飲み物で美肌、導きたくない？ジュースじゃなくて‟水”に変えてLet'sお肌改革

肌の調子が良くないと、メイクノリも悪くなるし、気分もなんとなく下がっちゃう。
それくらいお肌ってとっても大切なものなんです。

簡単で気軽にできる美肌の道へ、導いてください！

そんな時は“水”を飲むことをおすすめします。
水には肌に嬉しいことがたくさんあるんだとか。

身近にあるものだから、すぐに始められるはず！
“水”が与えてくれることを知って、今日からさっそく取り入れていきましょう。

苦手な方にもおすすめな飲み方も紹介しているので、ぜひチェックしてみて。

“水”が肌にもたらしてくれる嬉しいことをさっそくチェック。

水を飲むことで血流が良くなるので、水分濃度が高くなり血液がサラサラになるんだとか。
血流が良くなると酸素や栄養素がお肌に届きやすくなり、肌荒れを防ぐきっかけを作ってくれるんです。

水を取り入れて内側から改善していこう。

乾燥を防ぐためには、こまめに水を飲むことが大切なんだそう。
ポイントは喉が乾く前に取り入れること。

外側だけではなく、内側からも手軽に乾燥を防ぐことができるのは嬉しいですよね。

人それぞれ生活リズムは違ってくるけど、一般的に“体重1kgあたり40ml”の水分を取ることが目安なんだそう。

運動量や自分の体重を把握して、摂取する水の量を意識してみてはどうでしょう。

水は時間を決めて飲むことがおすすめ。

起床時、入浴前後、就寝前や毎回の食事のときなど、時間を決めることで、忘れることなく水を摂取することができそうです。

これなら何かのついでに飲むことができるので、簡単に取り入れられそうですね。

水を飲むことを日常化させるために、お気に入りのコップを使ってみるのがおすすめ。
見た目がかわいいものなら、モチベーションも上がるし、いつも使っているものなら自然に手が伸びるかも。

自分がずっと続けられるように工夫して、水を飲むことを日常の一部にしちゃましょう。

水はコンビニや自動販売機で購入する人もいるかも。
せっかくだからこの機会にマイボトルを持つ癖をつけてみてはどうでしょう。

繰り返し使うことができるのことはもちろん、自分のお気に入りのボトルが見つかれば、水を飲む意識が高くなるかもしれません♡

水を飲むのがちょっと苦手かも…。
そう感じている人もいるはず。

無理をして飲むことはよくないので、エキス入りの水を取り入れてみましょう。
エキス入りとは、透明だけどフルーツなどの甘みのある水のコト。

水よりも飲みやすいので、そこから慣れていくのがおすすめかも。

フルーツやミントをひたしたデトックスウォーターもおすすめ。
入れるフルーツによって、美肌に嬉しいものがあるので、水をなかなかな飲めない人でも、理想の肌に導いてくれちゃうかも。

見た目も可愛いので、気分を上げながらトライできそうですね。

水を飲むことで肌へのメリットはたくさんあるんです。
いつもジュースを飲むところを水に変えて、ちょっとしたところから可愛い自分を作っていきましょう。

毎日の継続が美肌への道に導いてくれるはず♡