自己肯定感が低いって悪いこと?伸びしろたっぷりで始める、ポジティブシンキング
わかちゃんわかちゃん
お気に入り

自己肯定感が低いって悪いこと?伸びしろたっぷりで始める、ポジティブシンキング

自己肯定感が低いことは悪いことじゃない!この記事は、自分になかなか自信が持てない人や自分のことが好きになれない人に向けた、自己肯定感を上げるためのヒント集です。ゆっくりマイペースに自分のことを好きになっていきましょう♡憧れの人を見つけたり、ポジティブな日記をつけたり、SNSを整理してみたり。伸びしろを楽しんでいこう!

更新 2020.12.28 公開日 2020.12.28
目次 もっと見る

伸びしろしかない!

“自己肯定感が低い”

なんとなく自覚はしているものの、どう改善すればいいか分からない。

だって勉強と違って正解がないから。自分のことを好きになりたい、なれない、でもやっぱりなりたい。

そもそも、自己肯定感が低いって悪いことでしょうか?

現状の自分を卑下してしまい、また自分に自信がなくなり…という負のループはもうやめよう。

この状況は見方を変えれば“伸びしろしかない”のです。

後は上がるだけ。張り切って自分を好きになっていきましょう♡

自己肯定感とは?

そもそも、よく聞くワードだけど“自己肯定感”が何なのかよく分からない…という人も多いのではないでしょうか。

自己肯定感とは、以下の説明の通り。

最終的にこの状態に持っていけるように、できることを少しずつ始めていきましょう◎

焦らなくて大丈夫。ゆっくりマイペースにいくのも自分を好きになる秘訣です。

自己肯定感とは自分に苦手なことやマイナスな部分があっても、自分は自分のままでいいと思える感覚。

出典 president.jp

:まずはここから:

憧れの人を見つけよう

いきなり自己肯定感を上げよう!と思っても、何をどうしたらいいか分からないのが本音。

そんなときは「こんな風になりたいな」と思える憧れの人を見つけてみましょう。

比較相手ではなく、指標となる人を自分の中で作ることで道が開けてくるかも♡

例えばこんな女の子!

道重さゆみ パーソナルブック 『 SAYU~LOVE30~』

¥1,650

著者/道重さゆみ
出版社/ワニブックス
元モーニング娘。の道重さゆみちゃんのパーソナルブック。メイクやファッションはもちろん、そのマインドに憧れる女子多数♡彼女が愛する「30項目」の他にもエッセイや質問コーナーなど、“可愛い”が詰まった一冊。

:気負わずに始められるもの:

ポジティブ日記をつける

気負わずに始められるものとして挙げたいのが、日記をつけること。

もちろんただの日記ではありません。
“今日上手くいったこと”や“嬉しかったこと”を書き溜めていくのです。

「今日は電車で席を譲れた、喜んでもらって嬉しかった」
「苦手なアイラインが綺麗に引けた、明日はブラウンのペンシルで頑張ってみようかな」

日常の些細な喜びを積み重ねることで、きっと自信に繋がるはず。

毎日日記を続けることも「自分には継続する力がある」とポジティブに変換できそう♩

:悩んでいた時間→スキルアップに:

学校や仕事から帰ってきて寝るまでの間、ぐるぐるとネガティブなことを考えがち…なんてことありませんか?

疲れも相まって余計暗くなってしまいがちで、いいことありません。

こんな時間は思い切ってなくしてしまいましょう~!

じゃあ何をするかって?自分のスキルアップのための時間にあてましょう。

「いつかやろうと思ってた」
「なかなかまとまった時間が取れなくて…」
「家ではなかなか集中できない」

そんな人は、一時間だけでもいいのでコワーキングスペースなどを貸りるのもオススメ◎

スペースキーで見た目を整えるのはやめなさい~8割の社会人が見落とす資料作成のキホン

¥1,848

著者/四禮 静子
出版社/技術評論社
Twitterで話題になった、知っているようで知らなかったWordやExcelの基本が学べる一冊。社会人はもちろん、学生さんもレポートなどの課題作成に役立つ知識が満載なので、持っておいて損はない内容です。

:SNSを整理してみよう:

次は、思い切ってSNSを整理してみましょう。

そんなことで自己肯定感上がるの?って思ったアナタ、騙されたと思ってやってみて。

便利なSNSですが、使い方を誤れば悩みのタネになってしまいますよね。

特に自己肯定感が低めの人は、不特定多数の人に向けられた悪意でも「自分のことを言っているのかも」と思ってしまいがち。

学校や職場の人間関係に加え、娯楽であるはずのSNSでもストレスを抱えるのはNG。
ブロックは角が立つ…という人にもオススメの対処法をチェック。

【Twitter】
ユーザーのミュートだけでなく、ワード単位のミュートも可能。
目に入れたくないワードはここで設定しておくのがオススメ。

【Instagram】
投稿だけでなく、ストーリーズもミュート可能。

:ちょっとチャレンジしてみる?:

大きめの鏡を置いてみて

少しずつ自己肯定感が上がってきたら、お部屋に少し大きめの鏡を置いてみませんか?

スタイルや今日のコーディネートを確認するだけでなく、「今日も可愛い!」と自分に魔法をかけてあげることで一日をハッピーに過ごせるかも。

でも、自己肯定感が低い状態で導入すると欠点ばかりが目に入る恐れが。
無理はせず数日に一回見る、なんて使い方もいいかも。

スタンドミラー アルブルワイド

¥4,990

ニトリ
全身をチェックできるシンプルな置き鏡。幅広タイプなのも嬉しいですよね♩その日の気分に合わせて、上手く使っていきましょう。

今日も可愛くマイペースに!

大事なのは、なかなか自分を好きになれなくても「私なんか…」とネガティブに思わないこと。

難しいけれど、ここは踏ん張りどきです。

ポジティブマインドを心がけて、今日も可愛くマイペースに頑張りましょう♡

spacer

RELATED