今日もオツカレ、私。毎日働く私のための平日でもできる4つのズボラ息抜きPlan

仕事が終わるとソファーにぐったり。毎日仕事を頑張っている自分を労わる時間を作りませんか?私だけのために美味しい一杯を淹れる・30分早く起きてすっきりタイムを作る・私のために手料理を作る・寝る前に思ったことを書き出すの4つの息抜き方法をご紹介します。仕事を頑張っているあなたの疲れが癒やされますように。

今日も疲れた〜〜〜!

今日も疲れた〜〜〜!

出典: snapmart.jp

今日もお仕事お疲れ様、私。
ぐったりとソファーにもたれかかる。
何もする気が起きない。
今日の反省が頭の中をぐるぐると駆け巡る。

はぁ〜、疲れた。

私のための息抜き法を取り入れてみない?

私のための息抜き法を取り入れてみない?

出典: unsplash.com

今日もお疲れ様です。
これを見ているあなたは毎日よく頑張っていると思います。
本当に頑張っています。

そんな頑張っている自分のために、息抜き法を取り入れてみませんか?
少しだけ時間を見つけて、ご自愛するんです。

1|私だけのために美味しい一杯を淹れる

1|私だけのために美味しい一杯を淹れる

出典: snapmart.jp

朝眠い目をこすりながら、ボーッと準備をしていたりしませんか?
私だけのために美味しいコーヒーを一杯を淹れて、シャキッとスイッチを入れてみるのはどうでしょう。

誰のためでもない、‘私だけのため’というのがポイントですよ。

あなただけのコーヒーがポストに届きます

あなただけのコーヒーがポストに届きます

コーヒー専門店『THE COFFEE POSTMAN(ザ コーヒー ポストマン)』
Ethiopia Yirgacheffe G-1 Mulugeta Kebede Natural(エチオピア イルガチェッフェ G-1 ムルゲタ・ケベデ ナチュラル)
100g ¥700
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手まわし焙煎機で少量ずつ丁寧に焙煎したスペシャルコーヒーがポストに届く、通信販売のコーヒー屋さん。
人気のエチオピアイルガチェフェナチュラルがグレードアップして再入荷したんだとか。
フローラルさやダージリンティーの様なフレーバーとオレンジのような味わいを楽しむことができます。

こだわりの一杯を
コーヒードリップポット

楽天市場

商品

コーヒードリップポット

¥11,880

せっかくならコーヒードリップポットにもこだわってみませんか。
極細の糸のような注ぎも、雫のような点滴も自由自在に叶うのでストレスなく注ぐことができます。

2|30分早く起きてすっきりタイムを作る

2|30分早く起きてすっきりタイムを作る

30分早く起きたら何か良いことがあるかもしれません。
貴重な朝の30分、もっと寝ていたい気持ちもわかりますが早起きをしてご自愛タイムにしてみませんか。

フレッシュな朝を迎えられると、一日がきっといつもよりすっきりするはずです。

平日編 モーニングノートを書いてみる

ノートブック

楽天市場

商品

ノートブック

¥144

頭をすっきりさせるために、モーニングノートを始めてみるのはどうでしょう。
モーニングノートとは、その時に思った気持ちをただノートに綴るだけのノート。
頭の中が整理されて、すっきりした気持ちになれるはず。

休日編 朝散歩をして素敵な朝ご飯を食べる

休日編 朝散歩をして素敵な朝ご飯を食べる

休日にダラダラ寝てしまうのはもったいないかも。
少しお洒落をして、散歩に出かけて素敵な一日を始めませんか。

「東京豆漿生活」は台湾式朝ご飯専門店。
本格的な台湾の朝ご飯を味わうことができます。
搾りたての豆漿に、台湾の伝統的なパンが並んでいて、焼き立ても味わうことができるんだとか。

▷information
営業時間:9時〜15時
定休日:月・火曜日

素敵な朝をこのお店から

3|私のために手料理を

3|私のために手料理を

出典: snapmart.jp

疲れて帰ってくると、買ってきたもので済ませがちですがそんな時こそ私だけのために手料理を作ってみませんか。

パッとできる簡単料理で心身共に疲れを癒やしましょう。

おナスが1本あれば、簡単!ナスだけ丼

楽天レシピ:「おナスが1本あれば、簡単!ナスだけ丼」より

とろ〜り温泉卵とショウガの風味、ナスの旨味を引き出した簡単ナス丼。
栄養も取れるのに優しい、疲れた夜にぴったりの一品です。

材 料(2人分)
ナス(大きめのもの)1本
ショウガスライス2~3枚
片栗粉適量
★ みりん大さじ4
★ しょうゆ大さじ2
いりごま適量
ネギの小口切りお好みで
卵2個
ご飯お茶碗 2杯

出典:recipe.rakuten.co.jp

作ってみる
速攻晩御飯♪鶏肉とブロッコリーのオイスター炒め

楽天レシピ:「速攻晩御飯♪鶏肉とブロッコリーのオイスター炒め」より

鶏肉とブロッコリーをオイスターソースで炒めるだけでできる簡単晩御飯。
野菜も取れて、スタミナもつく、ご飯が進む一品です。

材 料(2人分)
胸肉250g
ブロッコリー1株
サラダ油少々
☆オイスターソース大さじ3
☆醤油大さじ2
塩少々
胡椒少々
片栗粉適量

出典:recipe.rakuten.co.jp

作ってみる

4|寝る前に思ったことを書き出す!

殴り書きでも何でもOKな私だけのノート

殴り書きでも何でもOKな私だけのノート

疲れた日ほど、ストレスも溜まってしまうかも。
思ったことを存分に書き出せるような、私だけのノートを作ってみるのはどうでしょう。

日記にしても良いですし、褒められたことを書いても◎
とにかく書きたいことを書いてOK。
そうすることで、気分が落ち着いてすっきりするはず。

色を統一して写真を入れて書いているこちらの日記は可愛すぎてお手本にしたい!
出来事に加えて思ったことや感じたことなどが、素直に記されています。
ブルーで統一されているので、見やすく、後で見返した時もワクワクしそう。

絵を書くのが好きな人はこ〜んなノートもおすすめ。
やわらかいタッチで描かれた女の子とお花のイラストに癒やされますね。

マーカーやシールを使ってデコレーションするのも至福のひとときになるかもしれません。
とても可愛くて参考にしたい日記です。

今日も1日よく頑張った!充実!

今日も1日よく頑張った!充実!

出典: snapmart.jp

今日もお疲れ様、私!
疲れた〜じゃなくてよく頑張った。
忙しい〜じゃなくて充実してる。

そう、私に声をかけてあげたい。
さて、今日の私にはどんなご褒美をプレゼントしようかな。

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