お肌の管理は、バランスが大切。理想のすっぴん肌を目指す、スキンケアのコツを押さえて

毎日欠かせないスキンケア、「なんとなくやっている」という人も少なくないかもしれません。スキンケアはコツを押さえると、もっと美しさに磨きをかけられるかもしれません!お肌の管理をバランスよくすることで、理想のすっぴん肌を目指してみませんか?

美しいすっぴん肌に憧れる

美しいすっぴん肌に憧れる

出典: dbgirl.jp

まるで生まれたての赤ちゃんのような、もっちりとしたすべすべお肌。
そんなお肌に憧れているという人は多いと思います。

お肌の管理は、バランスが大切!

お肌の管理は、バランスが大切!

出典: shutterstock

でも、そのためのスキンケアは「ただなんとなくやっている」という人もいるかもしれません。
お肌の管理をバランスよくすることで、理想のお肌に近づけるかもしれません。

今回はそんな気持ちを後押しする、スキンケアのコツを紹介します。

理想のすっぴん肌を目指す肌管理のコツ

:水を適度に飲む

:水を適度に飲む

出典: shutterstock

まずは体全体の潤いを保つために「水を適度に飲む」こと。
人間の体は成人だと約60〜65%が水分でできているといわれています。

体に水分が不足すると、乾燥が進み、潤いがキープできなくなることも。
適度な水分補給を心がけましょう。

人間の体はほとんどが水でできています。性別や年齢で差はありますが、胎児では体重の約90パーセント、新生児では約75パーセント、子どもでは約70パーセント、成人では約60~65パーセント、老人では50~55パーセントを水が占めているのです。

出典:www.suntory.co.jp

水筒 プラスチック ブロックスタイル

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¥798

いつでも水を飲めるように、ウォーターボトルを準備してみてはいかが?
シンプルでどんなシチュエーションでも使いやすいこちらのデザインがおすすめです。

:“断ケア日”を作る

:“断ケア日”を作る

出典: unsplash.com

続いては断捨離ならぬ「“断ケア日”を作る」こと。
毎日化粧水→美容液→乳液のステップをしっかり踏んでいるという人は多いと思います。

そこにスペシャルケアをしているという人はちょっとご注目。
年齢やお肌の状態によっては“与えすぎ”になっているかもしれません。
時折、そのスペシャルケアを休んで、肌がもともと持っているチカラを試すべく、“断ケア日”と称して、引き算ケアをしてみてはいかが?

ソフィーナジェンヌ 混合肌のための高保湿ミスト

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ソフィーナジェンヌ 混合肌のための高保湿ミスト

¥1,650

シンプルなお手入れ方法として、こちらのミスト化粧水はいかが?
高保湿なので乾燥からしっかりお肌を守ってくれそう。
50mLと小さいサイズなので、断ケア日の引き算ケアにぴったりです。

:サボっていた人向けの特別ケア

:サボっていた人向けの特別ケア

出典: shutterstock

続いては「サボっていた人向けの特別ケア」をすること。
ほったらかしのお肌は、固くなって角質がたまっている可能性大。
与えすぎとは真逆の、これまでかなりお手入れをサボってきた、という人におすすめなのが、ピーリングなどの角質ケアです。

適度なピーリングで肌を柔らかく。
ただし、ピーリングはやりすぎると逆にお肌を傷つけるので、週一回を目安にしましょう。

明色 DETクリア ブライト&ピール ピーリングジェリー ミックスフルーツの香り

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明色 DETクリア ブライト&ピール ピーリングジェリー ミックスフルーツの香り

¥751

こちらのピーリングジェリーはいかが?
塗ったところをくるくるマッサージすると、角質がポロポロ取れるそう。
ケアしたあとは柔らかい感触を楽しめるかも♡

:緑黄色野菜を摂取する

:緑黄色野菜を摂取する

出典: shutterstock

続いては「緑黄色野菜を摂取する」こと。
お肌に必要なビタミン類を取り入れるためにも野菜を摂取することが大切。

特に緑黄色野菜はお肌の健康をキープするのに働いてくれるみたい。

厚生労働省の定義では「新鮮な野菜100g中にベータカロチンを600マイクログラム(μg)以上含んでいるもの」とされています。しかし、一般的によく食べられているトマトやピーマンは、ベータカロチンの含有量が基準を満たしていませんが、緑黄色野菜に含められています。代表的なものは、ニンジン・ほうれん草・パセリ・こまつな・しゅんぎく・のざわな・かぼちゃ・みつば・プロッコリー・しそ・にら・さやえんどう・トマト・ピーマンなどです。

出典:www.m-skin.com

:いろんな製品よりも信頼のひとつを

:いろんな製品よりも信頼のひとつを

出典: shutterstock

最後は「いろんな製品よりも信頼できるひとつを」使うこと。
自分にぴったりのスキンケア商品を見つけたら、それを一定期間使い続けることも大切です。

また、それぞれのアイテムごとに、配合成分や相乗効果が期待できるので、同じブランドで揃えるのもおすすめ。

出典: lipscosme.com

例えばこちらの化粧水はいかが?
『IPSA(イプサ)』の「ザ・タイムR アクア」(医薬部外品)です。

使い続けることで潤いをキープできると人気のアイテム。
みずみずしいお肌を目指しましょ♡

価格:4,400円

ザ・タイムR アクア

触りたくなる美しい素肌を

触りたくなる美しい素肌を

出典: jp.stylenanda.com

思わず触りたくなるようなお肌。
そんなお肌を目標に、お肌の管理をしてみてください♡

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