「どうせ」が口癖になってない?自己肯定感低め女子に捧ぐ、自信を爆上げするメソッド

「どうせ」「でも」「だって」が口癖になってない?自己肯定感が低いとついネガティブ思考になってしまいがち。自信を持って前向きな女の子になれるよう、自己肯定感が低くなる理由と高める方法をご紹介。自信が持てるだけで日々が明るくなり、あなたの魅力もUPするかも。

どうせ私なんて…

どうせ私なんて…

出典: snapmart.jp

「どうせ私なんて…」
無意識のうちに、このフレーズを口にしてない?

自己肯定感が低いとネガティブ思考になりがちで、負のスパイラルに陥っちゃうかも。

今回は自信が持てない理由と、自己肯定感を高める方法をご紹介します。

自己肯定感が低い理由って?

自己肯定感が低い理由って?

出典: snapmart.jp

なぜ自己肯定感が低いのか、自分と向き合ってじっくり考えたことはありますか?

様々な理由が挙げられますが、ここでは主な3つの理由を提示したいと思います。

なぜネガティブに捉えてしまうのか、理由がわかれば解決策も見えてきそうですね。

1|大きな失敗や挫折を引きずっている

1|大きな失敗や挫折を引きずっている

出典: unsplash.com

恋愛や仕事などにおいて大きな失敗や挫折を体験し、その経験を引きずっていませんか?

あなたの中でトラウマになり、自分はダメだと諦めてしまっているのかも。

誰しも失敗などはあることなので、深く捉えすぎない方が良さそう。

2|傷つくのが恐い

2|傷つくのが恐い

出典: pixabay.com

自信を持ちすぎて失敗してしまったり、周りから非難されるのを恐れているのかも。

周りの目を気にしすぎず、あなたはあなたというマインドも必要ですよ。

自分の悪いところだけでなく、いいところにも目を向けるようにしてみてはいかが?

3|「~すべき」に縛られている

3|「~すべき」に縛られている

出典: shutterstock

「〜しなくてはいけない」「〜すべき」に縛られ、自分の長所を見出せなくなっている可能性も。

常識や他人の価値観を、自分に押し付けてしまっていることが原因みたい。

社会的な正しさが、必ずしもあなたにそのまま当てはまるわけではないかも。

自己肯定感をUPする方法|5つ

1|短所は伸びしろと捉える

1|短所は伸びしろと捉える

出典: shutterstock

短所やコンプレックスをマイナスに捉えるのではなく、伸びしろや改善点と考えるといいかも。

さらに自分を高めることができるところなので、これからどんどんステップアップできます。

短所を「ダメだ」と捉えるのではなく、「どう改善していこう」と考えてみて。

::こんな本を読んでみない?::

+1cm

商品

+1cm

¥1,573

著者:キム・ウンジュ
翻訳者:簗田順子
出版社:文響社

日本でもロングセラーの韓国本『+1cm(プラスイッセンチ)』。
たった1cmだけでも物の見方が変わるだけで、世界が変わって見えポジティブになれるかも。

2|ポジティブな言葉を心がけて

2|ポジティブな言葉を心がけて

出典: pixabay.com

「どうせ」「でも」「だって」が口癖になってしまいがちな、自己肯定感低めガール。

ポジティブな言葉を口にするよう心がけるだけで、前向きになれそう。

また周りの人からの褒め言葉など、ポジティブな言葉に耳を傾けるようにできるとよりGOOD。

::ポジティブになれる映画を観てみる?::

シング・ストリート 未来へのうた(Blu-ray)

商品

シング・ストリート 未来へのうた(Blu-ray)

¥1,400

家庭崩壊寸前の窮地に立たされた14歳のコニーは、MVをテレビで観る時だけ幸せだった。
ある日街中で出会ったラフィナに一目惚れし、思わず「僕のバンドのPVに出ない?」と誘ってしまう。
イカした彼女を落とすためにバンドを始め垢抜けていく彼の姿に、あなたも応援したくなっちゃうはず。

公式サイトはこちら

3|大切にしてくれる人の言葉を受け入れて

3|大切にしてくれる人の言葉を受け入れて

出典: www.beepsheepshamp.com

周りの人から褒められても、「そんなことない」と否定しがちじゃない?

友達や家族、恋人などあなたを大切にしてくれる人が言うことは、きっと本当だと思う。

素直に受け入れて、自分のいいところも認めてあげましょう。

::大切な人と素敵なひとときを::

【cafe WALL】

新宿三丁目にある『cafe WALL(カフェ ウォール)』は、「壁(ウォール)」をテーマにしたカフェ。
都心部にありながらも隠れ家的な場所で、大切な人とゆっくり話せるかも。
ランチからディナーまで営業しているので、時間を気にせずゆったり過ごせそう。

公式サイトはこちら

4|小さな目標をたくさん作る

4|小さな目標をたくさん作る

出典: shutterstock

自分に自信をつけるために、小さな目標を立て成功体験を増やす方法があるみたい。

成功や達成感から喜びを感じ、自分はこんなにできるんだと長所を見つけるきっかけになりそう。

日々のやることをリストにしてみたりなど、目に見える形にするとよりいいかも。

::やることを書き出して目標に::

ミドリ 付せん紙 やること オジサン柄

商品

ミドリ 付せん紙 やること オジサン柄

¥483

毎日のやることを付せんに記入し、全て完了させることを目標にしてみては?
仕事や勉強などのやることを記しておくだけで、効率の良い一日を過ごせそうです。
オジサン柄が可愛くて、付せんを見るたびにほっこりしちゃう。

5|自分磨きに励む

5|自分磨きに励む

少しでも可愛くなれて理想の自分に近づけたら、自信がついて自己肯定感が上がりそう。

普段のスキンケアやメイク、ファッションなどを見直し、さらなる魅力を求めて努力してみましょう。

自分を否定するのではなく、まだまだだから頑張ろうと原動力に変えてみて。

::自分磨きのために「シンデレラノート」を::

ロルバーン ポケット付きメモM

商品

ロルバーン ポケット付きメモM

¥418

目標や理想を記し自分磨きの手助けをしてくれる「シンデレラノート」を作ってみるといいかも。
シンプルなデザインなので、飽きが来ず自由自在に使えるノートです。
クリアポケット付きなので、メモや付箋などを入れておけますよ。

自分だけの自分磨きバイブル、シンデレラノートや書き方についてご紹介します。シンデレラノートとは、毎日の思いや行動を記録することで自然と自分磨きができ、幸せに近づけるというノートのことです。この記事では、そんなシンデレラノートの書き方やおすすめのアイテムなどをご紹介します。あなたもシンデレラノートの力を借りてみて。

自分のことが好きになれそう…♡

自分のことが好きになれそう…♡

出典: 17kg.shop

今まで「そんなことない」と否定していたけど、私にも素敵なところはありそう。

自分の長所を見つけられると自信が持てるだけでなく、自分のことが好きになれますよね。

自己肯定感を高めると同時に、あなたの魅力もUPしちゃうかも。

周りの友達がキラキラ眩しくてたまらない。だってわたしは自分に自信が無いから。そんな思いを抱えているMERY女子のみなさんにぜひ読んでほしい記事です。今回は、自分のことを好きになれる4つのヒントを紹介。自己肯定感を持つことは、意外と簡単なところから叶っていくのかもしれませんよ♡

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