ぷるぷる二の腕で、99点ってもったいない。あと1点を磨く、引き締め術+ケア方法
lilychildlilychild
お気に入り

ぷるぷる二の腕で、99点ってもったいない。あと1点を磨く、引き締め術+ケア方法

周りの人には結構褒めてもらえる体形って思ってるけど、なんだかしっくりこない。「ほっそりしてて羨ましい〜!」なんて嬉しい言葉をもらえるけど、自分の体形に自信が持てない。その原因は「ぷるぷる二の腕」かもしれません。ぷるぷる二の腕が原因で「99点」なんてもったいない!今回はあと1点を磨く引き締め術とケア方法を紹介します。

更新 2021.04.23 公開日 2021.04.23
目次 もっと見る

それなりに褒めていただける体形です

周りの人からは、
「〇〇って本当細いよね!」
「私の体重分けてあげたいよ〜」
なんて言われることが結構ある。

その度に嬉しいって気持ちはあるけど、自分はなんだか納得がいく体形とは感じていないの。

ぷるぷる二の腕で、99点って?

その原因は「二の腕」。
確かに食事制限とかはして体重はキープしているけどなかなか筋トレや運動をしない。
その生活を続けていると筋肉量が少なくなって、ぷるぷるとした二の腕になる。

せっかく他の人からは褒めてもらえるのに、ぷるぷる二の腕のせいで99点ってなんだかもったいないですよね。
今回はあと1点を磨く二の腕の引き締め術とケア方法を紹介します。

あと1点を磨く、二の腕引き締め術+ケア方法

:二の腕にほどよい筋肉をつけよう

まずは二の腕に「ほどよい筋肉」をつけること。
ここでポイントなのは「ほどよい」ということ。
筋肉量が多くなると逆に太く見えてしまうので、あくまでメリハリがつく程度に、バランスを見て筋トレをしてみましょう!

まずはこちらの動画を参考にしてみてください。
こちらは座ってできる二の腕引き締めトレーニング。
毎日忙しくてなかなか筋トレに時間を割けない。
そんなときは座ってできる筋トレで、仕事の合間だったり、ご飯を食べたあとだったり、空いた時間を見つけてコツコツ毎日続けてみてください。

続いてはこちらのトレーニング。
1日5分でできるトレーニングで、引き締まった二の腕を目指してみましょう!
二の腕と一緒に背中の引き締めにもなるので、一石二鳥なのも嬉しいですね♡

最後はこちらのトレーニング。
「トライセプスキックバック」です。
お家にあるペットボトルで空いた時間に挑戦できるのが嬉しいですね。

3つのトレーニングを合わせてやれば、いつの間にか「見せたくなる二の腕」になってそう!

:触りたくなるもちもち二の腕

続いては二の腕のケア方法を紹介します。
「触りたくなるもちもち二の腕」を筋肉のついたメリハリ感とプラスすることでさらに美しく♡

①スクラブ
②保湿
③マッサージ
こちらの順番で二の腕ケアをしてみてください。

麗白 ハトムギ化粧水

¥530

たっぷりと保湿をしたいけど、化粧水をたくさん使うのって結構勇気がいる。
そんなときは「ハトムギ化粧水」がおすすめ。
コスパが高く、惜しみなく使えるのが嬉しいポイントです。

二の腕はもちろん、体全体の保湿にもおすすめ♡

ソクラブ スクラブ ボディソープ

¥1,200

ツルツルとした二の腕で、触りたくなる感をUP。
ボディスクラブをすることで、古い角質を除去し、美しさUP。
そのあとしっかり保湿をすればつるつるに♡

見た目から楽しめるこちらのボディスクラブがおすすめです。

マッサージはこちらの動画を参考にしてみてください。
もっちりとした見た目の美しさをUPするだけでなく、二の腕引き締めのマッサージとしてもできるので一石二鳥ですね♡

360°、どこから見ても問題ありません!

3つのステップを踏めば、自分に自信がもっとつくはず。
360°、どこから見ても美しい二の腕。
そんな二の腕を目指してみましょう!

spacer

RELATED