f___ 美しさは内面の強さから
私の憧れのMちゃんは、とっても美人。
お洒落でスラっとしていて、理想を詰め込んだような女の子なんだ。
「どうしたらそんなに美しくなれるの？」
そう聞いてみたら、実は裏で色々な努力しているみたい。
決めたことをしっかりやりきる内面の強さが、彼女の美しさの秘訣なのかも。
今叶えずに、いつ叶えるの？
そう憧れてはいるものの、当の私は近づくために頑張っているのかな？
「いつか痩せられる、いつかめちゃめちゃ可愛くなれる」
思い返せば自分に甘すぎるのかも。
今日からMちゃんを目指して、本気で自分磨きしてみようかな。
PLAN1｜自分を磨ける環境に整えよう
まずは環境を整えることから。
スキンケアアイテムやメイクコスメ、お洋服はきちんと収納して、もう使わないものがあれば整理を。
身の回りを整理して、手元にあるものと足りないものを把握することで、効率的に自分磨きを頑張れるかもしれません♡
スマホを最大限活用して情報収集
自分を磨くための情報を得るための「美容アカウント（美容垢）」を作ってみたり、美容系YouTuberをチャンネル登録してみたり、日ごろから情報が入ってくるようにしておくことも大切かも。
得られた情報が役に立つだけでなく、モチベーションアップにも繋がりそうです。
PLAN2｜好きと似合うをひたすら研究するべし
次にやりたいことは“好き”と“似合う”をひたすら研究するということ。
コスメもファッションも、この2つを併せ持つものがあなたを楽しく美しくしてくれるはず♡
自分の中のトキメキと自分を良く見せてくれるもの、そのどちらも大切にしてくださいね。
やっておきたい“4つの診断”って？
「“好き”はわかるけれど、“似合う”がイマイチわからないの…」
そんな方は、まず以下の4つの診断をしてみるのが良さそう。
①骨格診断
脂肪の付き方や骨格の特徴から、自分の体を一番綺麗に見せるファッションスタイルが分かる診断。
主に3つのタイプに分類されます。
②パーソナルカラー診断
自分に調和する色味（肌の色を美しく見せてくれる）が分かる診断。
主に4つのカラータイプに分類されます。
③顔型診断
卵型、丸顔、面長、ベース型など、名前の通り「顔のかたち」がわかる診断。
これをいかすことで似合うヘアスタイルや服のネックラインを見つけやすくなります。
④顔タイプ診断
顔の輪郭やパーツの特徴から、似合うヘアスタイルやファッションを導いてくれる診断。
主に4つ～8つのタイプに分類されます。
診断の結果を参考にいかして
診断をしてみたら、その結果をいかすことでより“似合う”を追求することができそう。
例えば“顔型診断”で自分の顔のかたちがわかったら、ハイライト・シェーディング・チークの入れ方にもこだわってみると良さそうです。
丸顔とベース顔さんだけでも、こんなにも小顔に見える入れ方に違いがあるんですよ。
逆三角形さんや面長さんはこちらの画像を参考にしてみて。
骨格に合わせて入れることで、よりナチュラルなメイクにも繋がりそうです。
PLAN3｜ダイエットはルーティンに組み込んで
自分磨きといえば、ダイエットを思い浮かべる方も多いはず。
最初は意気込んでも継続に失敗してしまう方は、「習慣化」することを目指してみて。
洗顔後に化粧水や乳液をつける流れで顔をマッサージしてみたり、ごはんを食べる30分前には筋トレをしたり、ルールを作ってルーティン化させてしまうことで、ダイエットを長続きさせることができるかも。
生活に合わせてルールを作っても◎
例えば「21:00以降は食べない（間食しない）」のように、生活に合わせて時間を設定したルールを決めてみるのも良さそうです。
無理のない範囲でルールを設定しておくことで、摂取カロリーの過多の抑止にも繋がりそう。
極端な食事制限など、健康を害するようなルールにならないように注意してくださいね。
食べたら記録のクセをつけてみる？
ダイエットに欠かせないのが“カロリーの管理”。
食べた分を消費するためにも、自分がどれだけ食べたのかを記録しておくのがおすすめです。
60000件以上の食品のカロリーデータを搭載した『楽々カロリー管理』というアプリは、簡単に食べたもの（摂取カロリー）の記録ができるうえ、目標体重に合わせた一日の目標カロリーまで表示してくれる優れもの。
体重管理もできるので、このアプリ一つでレコーディングダイエットができちゃうんですよ。
○。食べ過ぎてしまった日には…
食べ過ぎたら明日のカロリーを前借り？誰でも夜から気軽にできる簡単消費Plan｜MERY [メリー]
食べ過ぎてしまった時、「明日分のカロリーを前借りさせてもらおう！」なんて言い訳をしていませんか？その日に多く摂取してしまったカロリーは、その日のうちに消費して明るい気持ちで明日を迎えて。宅トレで腹筋を鍛えたり、夜のお散歩に出かけたり、好きな歌を熱唱してみたり。食べ過ぎてしまった夜も、できることは意外とあるんですよ♡
出典mery.jp
PLAN4｜見えないところこそ磨きをかけて
せっかく似合う服・可愛い服を着るなら、下着だって可愛くて自分に合っているものを選んで。
また、顔や腕、脚などの見えるところはもちろん、背中やお腹などの見えない部分のトレーニングにも力を入れて。
自分しか知らないような見えないところこそ磨きをかけることで、今までで一番自信を持てる自分になれるかも♡
まずは1日4分を2週間取り組んでみる？
こちらのゆうかさんの動画では、肩・背中・二の腕にアプローチするトレーニングを紹介してくれています。
特別な道具を使わずに取り組むできるので、思い立った日から始めてみて◎
右上にタイマー、左上には前から動きを見た動画が表示されるので、再生しながら一緒に取り組みやすいのが嬉しいですね。
PLAN5｜たくさんの考え方と言葉に触れて
見た目を磨くとともに、内面も成長させていきたいですよね。
本を読んで、たくさんの考え方や言葉遣いに触れることで、今以上に視野を広げることができるかも。
体型維持や美容にストイックなモデルさんなど、自分がなりたい理想像に近い人の本を選べば、自分磨きのモチベーションも上がりそうです。
書くことで思考の整理を
PAUL&JOE ポール＆ジョー ヌネット ローズ ノート A5
¥1,320
猫のヌネットがちりばめられたキュートなノート。
本を読んで知ったことや考えたことなどを書き起こすことで、思考を整理してみるのはいかが？
一冊記録が終わる頃には、今以上に素敵なあなたになっていることでしょう♡
なりたい自分は“今”追いかけて
なりたい自分は“いつか”ではなく、“今”追いかけて。
自分で決めたことを守り切るのは難しいけれど、内面の強さがあなたを美しくしてくれるはずだから。
可愛くなりたいと思った今こそ、本気で自分磨きをしてみませんか？
