楽しめないのは靴擦れのせい…。たくさん歩く日も痛み知らずで過ごす方法が知りたいの

お出かけだからあまり履き慣れない素敵な靴を下ろしてみたけどなんだか靴擦れの予感…。
せっかく楽しみにしていた日だったのに足の痛みに気を取られちゃいます。

靴擦れしちゃうと思いっきり楽しめないですよね。
今回は靴擦れをする原因と、靴擦れをしないための対策を紹介します♡
お気に入りの靴とたくさんお出かけしましょう。

靴擦れが起こる原因で考えられるものは
・靴のサイズ、形が合っていない
・靴の素材が合っていない
・歩き方の癖
・外反母趾やむくみがある
の4つがあるみたい。

1つ目の靴のサイズ、形が合ってないについては、靴を買うときに
・靴を買う時間帯
・つま先に指が動くくらいの5〜10 mm程度の余裕があるか
・土踏まずが靴のアーチラインに合っているか
・くるぶしが履き口にあたってないか
に注意するといいのかも！

2つ目の靴の素材は、買ったばかりで靴が硬かったり、エナメル素材の靴などだと靴擦れしやすくなってしまいます。
革靴だと革を柔らかくするのがいいのだとか。

3つ目の歩き方の癖は歩き方の改善で靴擦れが起こりにくくなるかも。
歩き方によっては体の一部に負担が出てしまうんだとか。
姿勢や足の重心を気にして歩いてみて。

4つ目の外反母趾は、幅が狭いパンプスを選ぶ際は悪化させないような物を選ぶのがマスト。
むくみは下半身を冷やさないことやこまめにマッサージすることが大切です。

靴擦れができやすい場所にあらかじめ絆創膏を貼っておくのがいいかも。
コンビニなどでも簡単に手に入るので急に「靴擦れしそう！」となったときにもすぐ用意できますよね。

ストッキングや靴下は素足と靴が直接擦れるのを防ぐことができます。
また靴下は汗や衝撃も吸収して靴擦れを防いでくれます。
最近ではヒール用の靴下もあるのだそう。

ドラッグストアで売っているワセリンやベビーパウダーで靴の摩擦を防いでみるのも効果的なんです。
持ち歩いてこまめに塗ると安心できるかも。

「この靴はたくさん歩くと足が痛くなっちゃうから履けない」なんてもう言いません！
かわいい靴でもっともっと素敵な場所に出かけます♡