生理中、ダラケモードに自己嫌悪。'LOVE MYSELF'精神でとことん自分を甘やかそう

生理前から生理中の期間は、体も心も重くてダラケモードになりがち。この記事では、そんな自分を責めないで'LOVE MYSELF'精神で過ごすための甘やかしアイディアをご紹介します。SNSと距離を置いて話題のエッセイ本に触れてみたり、ネットショッピングで素敵なお店を開拓したり…。楽しく過ごせる4つの提案をお届けします♡

なにもやる気が起きない、そんな自分が嫌

なにもやる気が起きない、そんな自分が嫌

出典: snapmart.jp

生理前から生理中は体が重くて気分も沈んで、何に対してもやる気にならない。

そしてそんな自分に嫌気がさす、という負のスパイラルがお決まりなんです。

思い切り自分を甘やかす期間にしよう♡

思い切り自分を甘やかす期間にしよう♡

出典: www.lilyboutique.tokyo

でも、生理前・生理中に100%頑張ることができないのはあなたが怠惰だからではありません。

生理による体や心の不調は人により様々。

つらい生理前から生理中の期間は頑張りすぎず、自分を思い切り甘やかす期間にしましょ♡

*idea1*SNSと少しばかり距離を置いて

*idea1*SNSと少しばかり距離を置いて

SNSをずっと見ていると、他の人のキラキラした生活ばかりが目に入ってネガティブな気持ちになってしまうことも。

特に気分が下がりがちな生理前・生理中は、SNSから離れてみるのがおすすめ。

空いた時間には読書をするなど、のんびりと趣味に没頭してみて♩

心に寄り添ってくれる韓国エッセイを開こう

私は私のままで生きることにした

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商品

私は私のままで生きることにした

¥1,430

:ワニブックス
:キム スヒョン(著)・吉川 南(訳)

韓国で70万部のベストセラーを記録し日本でも注目を集めているこちらのエッセイ本には、「私のままで生きる」ためのメッセージが詰まっています。

ありのままの自分を認められるようになるための手助けをしてくれる一冊です。

あやうく一生懸命生きるところだった

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あやうく一生懸命生きるところだった

¥1,595

:ダイヤモンド社
:ハ・ワン(著)・ 岡崎 暢子(訳)

こちらは毎日を頑張って生きているあなたに読んでほしいエッセイ本。

「一生懸命生きない」と心に決めた著者による自分らしく生きるコツが満載です。

読み終わった後、なんだか心がラクになっていると感じることができるはず◎

*idea2*今日はごはんを作らない日

*idea2*今日はごはんを作らない日

いつもは自炊をしているあなたも今日はお休みしちゃおう。

お気に入りのごはんやさんでテイクアウトしてくるも良し、『Uber Eats(ウーバーイーツ)』などの宅配サービスに頼るのも良し。

好きなものを食べてリフレッシュしましょ♡

体を気遣ったメニューを選んでみて

体を気遣ったメニューを選んでみて

出典: snapmart.jp

生理中は、子宮の収縮を抑える働きを持つと言われている「マグネシウム」や貧血を防ぐために「鉄分」が多く含まれる食べ物を積極的にとると良いそう。

<マグネシウムが含まれる食材の例>
ナッツ類、ごま、海藻類、大豆製品

<鉄分が含まれる食材の例>
レバー、赤身の肉、ひじき、ほうれん草、プルーン

出典: snapmart.jp

普段より体が冷えやすくなっている生理中は、温かいスープや飲み物を飲むのもおすすめ。

氷のたっぷり入った飲み物やカフェインの入った飲み物は控えめにするのが良さそうです◎

*idea3*ネットショッピングで満たされて

*idea3*ネットショッピングで満たされて

おうちでくつろぎながらネットショッピングでストレス発散、なんてどう?

『BASE(ベイス)』でお洒落なセレクトショップや手作りアクセサリーのお店を開拓するのも、なかなか楽しいですよ♡

BASEで素敵なお店を開拓してみよう

tight luxe op

Credit base

商品

tight luxe op

¥6,750

:papermoon
『papermoon(ペーパームーン)』は「あなたの日常の特別な瞬間を照らす」をテーマに洗練されたファッションアイテムを展開するブランド。

こちらのロングワンピースは繊細なフリルデザインとタイトなシルエットが可愛い♡

Peridot papillon

Credit base

商品

Peridot papillon

¥1,500

:MEMOI
『MEMOI(メモワ)』は「私をときめかせて」をコンセプトに作られたアクセサリーが揃うブランド。

こちらのピアスは小ぶりの揺れるモチーフとペリドットカラーのビーズがキュートですね。

*idea4*たっぷり睡眠をとらなきゃね

*idea4*たっぷり睡眠をとらなきゃね

とにかく眠たい生理中は、睡眠時間の確保を優先しましょ。

ベッド周りにはお気に入りのアイテムを置いたり、香りを整えたりして、眠りにつきやすい環境を作ってみて♡

無印良品の'おやすみブレンド'でぐっすり

無印良品の'おやすみブレンド'でぐっすり

筆者おすすめの安眠グッズは『無印良品』の「エッセンシャルオイル おやすみブレンド」(10mL:1,490円)。

おやすみ前にピッタリな、ベルガモット、スウィートオレンジ等をブレンドした落ち着いた気持ちになれるオイルなんです。

同じく『無印良品』の「アロマストーン 皿付・白」(690円)は、火や電気を使わずにエッセンシャルオイルを楽しめるおすすめアイテム。

ストーンのへこんだ部分にエッセンシャルオイルを直接5~10滴たらせば、良い香りがベッド空間に広がります。

エッセンシャルオイル
アロマストーン

LET'S LOVE OURSELVES♡

 LET'S LOVE OURSELVES♡

つらい生理期間は自分自身をいつも以上に愛してあげて。

ぜひこの記事でご紹介したアイディアを参考に過ごしてみてください♡

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