tane. 部活のせいにして諦めてた
部活に明け暮れる日々。
楽しいし、大好きだし、もっと上手くなりたいんだ。
でもね、ほんとは一つだけ悩みがあるの。
部活は辞めたくない、でも悩みは解消したい。
これってわがままなのかな。
この悩み、ここで打ち明けてもいいですか？
1｜屋外の運動部あるある
【悩み】肌がとにかく焼けちゃう！
私は屋外で活動する運動部に所属中。
体を動かすことは大好きだけど、外での運動は本当に肌が焼けちゃうの。
日焼け止め塗りなって言われるけど、どんなのがいいかわからないし、それでも結局焼けちゃう気がして…。
どんな日焼け止めがいいの？
日焼け止めにはSPFなどに違いがあるよね。
炎天下でのスポーツなど日差しが集中しちゃう時には、「SPF50＋・PA＋＋＋＋」と書かれたアイテムがおすすめみたい◎
これは国内最高値のUVカット効果なんだって！
また日焼け止めはこまめに塗り直すことがポイント。
炎天下でのレジャーやマリンスポーツなど
出典 anessa.shiseido.co.jp
長時間紫外線に晒される炎天下でのレジャーやマリンスポーツなどを楽しみたいときには、SPF50＋・PA＋＋＋＋の国内最高値のUVカット効果を持った日焼け止めがおすすめ。
日焼け対策アイテムを所持しておこう
サンカット
¥878
：KOSE（コーセー）
汗にも強いウォータープルーフの日焼け止め。
石鹸で落とせるから、部活後はお風呂に入って簡単にオフできちゃう！
パッケージも可愛いから持っているだけで気分もUP。
日焼けしてしまった時のアフターケアは？
日焼け止めを塗っても焼けてしまう時はある。
そんな時はお家でアフターケアを心がけてみて。
＜やり方＞
冷たいタオルなどを肌に当ててほてりを鎮静させよう。
そうすることで炎症を落ち着かせることができるみたい！
日焼け後の肌は、軽いやけどをした状態と同じ。紫外線によって炎症を起こしているので、まずは冷やしてほてりを鎮め、炎症の進行を止めましょう。
出典 www.shiseido.co.jp
2｜屋内の運動部あるある
【悩み】床との摩擦で肌がカサカサ
私は体育館で活動する運動部に所属中。
炎天下でのスポーツと違って焼ける心配はないけれど、床と擦れてあちこちがカサカサなの…。
時々摩擦で火傷したりするし、肌の乾燥も気になる。
どんなアイテムでケアすればいいか分からなくて（汗）
どんなアイテムがいいの？
乾燥にはとにかく保湿が大事。
全身に使える保湿クリームを探してみよう。
毎日使うから大容量でコスパのいいやつだと嬉しいね。
ケチらずたっぷり使っちゃおう
ニベア クリーム 大缶
¥497
：NIVEA（ニベア）
多くの人から親しまれているニベアの青缶！
健康でしっとりとした素肌を保ってくれるクリーム。
顔にも体にも使えて一つあると便利。
大容量でお手頃価格なので惜しまず使えるのもgood。
摩擦を軽減させるのもアリかも？
スポーツ用 膝サポーター
¥1,310
：MIZUNO（ミズノ）
スポーツをする人向け膝用サポーター。
怪我の防止にもなるから安心してスポーツが楽しめそう！
3｜吹奏楽部あるある
【悩み】唇が乾燥してしまう
私は吹奏楽部に所属中。
担当のパートは憧れていた管楽器♡
吹くのはすごく楽しいけど、唇の乾燥だけが難点。
乾燥していると音も上手く出せなくなったりして…。
どんな風に対策すればいいのかな。
どんなケアが必要？
唇の乾燥もとにかく保湿が一番！
潤いを与えてふっくら唇を取り戻してあげよう。
また唇は舐めると乾燥したり荒れやすくなるみたい。
そのようなNGな行動は控えるのがbestだよ。
保湿力も可愛さも欲しいよね♡
リッチケア&カラーリップ
¥536
：NIVEA
ニベアの色付きリップクリーム。
荒れがちな唇にもやさしく広がってリッチに潤います。
きちんと発色して艶やかな唇に仕上げてくれるみたい。
寝ている間も有効に使っちゃおう
ディープモイスチャーナイト
¥536
：NIVEA
寝ている間に唇ケアができる濃密パック。
高保湿で唇に潤いを密封してくれるみたい。
翌朝カサついていない唇と対面できちゃうかも♡
引退まで部活一筋ですっ
これで私の唯一の悩みともお別れだ〜！
引退まで部活一筋で駆け抜けちゃお！
