_mi__ 最悪な気分
朝起きたら頭が痛いし、気持ち悪い。
そんな目覚めが最悪の二日酔いの日もありますよね。
今回は、二日酔いでも1日無駄にした…なんて思わない過ごし方をご紹介します。
二日酔いでも少しでも有意義に過ごせますように。
AM11:00起床
少し遅めの起床。
時間的にはブランチの時間。
二日酔いの時は胃に優しい食べ物を食べましょう。
レシピ
梅干し入り！土鍋たまご雑炊
梅干しも雑炊も二日酔いにはもってこいですね。
朝から雑炊を食べて体をポカポカさせましょう。
梅干しを食べることで身体が弱アルカリ性に戻りやすくなり、二日酔いの回復を早める効果があるそう。
出典 asajikan.jp
材 料（1人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
お米（炊いてあるご飯でもOK）0.5合
卵1個
梅干し1個
水（ご飯を炊く用）90ml
水（雑炊用）200ml
出汁パック粉小1/3
塩小1/2
PM1:00好きなことに没頭しよう
お気に入りの音楽を聴きながら雑誌を読み返したり、ゆったり時間を過ごして。
普段忙しくてできていないことをやってみるのも良し◎
雑誌を読みながらいろんなコーデを想像してみるのも楽しそう。
いつもバタバタ忙しくて同じような組み合わせばかりになってしまっているアイテムの着回しを考えてみては。
PM3:00おやつタイム
コーヒーを飲みながらおやつタイム。
コーヒーは二日酔いに効くんです。
是非ゆっくり温かいコーヒーを楽しんで。
コーヒーに含まれる代表的な成分「カフェイン」には、二日酔いの原因物質であるアセトアルデヒドの排出を促す作用があるとされていますよ。飲みすぎた翌朝や二日酔いで頭が痛むときなどにおすすめです。
出典 macaro-ni.jp
気持ち悪さがなくなってきたら少し甘いものを食べて気分転換も。
余裕があったら自分で作ってみるのも良いですね。
PM5:30夜ごはん作り
夜ごはんは二日酔いに効くトマトを使った料理を食べましょう。
トマトは料理のレパートリーがいろいろあって良いですよね。
トマトに含まれるクエン酸やリコピンには、体内の毒素を排出し、胃腸の動きを整えてくれる働きがあります。
出典 trilltrill.jp
レシピ
鶏肉と野菜のトマト煮込み
野菜もお肉も取れて栄養満点の一品。
二日酔いに効くトマトも取れるので大満足ですね。
材 料（4人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
鶏肉（またはウインナーや豚肉）180g
にんじん1本
玉ねぎ1個
しめじ1パック
ブロッコリー1房
トマト缶1缶
水・白ワイン各50ml
トマトケチャップ大さじ2
砂糖大さじ1
塩こしょう適量
コンソメキューブ1個
PM7:00少しお片付け
1日ゆったり過ごした最後は、少しだけお片付けをしてみては。
夜なので近所に迷惑にならにように気をつけましょう。
溜まっていた洗濯物を畳んだり、棚を整理整頓したりゆったりしながらできるものをやってみて。
1日の最後に片付けをするだけで1日有意義に使った気分になれるかも。
PM9:00お風呂タイム
1日の最後はお風呂でリラックス。
温かいお湯につかって癒やされて。
可愛いLUSH（ラッシュ）の入浴剤を使っちゃうのも良いですね。
より特別な気分を味わって。
PM11:00おやすみなさい
今日も一日お疲れ様。
今日は一日ゆっくり過ごせたからまた明日から頑張れそうですね。
