午前中の行動ってすごく大事かも。朝の4時間を有意義にするための過ごし方

休みの日はいつも目が覚めたら、お昼を過ぎているの。
たくさん寝られて嬉しいけど、少し後悔する。

今回は、起きてからお昼までを有意義にするための過ごし方をご紹介します。
いい朝を過ごすと気分も上がるかも。

出典 snapmart.jp

前日の夜更かしはやめて早く寝ることを心がけましょう。
寝過ごさないように、アラームは8:00にSETしておやすみなさい。

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8:00にアラームの音で起床。
二度寝をしないようにカーテンを開けて、部屋を明るくしましょう。
太陽の光は目覚めにも良いんだとか。

ベッドから出たら、ベッドメイキングをしましょう。
布団がきれいになると、部屋がきれいに見えるかも。
次にベッドに入るとき、気持ちが良さそう。

次に、コップ一杯の水を飲みましょう。
寝ている間に失われた水分を補給することはもちろん、胃腸の働きを促し便秘の対策にも繋がるんだとか。

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夜寝ている間にも肌にはホコリや分泌された皮脂がついているんだそう。
洗顔をしてスキンケアをして、きれいな肌をキープしましょ。
顔を洗えば、しっかり目が覚めるかも。

スキンケアが終わったら、朝ごはんを作りましょう。
朝ごはんを食べると体内リズムが整ったり、集中力がアップするという意見も！
しっかり食べてエネルギーを補給してみて。

フレンチトーストといったら甘いイメージがある人もいるかも。
こちらは、粉チーズと塩を使ったフレンチトースト。
粉チーズは上からかけて焼くことで、香ばしい仕上がりに。
お好みでメープルシロップをかけて召し上がれ。

※レシピの中に、アレルギーを引き起こす食材が含まれている場合があります。ご注意ください。

エネルギーチャージできたら、食器はすぐに洗ってしまいましょう。
シンクに食器がたまっていたら、気分も下がるかも。
後回しにしないようにすぐやることがポイントです。

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ついつい後回しにしてしまいがちな洗濯。
朝にやってしまえば後が楽になるかも。
歯を磨き終えたら、洗濯機のスイッチON！

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洗濯が終わるまでの時間に掃除機をかけちゃいましょ。
ホコリや髪の毛って意外とすぐにたまっちゃいますよね。
掃除機をかける習慣をつければ、きれいな部屋をキープできそう。

掃除が終わったら、歯磨きタイム。
歯を磨くタイミングは食後30分が良いという説も。
洗濯機を回して、掃除機をかけ終わったこのタイミングで取り入れてみるのもいいかも。

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掃除を終えたら、そろそろ洗濯が終わるころかも。
流れで干しちゃえば、あっという間に家事が終わりそう。
好きな音楽をかけながらやるのもいいかもしれません。

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家事が全て終わったら、パジャマから普段着に着替えてメイクタイム。
予定がない日も、ちょっこっとメイクをすると気分が上がりそう！
紫外線やブルーライトをカットしてくれるコスメを使うのもおすすめ。

こんなにいろんなことしてもまだお昼。
これから何しようかな。

いい朝を過ごせると気分も良くなりそうですね。