「今日テンション低くない?」の一言。落ち込む水曜日を爽快な一日に変えるチャージ術
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「今日テンション低くない?」の一言。落ち込む水曜日を爽快な一日に変えるチャージ術

友達に「今日テンション低くない?」って言われる曜日は大体水曜日。お休みまであと2日かあ…と思うと気分も落ち込んじゃうんです。そんなあなたのために、この記事では水曜日を折り返しにエネルギーチャージする方法を、朝早く起床することから、早めに就寝することまでの6つを用意しました。ぜひできることから試してみてくださいね。

更新 2020.11.11 公開日 2020.11.11
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テンション低いのは大体水曜日

テンション低いのは大体水曜日

友達に「今日テンション低いね」って言われるのは大体水曜日なんです。
週の真ん中だから、疲れが溜まりやすいのかな~。

折り返し地点のエネルギーチャージ

確かに、水曜日になると疲労も出てきて、気分もダウンしがちに。
でも、周りの人に「テンションが低い」なんて思われたくないですよね。

この記事では、そんなあなたのために気持ちのいい水曜日を過ごして後半戦を乗り切る方法を6つ紹介します。
「今日テンション低いね」なんてもう言わせないんだから!

いつもより10分早起き

気分よく1日を過ごすために、いつもより10分早く起きてみましょう。
いつもバタバタしながら準備をしていませんか?
10分あれば、いつもより丁寧に身支度も朝食も取れますし、余裕を持って家を出られちゃいます。
火曜日の夜に、アラームをいつもより10分早めに設定しましょう!

お洒落なアラームを飾るのも

デジタル時計

¥2,000

おすすめするのは、こちらのデジタル時計。
暗いお部屋を優しく照らしてくれます。
また、アラーム付きなので、朝の目覚めをサポートしてくれます。
どうせなら、朝起きたいと思えるお洒落な時計がいいですよね。

お気に入りの服やアイテムを身につける

疲れからか、モチベーションが下がりがちな水曜日。
そんな時は、お気に入りの服やアイテムを身につけてみませんか?
最近買ったお洋服や香水、メイクなど、どこか自分を高めてくれるアイテムを選んであげると気分もよくなるはず。

カバンの中を'好き’で埋め尽くす

憂鬱かも…と感じた朝は、カバンの中身を自分の好きで埋め尽くしてみてください。
素敵な香りのするハンドクリームやメイク直し、アクセサリーなど、気分を上げてくれるアイテムを詰め込むことで、前向きな1日が始められそうです♡

早めにお家に帰宅する

水曜日は、出来る限り早めに帰るといいかも◎
残業や飲み会、遅くまでの塾での勉強など、特に「疲れている」と気がついた時には、早めに帰ることを意識してみてください。
そうすることで、疲れを溜めることなく木曜日を迎えることができます。

音楽に癒やされる帰り道

お疲れ様な自分を癒やしてくれる音楽を聴いて帰るのもいいですね。
ただし、自転車に乗りながらの音楽は危険なので、聴く場所には注意してくださいね。

やらないことを決める

やることリストを作る方も多いかもしれませんが、敢えてやらないことリストも作ってみるのもおすすめです。
例えば、水曜日は料理をしないとか、勉強も23時以降はやらないとか。
お家に帰ってもやらなければならないことに追われていると疲弊してしまいます。
やらないことも決めてみましょう!

リスト化しちゃおう

ToDoリスト

¥271

まずはこちらのToDoリストに、いつも通りやるべきことを書き込んでいきましょう。
次は下のほうに敢えてやらないことも同時に書きこんでいきます。
寝る前に両方ともチェックをして、就寝しましょう♡

就寝1時間前には携帯OFF

お家に帰って、あと1時間後には就寝するかも…。
そういう時には、携帯をできる限り触らないようにしましょう。
画面のブルーライトは睡眠の質を下げ、眠りにくくすると言われています。
意識的に触らないようにしましょう♡

代わりに読書してみても

ココ・シャネルの言葉

¥748

出版社:大和書房
著者:山口路子

携帯を触る代わりに、本を手に取ってみるといいかも。
こちらは、『CHANEL(シャネル)』というブランドを立ち上げたココ・シャネルの生き方を彼女の言葉を通じて感じることのできる1冊。
自分を見つめ直すいいきっかけになるかもしれません。

早めに寝る

明日は週の後半戦、木曜日。
水曜日は早めに寝て明日に備えましょう。
睡眠をたっぷり取ることで、疲れも取れますし、気持ちのいい朝を迎えることができます。
いつもよりも少し早めに寝ることを心掛けてみましょう!

アロマを焚きながらリラックス

アロマディフューザー

¥9,800

リラックスした状態で、眠気を誘発させてくれるアロマを焚いてみてはいかが?
お気に入りの香りを嗅ぎながら、ぐっすりと寝てくださいね。

憂鬱な水曜日も爽快に

憂鬱に感じてしまう水曜日もちょっとの工夫でハッピーデイに変身!
「あの子、いつも明るいよね」っていう言葉に変わること間違いなしです。
ぜひ、試してみてくださいね。

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