワイトシート

¥1,999

ホワイトボードシートに目標を書き出してみるのはいかがですか?
裏面がマグネットになっているので、冷蔵庫にも貼りやすいのでおすすめです。

※誘惑は目に見えないところへ

ダイエットをするにあたって、誘惑になってしまうものは、逆に日常的に目に触れない場所に隠しておくことが大切かもしれません。
例えば、お菓子やジュースなどを戸棚に隠したり、自分の部屋には置かない工夫をしてみるなどをするといいかも。

(♡)なるべく広く、落ち着くインテリアに

統一感のあるカラーインテリアを

ガチャガチャしている雰囲気の部屋よりも統一感のあるお部屋のほうが落ち着いた気持ちになれそうですよね。

部屋の中の物を減らすこともそうですが、色を合わせることで簡単に統一感を生み出すことができるのでおすすめです。

背の低いインテリアにして広い空間に見せる

インテリアを背の低いものにしたり、高さを統一させるだけでお部屋を一気に広く見せることができます。
棚やソファ、時計の位置なども工夫してみるといいかもしれません。

デスクの上はいつでも片付ける癖を

たった1分で人生が変わる片づけの習慣(実践編)

¥1,430

この本を通して、片付けることが苦手な人はコツを掴んだり、少しの時間を片付けに費やすことで片付ける癖をつけることができるかもしれません。
実践しやすい具体的な方法が書かれているので、行動に移しやすそうですね。

著者:小松易
出版社:KADOKAWA 中経出版

(♡)ベッドルームは極上のリラックス空間に

自分の部屋の中でベッドは、疲れを癒やすことのできる場所ですよね。
そんなベッドルームは極上のリラックス空間にしたいものです。
辛いことや嫌なことがあっても、ベッドルームにいけば心が落ち着くというような場所にしましょう♡

好きな香りのルームスプレーを常備

リラックスできそうなルームスプレーはいかが?
こちらのアイテムはグリーンとシトラスの香りがフレッシュな気持ちにしてくれそうです。
好きな香りのルームスプレーをふりかけて心地よい空間にしましょう。
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アイテム▷『Aesop(イソップ)』オロウス アロマティック ルームスプレー

触り心地のよいブランケットを

触り心地のよいブランケットをベッドルームに置いてみて。
こちらのアイテムはマイクロファイバーを使用しているのでふわふわでおすすめです。
ゴージャスな雰囲気にもしてくれそうなので、ぜひGETしてみてくださいね。
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アイテム▷『Francfranc(フランフラン)』ゴーディス スロー(ひざ掛け)ピンク

冷えはダイエットに大敵なの

'ジェラート'2ボーダーロングソックス

¥2,200

身体の冷えは代謝を下げてしまうことがあるので、暖かくすることは痩せやすい体質になることに繋がるはずです。
こちらのアイテムは膝下くらいまで暖かくしてくれるロングソックスなので、就寝中も脚を温めてくれそうですね。

冬は気温が低いので、体温を保つためにそもそも夏に比べて基礎代謝が1割高いのです。ですから本来、この時期はダイエットに最適なのです。ところが、熱を上手に生み出すことができない冷え症の人は、基礎代謝も低い状態。また、体温が1℃下がると代謝が12~20%も低下するといわれており、体の冷えはやせにくい体につながるといえます

出典 www.descente.co.jp

(♡)ミラーの設置はとても大切なの

自分の姿を見ることのできる鏡を部屋に設置することは、ダイエットに対するモチベーションをキープするために大切なことなのです。
お洒落にお部屋に馴染むミラーを選んでみるのがおすすめです。

POCO スタンドミラー

¥23,400

こちらのアイテムはいつでも自分の姿を見るのではなく、見たいときにだけ自分の姿を見られるミラーです。
ストレスなく、自分をチェックすることができますし、ナチュラルなデザインなのでインテリアとしてお部屋に馴染みやすそうですね。

リラックス空間を作って、ダイエット成功者へ

痩せられる部屋とはリラックスすることのできるお部屋のことかもしれません。
ダイエットのモチベーションを保つことができるようにインテリアの配置やアイテムを工夫してみてくださいね。

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