目指すはやっぱり男女モテでしょ。今すぐ始められる「0円美容」を毎日の習慣に

"あの子きれいだな"っていう印象を与える子って、見た目だけじゃなくて仕草やちょっとした表情が素敵なんですよね。お金を掛けなくても、習慣を少し変えるだけでかわいくなれるんです♡ドリンクを白湯に変えてみたり、丁寧なクレンジングや湯船につかることを意識するのもおすすめ。今すぐ始められる「0円美容」をお試しあれ!

あ、あの子なんか素敵だな

あ、あの子なんか素敵だな

「今の子かわいくない?」
男の子も女の子もみんな見てしまう、綺麗なあの子。

"綺麗だな"って思う子って、見た目だけじゃなくて仕草や表情が違うのかも…。
なんていうか、内側から輝いてる感じがするんです。

___あれ、それなら私でもできるんじゃない?

そう!お金を掛けなくたって、かわいくなることはできるんです♡

今の自分よりレベルアップするために、日頃の生活に取り入れたいことをcheckしてみましょう~!

▷▷Daytime routine

▷▷Daytime routine

朝起きてからお家に帰るまでの時間にできること。

はじめは意識するのが大変かもしれないけど、習慣にすればあとはラクですよね。
ほんのちょっとのことが、未来の私をかわいくしてくれるはず♡

ドリンクは白湯にchange

ドリンクは白湯にchange

まずは、飲み物を「白湯」にチェンジしてみましょう!
朝起きた時にまず一杯、トイレから出たらまた一杯、など自分でルーティンを決めておくと忘れず続けられるかも。

なんとインドでは、体内を浄化してくれる"魔法の飲み物"なんて言われているのだとか。

世界三大伝統医学の一つである、インドの「アーユルヴェーダ」では、白湯はすべてのエネルギーバランスを整え、体内を浄化してくれる魔法の飲み物とも言われています。

出典:mizunome-ru.jp

スキンケア前のホットタオル

スキンケア前のホットタオル

出典: shutterstock

週に何度かのケアとしておすすめなのが、洗顔前の蒸しタオル。
温かいタオルで顔を温めれば、エステで受けるようなスチームに似た役割をしてくれるのだとか。

蒸しタオル→洗顔→スキンケアの順でやるのがおすすめです。

フェイシャルエステで必ずといっていいほどあるものといえばスチームですよね。
特にクレンジングの時には、温かい蒸気を当てながら施術していることが多いはずです。

蒸しタオルでも十分スチーム効果があります。

出典:www.statusparty.jp

ちょっとの移動はなるべく歩く

ちょっとの移動はなるべく歩く

いつもはバスや自転車を使うちょっとした移動時間。
それを徒歩にチェンジしてみましょう。

適度なウォーキングは、心も体もリフレッシュしてくれるんだとか。
ゆっくりとでいいので、意識して歩くことを習慣にしてみてはいかが?

疲労を取り去るためのウォーキングでは、リズミカルで軽いウォーキングが効果的です。息が上がるほどの速度の早いウォーキングでは、逆に翌日に疲労が残ってしまいます。仕事帰りなら5~15分、休日に溜まった疲れをリフレッシュさせるには、30分程度のウォーキングを取り入れましょう。

出典:www.biteki.com

ゆっくり時間をかけて味わう

ゆっくり時間をかけて味わう

きれいな女の子って、食べている時の所作も美しいイメージ。
ゆっくりとよく噛んで味わうことで、よりおいしさも感じられそうですよね。

座っている時の姿勢も大切

座っている時の姿勢も大切

電車で座っている時、デスクでパソコンに向かっている時…姿勢はどうなっていますか?
立っている時だけじゃなくて、座っている時も美しい姿勢を意識してみましょう。

家やデスクなら、前に鏡を置いていつも姿勢をチェックできるようにするのも良いかも。

▷▷Night routine

▷▷Night routine

おうちでのリラックス時間。

ここにも美のためにできることはたくさんありそう。
明日の自分をもっとかわいくするために、ぜひ取り入れてみてくださいね。

丁寧なクレンジング

丁寧なクレンジング

出典: snapmart.jp

お家に帰ってきたらまず、丁寧なクレンジングを心がけましょう。

綺麗になるためには「メイクしたまま寝ちゃった!」なんてNG。
今日も頑張ってくれたお肌を労わる気持ちで、メイクをオフしてあげて。

湯船に浸かってリラックス

湯船に浸かってリラックス

出典: shutterstock

湯船に浸かることは、人の体や心にとって良いことがたくさんあるんだとか。

その時に注意したいのが、お湯の温度です!
リラックスしたい時には、40~41℃程度のぬるめのお湯がベストかも。

40〜41℃程度のぬるめの湯は、リラックス状態をもたらす副交感神経を優位にします。血圧は下がり、脈拍はゆっくり、内臓の働きが活性化して消化が促されます。就寝前やリラックスしたいときはぬるめのお風呂がベスト。

出典:www.philips.co.jp

蒸しタオルでヘアパック

蒸しタオルでヘアパック

出典: snapmart.jp

週に何度かのスペシャルケアに、ヘアパックはいかが?
トリートメントをつけたあと、ホットタオルで10分程度蒸してからラップで密閉するのがいいそう。
うるツヤの髪を目指しましょ。

ホットタオルで10分程度蒸して浸透させます。熱めの湯でぬらして、絞ったタオルを巻き、ラップで密閉すれば、さらに効果大。

出典:www.biteki.com

きれいな笑顔の練習time

きれいな笑顔の練習time

"かわいい"という印象を与えるために大事にしたいのは、表情の作り方。
中でも笑顔って、なんだか特別なパワーを感じますよね♡

いつでもきれいな笑顔を作れるようにするには、練習が大切かも!
鏡を前において練習する時間を毎日作ってみましょう。

明日のために良質な睡眠を

明日のために良質な睡眠を

0円美容ラストの項目は、睡眠!
睡眠不足は便秘やメンタルの不調などを起こしてしまうこともあるのだとか。

寝る前にはゆったりした音楽を聴いたり、読書をしたり…。
自分が眠りに入りやすいルーティンを作るのがいいかもしれません。

◎睡眠不足は美肌から遠のくだけでなく、便秘や食欲増加、メンタルの不調などさまざまなデメリットをもたらす、まさに女子の敵!

出典:www.hada-senka.com

まずは一週間、続けてみて

まずは一週間、続けてみて

すぐにでも始められる「0円美容」。
はじめは大変かもしれないけれど、続けるうちに習慣になってくるはず。
まずは一週間、など期限を決めて頑張ってみると続けられるかもしれません。
ぜひ試してみてくださいね。

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