糖質0g麺を美味しく食べる!小麦不使用の麺でぱぱっとつるんと簡単レシピ

最近気になる「糖質0g麺」。最近、今までよりも目にする機会が増えて気になっている人も多いのではないでしょうか。美味しく手軽にいただけるレシピをご紹介していきます。おやつに食べても罪悪感が少ない、糖質0g麺で、さくっと手軽にクッキンングしましょう。

最近気になる「糖質0g麺」

最近気になる「糖質0g麺」

出典: shutterstock

たとえダイエット中でなくてもなんだか気になってしまう。
そんな人きっといますよね?
どんな味なんだろう?どんなレシピがあるんだろう?
たくさんレパートリーのある「糖質0g麺」をご紹介します。

糖質0g麺とはなんぞや?

糖質0g麺とはなんぞや?

紀文から展開されている「糖質0g麺」は、まるで普通の麺のような見た目。
ですが、おからパウダーとこんにゃく粉で作られた、糖質0gで低カロリーな麺なんです。
水切りするだけですぐ使えるので、忙しい人にも便利そう。

レシピをいろいろご紹介

糖質ゼロ麺 DE 冷製ペスカトーレ

糖質ゼロ麺 DE 冷製ペスカトーレ

楽天レシピ:「糖質ゼロ麺 DE 冷製ペスカトーレ」より

糖質0g麺でこんなにオシャレな料理ができちゃう!
パスタで作ったら、麺を茹でて冷やして…といろいろ過程がありますが、糖質0g麺ならソースを作って冷やすだけなのでお手軽にできそう。

材 料(2人分)
糖質ゼロ麺2袋
シーフードミックス100g
トマト缶1缶
玉ねぎ100g
チューブにんにく10cmくらい

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピの詳細
ガラス イマージュ リムプレート

楽天市場

商品

ガラス イマージュ リムプレート

¥2,541

ガラスの涼しげなお皿は冷製ペスカトーレにぴったり。
一気にお店のような雰囲気になりそうですね。

麺でまさかのお好み焼きも!

糖質ゼロ麺&おからパウダーで♪ヘルシーお好み焼き★

楽天レシピ:「糖質ゼロ麺&おからパウダーで♪ヘルシーお好み焼き★」より

通常通り、お好み焼きを作るレシピで、粉物を糖質0g麺にチェンジしただけ。
おからパウダーが入ることでさらにヘルシーにいただけそうですね。

材 料(1人分)
糖質ゼロ麺1袋
キャベツ3~4枚
ベーコン1枚
卵2個
おからパウダー大さじ1/2
鶏がらスープの素小さじ1/2
サラダ油少々
ソース適量
マヨネーズ適量
かつお節適量

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピの詳細
国産おからパウダー

楽天市場

商品

国産おからパウダー

¥777

おからパウダーは、小麦粉や片栗粉などの代わりにも使える便利な商品。
大豆由来なのでヘルシーです。

糖質0g麺使用のしらすうどん

糖質制限♡糖質0麺使用のしらすうどん♪

楽天レシピ:「糖質制限♡糖質0麺使用のしらすうどん♪」より

たっぷりのしらすがとてもおいしそう♡
材料さえあればパパッとできてしまいますね。
忙しい日にももってこいなレシピです。

材 料(1人分)
紀文 糖質0麺 平麺1袋
釜揚げしらす大さじ2・3杯
温泉卵1個
麺つゆ(ストレート)大さじ5
わけぎ適量
のり適量

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピの詳細

鮭とほうれん草でクリームパスタ

糖質ゼロ麺で作ってみたシリーズ♪クリームパスタ風

楽天レシピ:「糖質ゼロ麺で作ってみたシリーズ♪クリームパスタ風」より

まるでお店のクリームパスタに遜色ない見た目。
一緒にお魚もお野菜もとれちゃうバランスのよいレシピですね。

材 料(1人分)
紀文 糖質ゼロ麺1人前
セブンイレブンの鮭一切れ
ほうれん草2束
切れてるバター1かけ
牛乳50ml
とろけるスライスチーズ1枚
固形コンソメいっこ
あらびきブラックペッパー少々
塩こしょう少々

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピの詳細
青の洞窟 ボロネーゼ

楽天市場

商品

青の洞窟 ボロネーゼ

¥1,460

普通のパスタと同じように、糖質0g麺に市販のパスタソースをかければ、料理したくない日も楽チン。
水切りだけでOKで、ソースを温めてかけるだけで済んじゃいます。

糖質ゼロ麺でさっぱり冷麺

糖質ゼロ麺で冷麺

楽天レシピ:「糖質ゼロ麺で冷麺」より

焼肉屋さんの大定番で暑くてもちゅるんと食べられちゃう冷麺も。
よく冷やしてからいただくのがおすすめです。

材 料(1人分)
⋆4倍濃縮麺つゆ50cc
⋆水150cc
糖質ゼロ麺一袋
チキンフレーク一掴み
プチトマト一個
ゆで卵一個

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピの詳細

ぱぱっと時短ラーメン風レシピ

糖質ゼロ麺で作ったシリーズ♪ラーメン風

楽天レシピ:「糖質ゼロ麺で作ったシリーズ♪ラーメン風」より

ラーメンが食べたくなったらこれ♡
具材を炒めてスープを作って一緒にいただく、手軽にできちゃうレシピ。
急いでいる時もささっとできちゃいます。

材 料(1人分)
紀文 糖質ゼロ麺1人前
ニンニクの芽2本
小海老5尾
たまご1個
ごま少々
味覇大1
お水200ml
塩こしょう少々
醤油少1
ラー油少々

出典:recipe.rakuten.co.jp

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糖質ゼロ麺でツナマヨそうめん

糖質ゼロ麺でツナマヨそうめん

楽天レシピ:「糖質ゼロ麺でツナマヨそうめん」より

オクラやトマトなどお野菜を入れてさらっと食べられるそうめんみたいに。
たっぷりの海苔がさらにおいしくしてくれそうです。

材 料(2人分)
糖質ゼロ麺2P
☆しょうゆ15g
☆みりん15g
☆だしの素1g
☆水15g
シーチキン水煮1缶
ハーフマヨネーズ20g
冷凍おくら40g
トマト60g
刻みのりたっぷり

出典:recipe.rakuten.co.jp

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簡単チーズグラタン

【糖質オフ】糖質0麺♡簡単チーズグラタン

楽天レシピ:「【糖質オフ】糖質0麺♡簡単チーズグラタン」より

糖質0g麺でチーズグラタンも作れてしまうだなんて。
糖質0g麺を豆乳とコンソメと一緒にフードプロセッサーでクリーム状に。
まるで本当のグラタンみたい。

材 料(2人分)
糖質0麺1袋(糖質0g)
コンソメ5g(糖質1,3g)
無調整豆乳180ml(糖質1.45g)
しめじ1/2パック(糖質0.1g)
糖質0ウインナー4個(糖質0g)
ブロッコリー4個(糖質0.8g)
ほうれん草60g(糖質0.3g)
ピザ用とろけるチーズ45g(糖質0g)

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピの詳細

ぱぱっとできるすごいヤツ♡

ぱぱっとできるすごいヤツ♡

いろいろなアレンジの利く『糖質0g麺』。
忙しい時や疲れた時はお手軽にできるので試してみてもいいかも。
冷蔵庫にひとつあったら重宝しそうですね♡

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