スムージーを美習慣に♡でも、実際どう作ればいいの？用意すべきアイテムとレシピ

ダイエットをしたい。
そう思うことは多々あるけど、やっぱり筋トレとか運動って気が引ける。

そんなときは“飲むダイエット”のサポートに、スムージーはいかが？♡

スムージーを飲むことで、普段の食事で不足しているビタミンやたんぱく質などを補うことに繋がります。
とは言っても、「スムージーを飲むだけで痩せる」ということではないので、補助として考えるのがgood。

そんなスムージーですが、「実際どう作ればいいの？」と思っている人もいるはず。
何を入れたり、どんなアイテムを使えばいいのか…。

そんな人に今回は用意すべきアイテムとレシピを紹介します！

用意すべきアイテムは「ミキサー」。
これひとつで多くの種類のスムージーを作れるはずです。
お家にない人は、スムージー用にひとつゲットしてみてください。

ミキサーはあっても、どんなスムージーを作ればいいのかわからない。

まずは何種類か作り方を覚えておきましょう！
今回はおすすめのスムージーレシピを5つ紹介します。

まずはこちら。
メロン、きゅうり、豆乳が入ったスムージーです。
ダイエットを目指す美習慣にぴったり♡

お好みではちみつを入れるのもいいみたい。

続いてはこちら。
バナナ、おからパウダー、豆乳が入ったスムージーです。
間食をヘルシーなものに置き換えるときにぴったりですね♡
腹持ちもいいみたいです。

続いてはこちら。
ゴールデンキウイ、バナナ、豆乳、水が入ったスムージー。
綺麗なお肌を目指すのにぴったりなんだとか。

続いてはこちら。
食用サボテン「ノパル」、バナナ、りんご、牛乳、そして梅酢を入れたスムージー。
ダイエット中の水分補給にはもちろん、熱中症対策にもさっぱり飲めてよさそうです。

最後はこちら。
ほうれん草、キウイ、バナナ、水を入れたスムージー。
バナナに含まれたカリウムがむくみ解消に繋がるみたい。
栄養補給にもぴったりのスムージーです。

おいしいスムージーで、ダイエットのモチベーションUPにも繋がるかも。
まずはスムージーで美習慣を始めて、いろんなダイエット方法に挑戦するスタート地点に立ってみましょう。