新年だからこそ見直したい生活習慣。憧れの丁寧な暮らしに近づける一日のroutine

新年を機会に、今まで何気なく過ごしていた生活習慣を見直してみませんか?この記事では、誰でも簡単に生活に取り入れやすい提案を一日のroutineになるような行動やmindの紹介をしています。憧れの丁寧な暮らしに近づいて、もっとキラキラなあなたになれるかもしれませんよ♡

_生活習慣を見直して一日をもっと大切に

_生活習慣を見直して一日をもっと大切に

出典: snapmart.jp

新年、さらに自分磨きに力を入れたい!
そんな方も多いのではないでしょうか?

新年を機会に、毎日の生活習慣をさらに見直してみても良いかも。
今回は、一日を通して生活習慣やマインドを変えられるような提案をします。

□太陽さんに「おはよう」から一日をSTART

朝起きたら日差しを浴びる

朝起きたら日差しを浴びる

出典: snapmart.jp

ジリリリリリリリリ…。
朝の目覚ましが鳴って起床。

起床したら、まずは、お部屋のカーテンを開けて太陽さんに「おはよう」をしましょう!
脳に光が届くと、一日がスタートする合図が体内で出されるそうですよ。

脳に光が届くとメラトニンの分泌がストップして、
その時点から体内時計がスタートします。
毎朝スタートがそろえられることで
24時間に合わせて生活することができるのです。

出典:www.wacoal.jp

お洒落なごはん作りで気分を上げよ

週末の極上ブランチ、エッグベネディクト

楽天レシピ:「週末の極上ブランチ、エッグベネディクト」より

目覚めが良い朝を迎えることができたら、お洒落なごはんを作って楽しむことができちゃうかも♡

こちらは、『エッグベネディクト』です。
イングリッシュマフィンなのでお腹にもたまって、朝から幸せな気持ちになれそうですね。

※アレルギーのある方は自分にあった食材で作りましょう。

材 料(2人分)
イングリッシュマフィン2個
オランデーズソース大匙4杯
卵4個
酢大匙2杯

出典:recipe.rakuten.co.jp

:レシピはこちら:

おうちを出る前に鏡の前でニッコリ

おうちを出る前に鏡の前でニッコリ

一日を笑顔で過ごすと、あなたの周りにいる方も自然と笑顔になれちゃうかも♡

おうちからお出かけする前に、鏡の前でニッコリしてみて。
今日も可愛くて素敵なあなたで一日を過ごすことができそう。

□適度な運動で体も心もスイッチON

エスカレーターNG宣言

エスカレーターNG宣言

出典: snapmart.jp

学校や職場に行くまでの道のりでは、エスカレーターやエレベーターを使うのではなく、階段を使ってみて。

それだけでも適度な運動になって、心と体にスイッチが入りやすいかも!

休日はこんなアイテムを使って運動しちゃう?

ヨガマット

商品

ヨガマット

¥2,580

お休みの日は、ヨガマットを使って、ヨガなどに挑戦してみても良いかも。
YouTubeなどを見ながら気分が上がるマットで運動をしたら、楽しいこと間違いなしです!
こちらは、ヨガマットバッグも付いているので、収納も楽々です。

気付いた時に体を伸び〜っと!

気付いた時に体を伸び〜っと!

出典: snapmart.jp

一日の間で気付いた時に、体を伸ばしてみたり、肩や首を回してみてください。
体の中の血流の巡りをよくしてくれますよ。

リフレッシュにもなりますし、体の凝りを軽減させてくれそうですね!

□一日の疲れを癒やすnight routine

bath timeは、リラックス効果を上げてこ

bath timeは、リラックス効果を上げてこ

出典: www.reshot.com

一日頑張ったあなたのご褒美time。

入浴剤を入れたり、お気に入りのバスグッズでゆっくりした時間を過ごしてみて。
体も温まって、心も体も癒やされそう。

こんなアイテムでしっかりお肌を保湿

こんなアイテムでしっかりお肌を保湿

出典: lipscosme.com

『ホワイトバーチ ボディオイル』
4,180円

bath time後は、お顔の保湿はもちろん、体の保湿もしっかりしてあげましょう。
グレープフルーツの香りで、全身を揉みほぐしてみて。
ざらついたお肌もしっかりなめらかなお肌に導いてくれます。

:購入はこちら:

寝る時は、スマホやPCとはバイバイ

寝る時は、スマホやPCとはバイバイ

出典: snapmart.jp

寝る直前までスマホの光を浴び続けたり、枕元にスマホを置いている方も多いのではないでしょうか?

寝る前には、リラックスできる音楽を流してみたり、アイマスクをするなど、よりリラックスできる状態にして過ごすことがおすすめです♡

□一日を通して意識したいmind

幾つになっても好奇心は忘れないで!

幾つになっても好奇心は忘れないで!

幾つになっても好奇心を忘れずにいろんなことに挑戦してみて。
あなたの人生をもっと輝かせてくれることに出合えるかもしれませんよ。

毎日を新鮮な気持ちで楽しむことが大事なのかもしれませんね!

前向きな気持ちでいることが幸せの鍵かも

前向きな気持ちでいることが幸せの鍵かも

出典: 17kg.shop

前向きな言葉使いやmindの方の周りには、自然と人が集まってくるのではないでしょうか?

まずは、前向きな気持ちで毎日を過ごしてみて。
うまくいかなくて気分が下がってしまった時にも解決策が早く見つかるようになるかもしれませんよ!

リラックスした気持ちで毎日過ごしましょ

リラックスした気持ちで毎日過ごしましょ

毎日頑張ることはとても大切なことですが、"頑張りすぎない"というのもとっても大切なことかもしれませんね。

リラックスした気持ちで、毎日を楽しんでみてくださいね。
気付いたら、楽しみながら頑張れちゃってるかもしれませんよ。

_生活習慣を見直してキラキラ笑顔にな〜れ

_生活習慣を見直してキラキラ笑顔にな〜れ

出典: snapmart.jp

日常の些細な生活習慣から見直してみたら、人生がもっと素敵なものに感じるかも。

今年はもっとキラキラ笑顔になれそうな予感。

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