【ダイエット実録】登録者数160万人超え!ひなちゃんねる連載①ダイエットを始めたきっかけ

今回からのダイエット実録は、大人気YouTubeチャンネル「ひなちゃんねる」を運営する加藤ひなたさんの連載をスタート!登録者数160万人超えという、ダイエット系YouTuberの中でもトップクラスの人気を誇るひなたさんに、自身の経験をもとにダイエットに関するお話をたくさん教えていただきました♪

登録者数160万人超え!大人気ダイエットYouTuber・加藤ひなたさんの連載がスタート♡

登録者数160万人超え!大人気ダイエットYouTuber・加藤ひなたさんの連載がスタート♡

今回からのダイエット実録は、大人気YouTubeチャンネル「ひなちゃんねる」を運営する加藤ひなたさんの連載をスタート!
登録者数160万人超えという、ダイエット系YouTuberの中でもトップクラスの人気を誇るひなたさんに、自身の経験をもとに、ダイエットに関するお話をたくさん教えていただきました♪
初回は、人気YouTuberになる前のダイエット経験談や失敗談、そしてYouTubeを始めたきっかけについて教えていただきました。

ダイエッターProfile

ダイエッターProfile

名前:加藤ひなた
年齢:22歳
職業:YouTuber(チャンネル名:ひなちゃんねる)
身長:155cm
最高体重:62.3kg
現在の体重:42kg

初めてのダイエットは、オーディションがきっかけ

Q:まずはじめに、ダイエットを始めたきっかけを教えていただけますか?

Q:まずはじめに、ダイエットを始めたきっかけを教えていただけますか?

中1のときに、大好きなモーニング娘。のオーディションを受けたことが最初のダイエットを始めたきっかけでした。
母がダイエットに詳しかったので、当時は母の決めたルールに従う形でやっていて、

・母が栄養計算して作った食事以外は食べない
・友達と遊ぶときはおやつ禁止
・縄跳びや筋トレ、ウォーキングなどの運動を毎日する

などのルールのもと、ダイエットを約半年くらい続けた結果、148cmで62.3kgあった体重を43kgまで落とすことができたんです。半年で20kg近く落としたのでかなりハードだったんですけど、これが私にとって最初のダイエット成功体験でした。

ただ、当時は「モー娘。に入るためなら!」と強いモチベーションがあったのできついダイエットもがんばれたんですけど、一方で母の協力がかなりプレッシャーにもなっていて。
結局、オーディションが終わったあとはモチベーションをキープすることができなくなって、リバウンドしてはまたやせる、というのを繰り返してしまいました…。

19歳のときに「本気のダイエット」を決意

Q:そこから現在の体重まで落とすことになったきっかけは?

Q:そこから現在の体重まで落とすことになったきっかけは?

太って⇆やせてを繰り返していた中、「このままじゃダメだ!」と一念発起してダイエットを始めたのが、19歳のときでした。
19歳で一人暮らしを始めたんですけど、厳しい母の目が届かないのをいいことに、好きなものを好きなだけ食べる生活になってしまって。カロリーも気にせずコンビニ弁当やお菓子などをたくさん食べていたら、気づいたら53kgまで体重が増えてしまったんです。
だんだん「このままだとMAX体重の62kg台まで戻ってしまうかも…!」という危機感がつのって、本気のダイエットを決意しました。

でも、母の管理下でやっていたダイエットがかなりきつかったこともあって「ダイエット=つらいもの」っていうイメージがどうしても拭えなかったんです。
つらさを感じながらダイエットしても、絶対に途中でやめてリバウンドしてしまうと思ったので、今回は「ずっと続けられるダイエット」をしようと決めました。

Q:ずっと続けられるダイエットを目指す上で、まずどんなことを始めたんですか?

Q:ずっと続けられるダイエットを目指す上で、まずどんなことを始めたんですか?

まずは、運動。縄跳びは得意だし実際にやせた経験もあるので、今回も縄跳びはしっかりやろうと思いました。縄跳びってほかの運動に比べると、消費カロリーが多くて運動効率もいいんです。
バイトのない日(週2〜3日)は縄跳びをたくさんしていました。

それから、バイトの通勤を電車ではなく自転車に切り替えました。自転車だと片道50分かかる距離なんですけど、日常生活の中に運動を取り入れることで、効率的にカロリーを消費できると思ったんです。
日によってはウォーキングなども組み合わせたりして、通勤だけでもかなりの運動量になったと思います。

また、過去のダイエットの経験から、有酸素運動だけだと筋肉がなかなかつかずリバウンドしやすいと感じたので、このときから筋トレもするようになりました。
何をやればいいのかわからなかったので、自分に合うものを見つける気持ちで、スクワットや腹筋などいろいろな筋トレのメニューを試しました。

食生活も大幅に改善

食生活も大幅に改善

そして、食生活も大幅に見直し。

・たんぱく質と野菜をたくさんとる
・3食食べる
・食べる時間を守る
・夜はお米を控える

というルールを決めて、食べるものをちゃんと選ぶようになりました。
実家時代に母が作ってくれていた温野菜が大好きだったので、よく真似して作っていました。たんぱく質中心の食生活はちょっとだけお金もかさむんですけど、当時はあまりお金がなかったので、もやしでカサ増ししたりといった工夫も。
甘いものが食べたくなったときは、アイスを食べるのではなく凍らせたヨーグルトを食べたり、ゼリーも凍らせて食べごたえをアップ!甘いもの大好きなんですけど、これでかなり満足できました。

そんな感じで自分が楽しめる方法を探しながらダイエットを続けたら、半年間で体重を41kgまで落とすことができました!

YouTubeを始めた理由

Q:YouTubeはどのようなきっかけで始めたのですか?

Q:YouTubeはどのようなきっかけで始めたのですか?

もともとヒカキンさんが大好きで、ヒカキンさんの動画を観ていくうちにYouTuberってかっこいい!自分もなりたい!って思うようになったんです。
自分はYouTubeで何ができるだろうって考えたときに、成功経験のあるダイエットなら役に立つ情報が流せるかもしれないと思って、「ひなちゃんねる」を開設しました。

Q:動画作りで大切にしていることなどはありますか?

Q:動画作りで大切にしていることなどはありますか?

開設当時から私が大切にしているのは、自分が見せたいものを届けるんじゃなく、「みんなが見たいものを届ける」ということ。見やすさなども視聴者さんの目線でチェックして、自分が視聴者さんだったらこうしてほしいなって思うポイントはどんどん改善しています。
私ももともとは太っていたので、みんながどんな悩みを抱えているかわかるし、そのときの気持ちを思い出しながら「こういう動画があったらうれしいだろうな」って考えながら作っています。

最初はみんなの役に立ちたいと思って始めたチャンネルなんですけど、視聴者さんから「ひなちゃんねるの動画でやせました!」ってDMをいただいたりすると自分のモチベーションにも繋がって、逆に私が助けられているというか。
もっともっとがんばろうと思えるので、観てくださっている皆さんには本当に感謝しています♡

次回は伝説の「脚トレ動画」を解説!

次回は、1000万回再生を超え話題となった脚トレ動画について、ひなたさんご本人が解説。
やせにくい脚のトレーニング方法についてコツなどを教えていただくので、お楽しみに♪

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