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1ヶ月で美女になるなら、お腹を極めよ。ウエストの細さで見栄えを2倍UPさせて
時々ふっとやってくる「本当に美女になりたい」気持ち。これに共感する人は多いのでは？誰もが憧れるような美女って、やっぱり極上のスタイルを持っている。そんな美女に1ヶ月で近づきたいという人は、見せたくなるようなお腹を極めてみてください。ウエストの細さで見栄えが2倍UPするかも？♡
あ〜〜〜〜美女になりたい、ならせてくれ
出典： dbgirl.jp
ファッションやメイクなど、自分磨きはそれなりに頑張っているはず。
でも時々ふっと訪れる「美女になりたい」衝動。
この衝動が来ると周りのみんなが綺麗に見えて、「私も美女になりたい」って気持ちが強くなる。
■ウエストの細さで見栄えが2倍UPするらしい
そんな美女に共通するのは、スラッとしたスタイル。
特にウエストの細さで見栄えが2倍UPするんだとか♡
まずは1ヶ月と期間を決めて、極上の美女に近づく腹トレに挑戦してみてください！
まずは1ヶ月挑戦！極上の美女に近づく腹トレ
■：まずはくびれを作ろう
出典： dbgirl.jp
まず最初は「くびれ」を作ってみましょう。
余分な脂肪を落とし、くねっとしたくびれを作って、スリムなお腹に。
くびれがあれば、お腹出しファッションだって楽しくなりそう♡
くびれを作るなら、こちらのトレーニングを参考にしてみてください。
上体がブレないようにやるのがコツみたい。
お家でできるトレーニングなので、隙間時間にやってみてください！
■：程よい筋肉をプラス
出典： dbgirl.jp
くびれを目指しつつ、「程よい筋肉」をプラスすることも同時進行で。
「腹筋女子」ってヘルシーな感じでとっても素敵。
細くくびれのあるお腹も素敵だけど、そこに腹筋がプラスされれば、誰にも負けない美しいお腹を目指せそうです。
しっかりとした筋トレで腹筋を作りたい。
そんなときはこちらの動画を参考にしてみてください。
ヨガマットなどを用意し、十分なスペースを確保して、コツコツ続けてみましょう。
続けることで、筋肉痛が楽しくなるかも♡
筋トレをしようしよう思っても、なかなか続かない。
そんなずぼらさんにはこちら。
寝ながらできる「仰向けバタ足エクササイズ」なら、ゴロゴロしている時間にパパッとできそう。
「継続は力なり」なので、まずは自分の続けやすい筋トレを見つけることが大切です。
■：バランスを意識した食事
出典： shutterstock
トレーニングと同じくらい大切なのが「バランスを意識した食事」。
何を食べるかが体に現れるといっても過言ではありません。
痩せやすい体を作る、バランスを意識した食事をとるようにしましょう。
ライザップ式ダイエット 1日3食、食べてやせる！ 栄養バランス抜群 低糖質レシピ88品
￥935
とは言っても何を食べればいいの？
そんな人はこちらのレシピ本を参考にしてみてください。
1日3食食べて痩せるレシピが88品も載っているので、毎日のメニュー作りを考える時間が省けそう。
監修：RIZAP
出版社：日本文芸社
■：お腹出しトップスをGETして気合を
最後は「お腹出しトップス」を手に入れてみてください。
お腹を見せるアイテムがあれば、モチベだって上がるはず。
「この服を1ヶ月後に着るんだ」と思えるようなトップスを手に入れてみてください。
￥3,850
ほどよいボリュームとショート丈ですっきり着用できる厚手ニット。
ちらっと見えるお腹が美しかったら、周りの人もドキッとしてくれそうですね。
見せたくなるお腹にするんだから♡
1ヶ月、コツコツ頑張れば、美女になれるかもしれない。
今回紹介したポイントを押さえて、ウエストの細さをUPさせましょ♡
