最近、怒りっぽい私。今すぐに試したい「自分の心との向き合い方」や気分転換法を紹介

最近なんか怒りっぽくなったかもしれない。私、どうしちゃったんだろうか。人に怒りをぶつけてしまうことはもちろん良くないって分かっているから、このままはいや!今回はそんな人に向けた自分の心との向き合い方や、やってみたい一人でもできる気分転換方法を紹介します。心が少しでも軽くなりますように。

最近、怒りっぽくなったかも

最近、怒りっぽくなったかも

最近なんか怒りっぽくなったかもしれない。
私、どうしちゃったんだろうか。

このままはいや!

このままはいや!

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人に怒りをぶつけてしまうことはもちろん良くない。
このままはいや!

今回は、そんな人に向けた自分の見つめ直しと、一人でできる気分転換方法を紹介します。

新しいものを無理に取り入れようとしない

新しいものを無理に取り入れようとしない

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せわしなく過ぎていく毎日。

情報があふれるようにある今、あれもこれもとどんどん取り入れていませんか?

キャパシティーを超えているのかも

キャパシティーを超えているのかも

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いいと思ったものに飛びついて、試してみたくなる気持ち、とても分かります。

でも怒りっぽくなってしまっているあなたはもしかしたら、それをこなすことにいっぱいいっぱいになってしまい、あなたのキャパシティーを超えてしまっているのかもしれません。

自分に寄り添ってあげよう

自分に寄り添ってあげよう

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あなたのキャパシティーは、残念ながらあなたにしか分かりません。

なので、自分に寄り添ってあげましょう。

自分自身を見つめる

自分自身を見つめる

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普段は考えることのないことも、この際せっかくだから考えてみても○

忘れないように、考えをまとめてみるのもいいかもしれません。
なにか感じたときにメモをしておいたり、ノートにまとめてみるのもよさそうです。

もしあなたのキャパシティーを超えてしまっていたのだったら、その事実を正面から受け入れて理解することです。

「できないことはできない」と知ることはとても大事なのです。

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必要ないと感じたことは捨ててみる

必要ないと感じたことは捨ててみる

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ここまで読んで、いろいろなものを取り入れすぎてしまっていたのかも…と感じた人は、これからは捨てていくことにフォーカスしてみませんか?

負担を減らすことで、怒りっぽさも解消できるかもしれませんよ。

自分にとって必要か?で判断してみる

自分にとって必要か?で判断してみる

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「自分にとってこれは必要なのかな」と自問自答してみましょう。

ここできちんと自分と向き合ってみることで、頑張りすぎていたことに気がつくかもしれませんね。

もちろん、自分にとって必要なものは残そう

もちろん、自分にとって必要なものは残そう

考えていく中で迷ったりしたときは、無理に捨てることはないと思います。

パッと判断して「いらないな」と思うものを省いていって、自分にとって必要なものは残しましょう。

気分転換できるものを見つける

気分転換できるものを見つける

気分転換できるものを見つけてみよう!

一人でできるものならば、イラッとしたときにすぐにできるのでおすすめです。

○飲み物でひと息

○飲み物でひと息

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ちょっとイラッとしたときには、すぐさま好きな飲み物でほっとひと息。

何かをしながらでも、比較的手軽にできる気分転換ではないでしょうか。

○甘さに癒やされてみる

○甘さに癒やされてみる

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甘いお菓子を食べることは、幸せな気持ちにしてくれますよね。

時間がある人はお菓子作りからしてみても、気分転換になりそう!

『shodai bio nature(ショウダイビオナチュール)』のチョコレート。
オンラインストアからの購入も可能です。
色とりどりで、それを食べようかな~と考えるのも楽しそう!
自分のご褒美にはもちろん、誰かへの贈り物としても喜んでもらえそうですね。

公式サイト

○自己に投資する

○自己に投資する

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イラッとどころじゃないときには、自分にご褒美をあげちゃいましょう。

そのためにも、日頃から欲しいものをチェックしておくといいかもしれません。

出典: lipscosme.com

LUNASOL(ルナソル) プランプメロウリップス/カネボウ化粧品

こっくりとしたカラーがつやめく口紅。
付けたときからみずみずしく生っぽい仕上がりを叶えます。

公式サイト

心に余裕ができたみたい

心に余裕ができたみたい

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怒りっぽかったけれど、自分に必要なものとそうでないものが分かって心に余裕ができたみたい。

すぐにできる気分転換も覚えておこう。

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