やること多くてパンクしちゃいそう!自分の生活を見直して、予定通りの一日にする方法

学校の授業や課題、アルバイトなど、やることが多いときってありますよね。今回は予定通りの一日にするための方法をご紹介します。無理のないスケジュール管理をすることや早寝早起きなど、意外と特別なことをしないでも効率よくToDoをこなせるかもしれませんよ。ぜひ参考にしてみてください!

あれもこれも、全然終わらない…

あれもこれも、全然終わらない…

出典: snapmart.jp

一日にやることが多いと、なんだか物事がうまくいかない…。
どんどん増えていく一方で心も憂鬱に…。

出典: snapmart.jp

予定通りの一日にするためにはきちんと自分で管理をすることが大事。
今回は無理のないスケジュール管理や時間を有効活用するための方法をご紹介します。

無理のないスケジュール管理をするために

①前日からやるべきことを把握しとこう

①前日からやるべきことを把握しとこう

寝る前に次の日やるべきことを把握してみて。
少し頭に入れておくことで予定が立てやすくなりそうです。

スマホより手帳などで予定を確認するのがいいかも。
寝る前にブルーライトを浴びずに睡眠の質を上げよう。

②チェックリストに書きだしてみて

②チェックリストに書きだしてみて

出典: snapmart.jp

朝起きたら、前日に把握したやることをチェックリストに書き出そう。
書き出すことで忘れたりするのを防ぐことができそうです。

To Do リスト

商品

To Do リスト

¥358

チェックリストはスケジュール帳に挟める小さいサイズが便利そうですよ。
可愛い柄のものを選ぶとやる気もアップしそうですね。

③Timeスケジュールを組んで整理整頓

③Timeスケジュールを組んで整理整頓

出典: unsplash.com

やることを書き出せたらTimeスケジュールを組みましょう。
細かく時間を決めすぎるんじゃなくて、無理のない程度に設定するといいかも◎

一日ふせん

商品

一日ふせん

¥418

スマホのカレンダー機能で管理するのもいいけど、紙に書いてスケジュールを組みたい方にはこちらがいいかも。
こちらも小さいサイズでふせんになっているから使い勝手がとっても良さそうですね。

時間を有効活用するために

①早起きして朝活をしてみる

①早起きして朝活をしてみる

出典: snapmart.jp

時間を有効活用するために規則正しい生活を心がけて。
早起きして、朝日を浴びましょう。
日光を浴びることで眠気が覚めるみたい。

出典: snapmart.jp

早起きできたら、きちんと朝ごはんを食べましょう。
朝ごはんを食べて活動スイッチON!

②夜は早く寝ることを心がけて

②夜は早く寝ることを心がけて

出典: snapmart.jp

早起きして活動時間を早くするために、夜更かしは控えて。
寝る1時間前にはスマホの通知もOFFして寝る準備に入りましょう。

出典: snapmart.jp

寝る前に軽くストレッチをして疲れを和らげましょう。
寝つきも良くなって、次の日の早起きにつなげられそうです。

③適度な休憩も大事にして

③適度な休憩も大事にして

出典: snapmart.jp

予定通りの一日にするためにチェックリストをこなすことも大事だけど、適度な休憩をとるのもとっても大事!
リフレッシュするとやる気も出てきそう。

出典: snapmart.jp

お昼って眠たくなりますよね?
そんなときは思い切ってお昼寝しちゃいましょう。
15分から30分の睡眠で仕事や勉強の効率が上がるそうです。

適切な時間の仮眠を取ることで、眠気は抑えられ、集中力や注意力が高まり、仕事や勉強の効率が上がります。

出典:www.shopjapan.co.jp

今日やること全部できた!

今日やること全部できた!

出典: snapmart.jp

特別なことはしなくてよかったんだ。
これから充実した一日が送れそう。

この記事に関するキーワード

キーワードから記事を探す

ライフスタイルの記事をさがす

MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。