健康的に細いギャルしか勝たん
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細身ギャルが、私のなかでNo.1。まるでモデルのような体形を維持する秘訣に迫る

スラッとしたスタイルを持っているギャル系女子が、私のなかでNo.1に輝いている。そんなモデルのような体形を維持する秘訣が知りたい♡そんな人のために今回は細身ギャルを目指す5つのポイントを紹介します。可愛さもスレンダーさもギャルっぽくキメてみて。

更新 2021.05.21 公開日 2021.01.11
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健康的に細いギャルしか勝たん

健康的に細いギャルしか勝たんWEAR

誰よりも目立つ存在感を放つギャル。
そんなギャルが健康的に細い体を持っていたら、敵なしかも♡

細身ギャルに憧れている人は多いと思います。

モデルのような体形維持の秘訣を知りたい

メイクもファッションも頑張って、さらに体にもストイック。
そんな細身ギャルの、まるでモデルのような体形を維持する秘訣を知りたい。

今回はそんな人のために体形維持をするポイントを5つ紹介します。

憧れの細身ギャルの体形維持ポイント

(1)三食しっかり食べて、間食は控えめに

まずは「三食しっかり食べて、間食は控えめ」にすること。
健康的で細身な体を目指すうえで、やっぱり健康的な食生活を考えるのは一番大切なこと。

三食しっかり食べ、その際に炭水化物、たんぱく質、脂質のバランスを考えた食事をとることが大切です。
また、間食はなるべくしない、または控えめにすることも忘れずに。

(2)睡眠のクオリティを重視する

続いては「睡眠のクオリティ」を重視すること。
前までは「ゴールデンタイム」を意識するのが大切といわれていましたが、最近は時間よりも睡眠の質を意識することが大切といわれています。

しっかり寝れば体重コントロールにも繋がり、朝すっきりと目覚めるのでコンディションもばっちり。
基本的な生活を送ることが、細身ギャルに近づく一番のステップなのかもしれません。

(3)日々のトレーニングで細身を維持

食生活、睡眠を意識したうえで、「日々のトレーニング」をコツコツ行ってみてください。
生活習慣を改善して痩せやすい体を手に入れ、さらにパワーアップした体作りを目指しましょう。

お家でもできる筋トレなど、自分のやりやすいトレーニングを見つけてみてください。

>>こちらのトレーニングはいかが?

まずはこちらのトレーニングを試してみてください。
こちらは上半身を鍛えられる「トルソーツイスト」。

美しいくびれを手に入れたら、もっと自信がつくはず♡

シルエットが目立ちやすい下半身もしっかり鍛えるのが大切。
こちらは美しい脚を目指す「ランジトゥーハイニー」。
お家で簡単にできるエクササイズなので、空いている時間に挑戦してみるとgood。

初心者さんでもtryしやすそうなのが嬉しいですね。

(4)露出の多い服を着る

(4)露出の多い服を着るWEAR

ギャルファッションの象徴でもある「露出の多い服」を着ること。
露出をするということは、他の人にも見られるということ。
他の人にも体を見られているという意識がUPすれば、もっとダイエットのモチベがUPするかも?

>>こんなアイテムはいかが?

ZOZOTOWN

バルキースリットショルダーニットトップ

¥6,991

ショルダーカッティングデザインがポイントのニットトップ。
大胆に見せる肩で、女性らしさがUPします♡

ZOZOTOWN

カシュクールニットオールインワン

¥7,590

リブ編みの縦ラインですっきりと見せてくれるオールインワン。
ゆるっとしたシルエットと、ちらっと見える肩が可愛い♡

ZOZOTOWN

サイドオープンニーハイスキニーデニムパンツ

¥16,991

こちらは大胆な太もものサイドオープンが目立つスキニーデニムパンツ。
太もも部分はしっかり鍛えないとちょっとだらしなく見える部分ですよね。
下半身を鍛えてこちらのパンツをはけば、細身ギャルに近づけるはず。

(5)「見られている」ことを意識する

最後は「見られている」ということを意識すること。
露出ファッションと似ていますが、ギャルはとにかく目立つ。
ヘアやメイクなど、他の人よりも存在感がありますよね。

目立つ分、他の人から注目を浴びやすい存在でもあるのかもしれない。
周りの目線を気にすれば、「しっかりダイエットしよう!」というモチベUPにも繋がりそうです。

憧れの細身ギャルを目指してみるんだから♡

憧れの細身ギャルを目指してみるんだから♡WEAR

存在感たっぷりのギャル×細身はやっぱり最強!
そんな女子に憧れている人は、5つのポイントを押さえてみてください♡

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