痩せてるね♡と言われ飽きました。気持ちの良い返答フレーズと痩せ体質を作る習慣とは

友達や知り合いから「痩せてるね♡」とよく言われる人はいませんか?悪い気分になることは少ないけれどなんて返答したらいいのか難しい時もありますよね。この記事ではそんなシーンの返答フレーズやダイエットをしていなくても日常生活から痩せ体質にする習慣を提案していきます。

「痩せてるね♡」とよく言われます

「痩せてるね♡」とよく言われます

A子ちゃんはよく友達に「痩せてるね♡羨ましい〜」と言われることがあるといいます。
確かに肥満体質ではないけれど、ダイエットをしているわけではなくて、なんて返答したらいいのか分からないのだそう。
もしも相手が体形を気にしていて、自分が何気なく言った言葉で傷つけてしまうのは嫌ですよね。

「そうかな?」以外の優しい言葉がいいよね

「そうかな?」以外の優しい言葉がいいよね

痩せてるね♡と言われて「そうかな?」と答えるのが当たり障りのないことかもしれないけれど、
もっと優しい返答をしたい。
この記事では、友達からの「痩せてるね♡」に対して返答するワードをいくつか提案していきます。
またA子ちゃんの生活の中に痩せてるとよく言われることのヒントが隠されているかもしれないので、のぞいてみましょう。

「痩せてるね♡」への返答フレーズ集

1)見えてないとこはそうでもないのよ

1)見えてないとこはそうでもないのよ

出典: unsplash.com

着痩せしていることをアピールしてみるといいかも。
見えていないとこはそうでもないと話して、そこまで見せてと深堀りしてくる人はそうそういないはず。

2)◯◯は気になるんだよね

2)◯◯は気になるんだよね

出典: unsplash.com

仲の良い友だちに痩せてるねと言われたのなら、
「そうかな?」のあとに体形に限らず自分のコンプレックスについて話してみるのもいいかもしれません。
話のネタをそらすこともできますし、もしかしたら自分のコンプレックスを好きになるヒントを得られる会話につながるかもしれません!

3)昨日ご飯少なくしたからかも

3)昨日ご飯少なくしたからかも

出典: snapmart.jp

何もしていないのに、痩せてるねと言われすぎると返答するのも面倒だなと感じることがあるかも。
そんなときはダイエットしていないけれど、してるとごまかしてそれ以上深堀りされないようにしてみても。

A子ちゃんの生活スタイルをのぞき見しよう♡

体が冷えないように気をつけているかも

体が冷えないように気をつけているかも

痩せ体質のA子ちゃんは何もしていないと言っていたけれど、実は体が冷えないように気をつけているとのこと。
実は体が冷えてしまっていると太りやすくなってしまう原因のひとつになってしまうのだとか。
体の表面を温めることも大切ですが、体内から温めることも大切なのです。

体が冷えると、水分や脂肪が溜まりやすくなり、血液やリンパ液の循環も低下、さらには老廃物も排出しにくくなるため、むくみ&セルライトができやすくなります。その上、代謝が悪くなることで太りやすく&ダイエットがうまくいかない原因になってしまうのです!

出典:allabout.co.jp

7:00|朝はあったかいものを必ず飲んでいるかな

7:00|朝はあったかいものを必ず飲んでいるかな

出典: snapmart.jp

朝の体温は1日の中でも一番低いそうなので、温かいものを口にして体を温めるように意識するのがいいかも。
時間のある朝はスープなどを作ってみるのも良さそう!
※アレルギー等に注意して、材料を選んで作りましょう。

ヒトには朝・昼・夜と、24時間単位の体温リズムがあります。これを「概日リズム」といいます。普通は1日のうちで早朝が最も低く、しだいに上がり、夕方が最も高くなります。

出典:www.terumo-taion.jp

簡単に作れる中華スープを

余った餃子の皮で!ワカメと餃子の皮の中華スープ

楽天レシピ:「余った餃子の皮で!ワカメと餃子の皮の中華スープ」より

朝からあまりたくさんは食べられないという人でも餃子の皮ならつるんと食べることができそうですね。
乾燥わかめを使うので簡単に作れますし、おすすめです。

材 料(2人分)
餃子の皮3~4枚
乾燥わかめ2つまみ
☆水500cc
☆中華スープの素小さじ1
☆醤油小さじ1/2
白ごま少々
塩・コショウ少々

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピはこちら

11:00|お出かけするときも腹巻きは必須なの

11:00|お出かけするときも腹巻きは必須なの

お出かけをするときは腹巻きをするようにしてみるのがいいかも。
寒い日は特に冷えないように着込んでみましょう。
最近は機能性の高い薄いタイプのアイテムもありますよ。

お腹まわりが冷えると、ここにある大切な内臓の機能を守るため、体が末端の熱を中心部に集めようとして毛細血管が収縮、手足の先から冷えてしまい、全身に冷えを感じるようになります。

出典:monthly.bellemaison.jp

チューブトップ

ZOZOTOWN

商品

チューブトップ

¥2,200

腹巻きにも代用できるチューブトップ。
お洋服に色が影響しづらいベージュを選ぶのがいいかも。
もこもこしているアイテムでなくてもいつもの服装にプラス腹巻きをするだけで体を温めることができますよ。

16:00|お家では裸足でいないかも

'スムーズィー'2ボーダーソックス

商品

'スムーズィー'2ボーダーソックス

¥1,980

なめらかなやわらかさの靴下で気分も柔らかくなりそう。
シルキータッチのこちらのアイテムを履いていると足を温めることもできますし、靴下1つ替えてみるだけでも贅沢な気持ちになれるかもしれませんよ。

ルームシューズ

Credit base

商品

ルームシューズ

¥3,810

靴下をはくのがちょっと面倒だなと感じる人はボリュームのあるルームシューズをはくだけでもいいかも。
裸足でいるよりも足が冷えにくそうですよね。
ふわふわな質感なので、はいていて気持ちいいはず。

20:00|バスタイムは必ず湯船につかるようにしているよ

20:00|バスタイムは必ず湯船につかるようにしているよ

出典: snapmart.jp

バスタイムは季節にかかわらず、湯船にきちんとつかるのがいいかも。
ゆっくりとお風呂につかる時間をリラックスタイムにすることができれば、1日の疲れをほぐしてくれる時間とお風呂の時間にできますね。
半身浴をして、代謝をあげてみてくださいね。

20~30分の半身浴で温まる

半身浴は38~40℃の、ややぬるいくらいの温度が適温。水位はみぞおちよりも下くらいで。浴槽内でお風呂の椅子に座って高さを調整するとよい。お湯で絞ったタオルを肩に掛けて、上半身が冷えるのを防止する。

出典:style.nikkei.com

リフレッシュできるバスソルトはいかが?

リフレッシュできるバスソルトはいかが?

出典: lipscosme.com

せっかくの1日のリラックスタイムなら、いい香りのバスソルトを使って、より贅沢な気持ちになるのもいいかも。
爽やかなピーチと甘い蜂蜜の香りがリフレッシュさせてくれそうですね。
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アイテム▷『SABON(サボン)』バスソルト ハニーピーチ

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痩せ型なA子ちゃんの真似してみない?

痩せ型なA子ちゃんの真似してみない?

「痩せてるね」に対する返答フレーズを活用して円滑な友好関係を築いていってくださいね♡
日常的に体を冷やさないように意識することで、免疫力を高めたり、代謝を上げることができて、痩せやすい体質になるのかもしれませんよ。

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