いつも笑顔でポジティブなあの子。朝の過ごし方で変わるハッピーオーラの秘密とは

いつも笑顔でポジティブなあの子の秘訣は朝の過ごし方にあったみたいです。この記事では起きてすぐ携帯を触らない・朝日を浴びる・一日がワクワクする目標を立てる、の3つのruleと一日の気分を良くするための〇〇ごっこを紹介します。朝の過ごし方を変えて、ワクワクした楽しい一日を過ごしましょう!

いつも笑顔でポジティブなあの子

いつも笑顔でポジティブなあの子

おっはよーう!
笑顔いっぱいの元気な挨拶をしながら彼女はやってくる。
朝からテンション高いね、と彼女を見て、笑いながらみんなが言う。

彼女の落ち込んでいる姿は親友の私でさえ、2回くらいしか見たことがない。
楽しそうな彼女の近くにいるだけで自然と楽しくなる。
だから彼女の周りにはいつも人が集まっているんだろう。

その秘訣は‘朝の過ごし方’にあった?!

その秘訣は‘朝の過ごし方’にあった?!

出典: www.beepsheepshamp.com

いつも明るくて笑顔を振りまいているあの子。
ハッピーオーラで溢れている秘密は朝の過ごし方にあったみたいです。
どうやら、起きた瞬間から彼女のハッピーな時間は始まっているらしい…。

この記事では、自分のご機嫌をとれるような、丁寧で素敵なモーニングルールをご紹介します。

rule1 朝起きてすぐ、携帯は触らない

rule1 朝起きてすぐ、携帯は触らない

彼女が決めている一つ目のルールは、起きてすぐにネットサーフィンをしないということ。
朝は一番頭がフレッシュな時間帯なので、ポジティブな情報だけを入れると、気持ちの良い一日が過ごせます。

心が整う、毎日カレンダーをめくってみるのはどうでしょう。

ココロにまいにちイイコト

商品

ココロにまいにちイイコト

¥1,100

著者:中村 洸太
出版社:翔泳社
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無理なく心をリセットできる、日めくりカレンダー。
一日ひとつ、誰でもすぐにできる簡単なことばかりなので、これを見て心を落ち着かせてみてくださいね。

rule2 朝日を浴びて目を覚ます

rule2 朝日を浴びて目を覚ます

出典: snapmart.jp

ベッドから出たら、朝日を浴びましょう。
朝日を浴びると、体内時計がリセットされるんだとか。

朝日を浴びながら、すーっと深呼吸すると心も身体もスッキリするのでおすすめです。

メラトニンは、朝日を浴びた約15時間後に分泌が増加してきます。朝日を浴びることで、体内時計がリセットされ、メラトニンはこの体内時計にコントロールされています。

出典:sleepdays.jp

ハートシャツドレス

ZOZOTOWN

商品

ハートシャツドレス

¥7,480

せっかくなら朝から気分の上がるルームウェアにしたいですよね。
とろみのあるしなやかな生地を使ったシャツワンピース。
肌触りも良く、大人可愛く着こなせそう。

rule3 一日がワクワクする目標を考える

rule3 一日がワクワクする目標を考える

次に彼女は、一日がワクワクするような目標を立ててるみたい。
これは「その日の予定」ではなく「ワクワクすること」というのが重要なポイント。

お気に入りのカフェに寄り道してコーヒーを買う・幼馴染に連絡してみるなど…その内容は何でも良いんです♡

例えば、全力の笑顔で挨拶をするとか?

リングノート

商品

リングノート

¥550

お気に入りの可愛いノートを作ったら、朝開くたびにワクワクした気分になれるかも。
その日の朝に思いついた楽しい目標を書き記していったら、あなただけのワクワクノートの完成です。

何だか気分が上がらない、そんな時は…

朝食を作って素敵な朝ご飯を食べよう

朝食を作って素敵な朝ご飯を食べよう

出典: snapmart.jp

いつも明るい彼女にも、気分の上がらない朝があるみたい。
そんな時、彼女は軽くでも料理をしてテンションを上げているんだとか。

自分のために朝ご飯を作るのって何だか素敵ですよね。

だし巻き卵サンドイッチの朝ごはんプレート

楽天レシピ:「だし巻き卵サンドイッチの朝ごはんプレート」より

ふわとろな、だし巻き卵サンドウィッチの作り方です。
卵を少しずつではなく、一気に入れるのがポイントみたい。
好きなおかずを添えて、自分だけのワンプレートを作っちゃいましょう。

材 料(2人分)
食パン2枚
卵3個
●だし70cc
●昆布茶少々
●塩ふたつまみ
●醤油小さじ1/4
●みりん大さじ1/2
オリーブオイル少々
マヨネーズ大さじ1
マスタード少々
サニーレタス1枚
茹でオクラ2本

出典:recipe.rakuten.co.jp

作ってみる

〇〇ごっこをして勝手に楽しんじゃおう

〇〇ごっこをして勝手に楽しんじゃおう

出典: 17kg.shop

何かになりきる、〇〇ごっこもおすすめみたい。
子供の頃のように無邪気な気持ちを思い出したら、自然とワクワクしてくるはず。
自分だけの〇〇ごっこを楽しんじゃいましょう。

▷一流のファッションデザイナーごっこ

例えば、一流のファッションデザイナーになりきってコーデを組んでみるのはいかが。
「こちらのスカートはプリーツの部分が…」なんてコメントをつけてみても面白いかも。

個性的なデザイナーになりきったら、今までは思いつかなかった新たなコーデが生み出せるかもしれません♡

インテリアハンガーラック

楽天市場

商品

インテリアハンガーラック

¥3,980

作ったコーデをハンガーラックにかけて、写真で撮っておくのも良いかも。
シンプルで部屋を圧迫しないシンプルなハンガーラックです。

▷ひたすら言うだけ「ありがとうごっこ」

感謝が足りてないと、心は乾いていく一方かも。
もやもやしたり、イライラする時はそのことは一旦置いといて普段使っているものや空間に感謝してみるのはどうでしょう。

例えば、当たり前に使っている枕や椅子など。
感謝を込めて掃除するのも心がスッキリしておすすめです♡

最近、もっと可愛くなった?

最近、もっと可愛くなった?

「最近明るくなったよね、可愛いよね。」
そう言われる日も、もうすぐ来るかも。
ポジティブで笑顔いっぱいのあの子みたいになるために、一日の気分が良くなるモーニングルールを取り入れてみてくださいね。

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