短い時間でも充実した過ごし方を♡15~60分のちょこっと休憩を格上げする方法

今回は、短い休憩時間でも充実する過ごし方を紹介します。15分・30分・45分・60分の4つに分けて、休憩時間を格上げする方法を提案してみました。それぞれオススメのアイテムもピックアップしているので、ぜひチェックしてみてくださいね。あなたも頑張っている自分にご褒美を与えちゃいましょう♡

「ちょっと休憩」を充実させたい♡

「ちょっと休憩」を充実させたい♡

あなたは、勉強や仕事などの休憩時間をどう過ごしていますか?
なんとなくボーっとしたり、スマホをいじったりという人もいるかもしれません。

集中力をチャージしたり、作業の効率を上げるためにも、より充実した休憩時間を過ごしてみませんか。

|15~60分の休憩時間の過ごし方|

|15~60分の休憩時間の過ごし方|

出典: snapmart.jp

そこで今回は、15分・30分・45分・60分の4つに分けて、休憩時間をグッと格上げするようなテクニックを紹介したいと思います。
それぞれオススメのアイテムなどもピックアップしているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

▷15min|アロマの香りでリラックス

▷15min|アロマの香りでリラックス

15分くらいの休憩は、自分のお気に入りの香りでリラックスしちゃいましょう。
どんなに短い時間でもふわっといい香りに包まれれば、気分が切り替わってやる気がUPしちゃうかも♡

オススメは、『nahrin(ナリン)』のハーブオイル33+7 ロールオン。
40種類のアロマが織りなす絶妙な香りをどこでも楽しむことができる便利なロールオンタイプ。

こめかみや首・肩まわりはもちろん、ハンド・ネイルケアからフットケアまで、幅広く使うことが出来ます。

詳しくは
クスミティー ジャスミン ティー

商品

クスミティー ジャスミン ティー

¥2,160

紅茶の香りを楽しんでリラックスするのもオススメ。
こちらは、中国緑茶に軽くジャスミンの香りをつけた、上品なフレーバーだそうです。
パッケージも可愛いのでキッチンに置いておくだけで気分が上がりそうですね♡

▷30min|ストレッチでリフレッシュ

▷30min|ストレッチでリフレッシュ

出典: snapmart.jp

30分の休憩は、ストレッチなど軽く体を動かしてリフレッシュしませんか。
長時間座っていたたり、PC作業をしている人は、腰や肩を傷めないように、定期的に動かすようにしましょう。

フォームローラー

商品

フォームローラー

¥2,200

筋膜リリースし、柔軟性を高めてくれるアイテム。
ストレッチの時や運動をする時にオススメです。

ヨガマット

商品

ヨガマット

¥2,999

高品質TPE素材を使っているので、環境にも身体にも優しいヨガマット。
色合いもキュートでテンションが上がりそうですね。

持ち運びやすく、収納場所も取らないオススメアイテムです。

▷45min|糖分摂取でやる気をチャージ

▷45min|糖分摂取でやる気をチャージ

長時間集中した時は、糖分を摂取してやる気をチャージしましょう。
「ここまで頑張ったら○○を食べる!」と決めておけば、いつも以上に頑張れそうですよね。

オススメは『TABLES(タブレス)』の堀江バターサンドです。
ホワイトチョコを混ぜ込んだバタークリームを洋酒で香りづけして、レーズンをサンドしているそうです。
分厚くてボリュームがあるので、食べ応えがありそうですね♡

購入はこちら
セラミックプレートセット

ZOZOTOWN

商品

セラミックプレートセット

¥2,420

気分が上がるようなキュートなお皿も用意。
シンプルで使いやすそうな、フチのデザインがとっても可愛いアイテム。
4つセットなので、ホームパーティーなどにもオススメです。

▷60min|作品に触れて現実逃避

▷60min|作品に触れて現実逃避

60分の休憩は、読書をしたり、ドラマやアニメを見て現実逃避しちゃいましょう。
少しでも頭を切り替えれば、また頑張れる気がしますよね。

ベッドトレイ

商品

ベッドトレイ

¥3,000

休憩は、作業していた場所を離れて取ることがオススメ。
違った空間にいけば、作業と休憩のメリハリがしっかりつくかも。

ベッドの上でも使えるトレイで、くつろぎながら読書するのもいいですね。

小型プロジェクター

商品

小型プロジェクター

¥54,800

せっかくドラマやアニメを見るなら雰囲気も大切にしてみましょう。
三脚いらずでスクリーンや天井にも楽に投影できる、小型プロジェクター。
これなら休憩時間でもパパっと準備できそうですね。

よし、後半も頑張るぞ!

よし、後半も頑張るぞ!

頑張った自分をたっぷり甘やかすことって本当に大切。
作業と休憩のメリハリをしっかりつければ、効率よく進められるはず♡

あなたもこの記事を参考に充実した休憩時間を過ごしてみてくださいね。

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